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11 consejos innovadores para mantener a raya el agotamiento de los empleados

11 consejos innovadores para mantener a raya el agotamiento de los empleados
11 consejos innovadores para mantener a raya el agotamiento de los empleados

11 consejos innovadores para mantener a raya el agotamiento de los empleados

¿Alguna vez te has sentido agotado, abrumado y no puedes ponerte al día, por mucho que lo intentes?

Entonces, has experimentado agotamiento, junto con 89% de trabajadores estadounidenses el año pasado, según Zippia.

Es una desagradable mezcla de fatiga mental, emocional y física, resultado directo de períodos prolongados de estrés. Cuando nuestra carga de trabajo se siente como una ola monstruosa e implacable que sigue llegando, puede ocurrir agotamiento.

Y, lamentablemente, si tiene empleados agotados en su lugar de trabajo, esa ola de trabajo implacable puede ser suficiente para que los trabajadores abandonen el barco y abandonen la empresa. 🌊⚠️

Los altos niveles de estrés en el lugar de trabajo entre los miembros de su equipo son perjudiciales para su compromiso y productividad y, por lo general, conducen a una cultura laboral negativa en todos los aspectos.

¡Pero no te preocupes! Hemos reunido 11 consejos útiles para compartir para reducir el estrés, mantener bajos los niveles de agotamiento y ayudar a los empleados a sentirse relajados y valorados en su trabajo.

1. Priorizar la salud mental 🧠

Al igual que en la salud física, la salud mental de todos los empleados es crucial. Afectará a su trabajo y a su bienestar, a su vida personal y profesional, por lo que todo el mundo debería tomárselo más en serio y hablar con transparencia sobre la salud mental en el lugar de trabajo.

Sin embargo, sabemos que para muchas personas todavía existe un estigma asociado a las discusiones sobre salud mental, por lo que podría ser mejor hablar con ellos como grupo que individualmente.

Hágales saber que si nuestras mentes no están en el lugar correcto, nuestro trabajo y nuestra vida personal pueden verse afectados. Considere introducir un sistema de calificación anónimo para medir el estado emocional y el bienestar mental de su equipo.

También puede contratar a un experto para conversar sobre salud mental si no se siente calificado para hablar sobre estos temas.

Aunque puede resultar difícil saber si una persona tiene un problema de salud mental, intenta observar a tus compañeros de equipo y determinar si necesitan ayuda o aliento.

Si alguien se abre a usted, escúchelo y sea comprensivo y empático. Y recuerde mantenerlo confidencial porque si alguna vez se filtra, los empleados pueden perder la confianza en usted.

Que los empleados se comprometan con su propia salud mental suele ser el primer paso para prevenir el agotamiento.

2. Adopte el arte (¡y el derecho!) de tomar descansos

No somos máquinas, ¡e incluso las máquinas necesitan un período de enfriamiento de vez en cuando! 🤖

Podrías organizar una meditación matutina o un ejercicio de respiración para los empleados y fomentar pausas para el café o caminatas rápidas para dividir el día. ☕

Si siente que un empleado está demasiado agotado y necesita un respiro, recomiende que se tome un día libre para recuperarse.

Los descansos pueden combatir

Fuente: Gitnux

3. Fomentar el equilibrio entre la vida personal y laboral

La integración entre la vida laboral y personal es crucial para evitar que los empleados se agoten, y es mucho más que un simple eslogan de moda.

El compromiso con el trabajo no debería inmiscuirse demasiado en la vida personal de un empleado. El tiempo para relajarse fuera del trabajo para hacer lo que quieran y pasar tiempo con sus seres queridos mantiene su salud mental bajo control. Mejora su estado emocional y sus relaciones personales.

  los trabajadores creenY aquí está la cuestión: la palabra clave es balance. 🧘

No se trata sólo de dar tiempo libre a la gente. ¡Es lograr un equilibrio que permita a las personas trabajar lo mejor posible sin sacrificar su cordura por ello! ¡Los trabajadores felices y emocionalmente equilibrados son mejores colegas!

