Trabajar desde casa puede brindar muchos beneficios a los empleados, incluido flexibilidad y tiempo para sus vida personal. Sin embargo, también trae algunos inconvenientes que debes buscar evitar. Es necesario pensar en el trabajo remoto como una habilidad.
Una cosa que se debe evitar es la cultura del “siempre activo”. En esta cultura, el personal no puede separar el trabajo de su vida personal, lo que puede causar estrés y, eventualmente, agotamiento.
Es por eso que ideamos las mejores formas de mejorar el equilibrio entre la vida personal y laboral para lograr un lugar de trabajo "siempre activo". Continúe leyendo para descubrir los desafíos de trabajar de forma remota y cómo combatirlos.
¿Qué desafíos puede presentar trabajar de forma remota? 💻
En este blog, nos centraremos principalmente en cómo el trabajo remoto dificulta el “desconexión”. Sin embargo, debe ser consciente de los múltiples desafíos que puede enfrentar trabajando desde casa.
en un encuesta de Gartner, solo el 30% de las empresas dijeron que mantener su cultura era su mayor preocupación con respecto a los trabajadores remotos. En cambio, tienen otras preocupaciones.
Por ejemplo, cuando se trabaja desde casa, es fácil caer en la trampa de una productividad reducida. Esto puede deberse a varios factores.
Fuente: Gartner
Aquí hay algunos otros desafíos que puede enfrentar si trabaja desde casa:
- Sentirse más solo porque estás en un ambiente más aislado.
- Malentendidos con compañeros por comunicarse digitalmente en lugar de en persona.
- Mayor riesgo de ciberseguridad en el hogar.
- Falta de acceso al mismo equipo que utiliza en la oficina.
- Si trabaja en una zona horaria diferente a la de la empresa, puede resultar complicado programar reuniones y cumplir los plazos.
- Es posible que su gerente se comunique demasiado con usted o microgestione mientras trabaja desde casa. Esto puede hacerte sentir que no confías en ti.
Cómo crear un equilibrio entre la vida personal y laboral mientras se trabaja desde casa
Aunque son muchos los problemas a los que te puedes enfrentar mientras trabajas desde casa, desconectar es uno de los más difíciles. Cuando su hogar se convierte en su entorno de trabajo, cada parte de su casa puede recordarle el trabajo si así lo permite.
Para ayudarle a combatir esto, estas son algunas de las mejores formas de establecer un equilibrio entre el trabajo y la vida personal cuando trabaja desde casa.
Manejar el estrés laboral estableciendo un horario 🥵
Debes establecer un horario regular, tal como lo harías si trabajaras desde una oficina.
Un horario definido puede ayudarle a mantener un patrón de trabajo constante y designar horas no laborales. También puede ayudarle a gestionar su carga de trabajo. Una alternativa a un cronograma es una lista de tareas con los tiempos de finalización de cada tarea.
Si descubre que con frecuencia trabaja más allá de sus horas programadas, cambie su horario para adaptarlo mejor a su jornada laboral. No tendrás que poner mucho con el tiempo Por aquí.
Manténgase en contacto con su equipo 📳
Informe periódicamente a los miembros de su equipo sobre su horario de trabajo ahora que tiene una rutina diaria. Recuerde establecer su estado durante el horario laboral si conversa mediante una aplicación de mensajería.
También puede crear un calendario en línea para realizar un seguimiento de las horas de trabajo del equipo. Hacer esto es extremadamente útil cuando los miembros de su equipo se encuentran en muchas zonas horarias.
Otra opción es crear un equilibrio teniendo un horario de trabajo híbrido; Trabajas desde casa algunos días y en el trabajo otros. Puede comunicarse con su equipo de esta manera si todos trabajan en la misma área.
Según un estudio de Statista, más de 68% de empleados prefieren una configuración híbrida. Esta estadística se aplica a todas las edades demográficas, desde la Generación Z hasta los Baby Boomers.
Establezca un área exclusiva para trabajar en casa 💺
Trabajar desde cualquier lugar que desees es tentador cuando tienes libertad en la casa. Es posible que trabajes desde el sofá algunos días y desde la encimera de la cocina otros. Aunque podría parecer la situación ideal, puede generar distracciones y un mal equilibrio entre la vida personal y laboral.
En su lugar, ajuste el espacio de trabajo a sus necesidades. Establece limitaciones y sólo permítete trabajar allí. Establecer límites sobre dónde y cuándo realizar negocios puede evitar que el trabajo invada su tiempo libre.
También debes tener muchas consideraciones a la hora de establecer una zona exclusiva de trabajo en casa.
Descubra pasatiempos para hacer después del trabajo 🚴
Trabajar de forma remota ocasionalmente puede dificultar salir de la oficina en casa. Por lo tanto, busque intereses que le gusten para hacerlo más sencillo.
Tus días pueden volverse monótonos si no tienes tiempo personal para interrumpir la semana laboral.
Considere pintar, inscribirse en un gimnasio o simplemente salir a tomar aire fresco. Incluso podrías organizar una noche de juegos semanal con familiares y amigos para socializar.
Un pasatiempo no sólo le ayuda a mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, sino que también puede enseñarle cosas nuevas sobre usted mismo.
Además, es esencial dedicar tiempo a tus pasatiempos agregándolos a tu agenda. No esperes sólo tener suficiente tiempo para ellos.
Calcula tus descansos
en un Encuesta de Airtasker, el porcentaje más alto de empleados remotos (37%) dijo que tomar descansos frecuentes es la mejor manera de mantenerse productivo mientras se trabaja en casa.
Cuando las cosas en el trabajo se vuelven difíciles, es fácil sentirse sobrecargado y agotado. Teniendo esto en cuenta, tómate descansos a lo largo del día para salvaguardar tu salud física y salud mental y el equilibrio entre la vida personal y laboral.
Fuente: Aerógrafo
Aunque no es necesario que sean largos, los descansos deben implicar levantarse del escritorio y moverse. Tómese un descanso de su trabajo para tomar una nueva taza de café de la cocina o levántese y estírese. En cualquier caso, tomar descansos debería ayudarle a mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
Practica Técnicas de Mindfulness en Casa 🧘
A veces, tomar descansos puede no ser suficiente para desestresarte por completo, por lo que probar técnicas de atención plena es una excelente alternativa.
La opción más popular es meditar, que, en su forma más simple, consiste en sentarse en silencio y aclarar los pensamientos.
No existe una guía para una meditación excelente; sólo necesitas despejar tu mente y evitar distracciones.
La meditación y la atención plena no son para todos, pero vale la pena probarlas porque pueden ayudar con manejo del estrés.
Incluso si no tienes tiempo para meditar, prueba algunos ejercicios de respiración profunda varias veces al día para estabilizarte.
Reflexiones finales sobre por qué crear un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es esencial en casa
Desconectarnos de la cultura del “siempre activo” podría ayudar a equilibrar nuestros ciclos personales y profesionales. Por lo tanto, establecer límites y gestionar adecuadamente el tiempo es vital para prevenir agotamiento.
Hay muchas otras formas de crear un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Para obtener más información sobre cómo lograr este equilibrio en su vida laboral, visite nuestro blog sobre tommy.
- Crear un equilibrio entre la vida personal y laboral en un lugar de trabajo "siempre activo"
- ¿Qué desafíos puede presentar trabajar de forma remota?
- Cómo crear un equilibrio entre la vida personal y laboral mientras se trabaja desde casa
- Reflexiones finales sobre por qué crear un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es esencial en casa
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