¿Y adivina qué? ¡El equilibrio entre la vida personal y laboral también es increíblemente importante para los trabajadores!

Fuente: Gitnux

4. Adopte un horario flexible

Según Quickbooks

No hay una talla única cuando se trata de horarios de trabajo. Deje cierto margen de maniobra para que sus empleados trabajen durante sus horas de mayor productividad. Si eso no es factible, al menos encuentre un cronograma que no lleve a su equipo hacia el precipicio del agotamiento.

Y, al igual que el equilibrio entre la vida personal y laboral, la flexibilidad es algo que los trabajadores modernos adoptan: 

Fuente: libros rápidos

5. Evite las horas extras ⏰

Tener horas extras y largas jornadas de trabajo no sólo es agotador físicamente; también es el camino más probable hacia el agotamiento.

Trate de evitar situaciones estresantes en las que se necesiten horas extra con una gestión eficaz del proyecto y una planificación anticipada para evitar estos períodos de alta actividad. Alargar ese tiempo será mucho mejor a largo plazo que obligar a tu equipo a trabajar muchas horas.

Solo permita horas extras si son esenciales. Los cambios importantes también pueden causar agotamiento, así que evítelos si es posible. Puede realizar un seguimiento eficaz de la programación de sus empleados con Las herramientas inteligentes de Tommy

Estos ofrecen una visión general intuitiva inmediata de todos los horarios de los trabajadores, brindándole información rápida sobre quién puede tener exceso de trabajo en un momento dado.

6. Comuníquese con ellos 📢📢📢

¿Cómo ayudar a un empleado agotado? ¡Habla con ellos!

Pregúnteles cómo se sienten, cómo manejan su carga de trabajo y su horario, y qué puede hacer usted para ayudar.

Esta transparencia es inmensamente valiosa en el lugar de trabajo moderno.

Difundir información

 Por lo tanto, al abrir un debate sobre el agotamiento de manera transparente, está empoderando a los empleados para que tomen medidas. 

Sea un espacio seguro para que sus empleados puedan compartir sus comentarios, opiniones, luchas y quejas. Intente brindarles valiosos consejos prácticos y soluciones tangibles que puedan ayudarlos.

Esto podría significar tiempo libre, un cambio en sus responsabilidades o nuevas técnicas para ayudar con el manejo del tiempo o el estrés.

Fuente:  HBR

7. Promueva actividades divertidas

Trabajo en equipo poder ¡Sé divertido, honesto! 🍕⚽🎨🧩👊

La construcción de un equipo colaborativo depende de forjar relaciones estrechas con los colegas. Ofrezca oportunidades para que los empleados se relajen y socialicen juntos. 

Esto les ayudará a liberarse del estrés, aumentar la positividad, mejorar el trabajo en equipo y reducir el agotamiento. 📈

También existe un argumento comercial para la formación de equipos, ya que generalmente se acepta que Los ejercicios eficaces de formación de equipos se correlacionan con equipos exitosos.

Para una mayor aceptación, no les imponga estas actividades, pero pídales sugerencias sobre lo que les gustaría hacer como equipo.

Si tus empleados trabajan desde casa, tal vez puedas realizar eventos y concursos virtuales para que aún puedan vincularse con sus compañeros de trabajo en la comodidad de sus hogares.

8. Da recompensas 🏆🥇

A la gente le gusta ser recompensada por las cosas que hace. Recibir elogios significativos les dice a sus empleados que son valorados y que su trabajo contribuyó a un objetivo más amplio.

Un poco de reconocimiento puede ser de gran ayuda. Le da a su equipo una sensación de logro y puede mantener el agotamiento a distancia. Y esto tampoco tiene por qué ser un gran gesto. Incluso una nota de agradecimiento puede alegrarle el día a alguien.

9. Proporcionar proyectos apasionantes

Una forma de hacer felices a los empleados y reducir el agotamiento es proporcionándoles tareas que les gusten o les apasionen.

Asignar tareas que se alineen con los intereses de su equipo hace que las personas estén ansiosas por venir a trabajar y hace que todo sea mucho menos complicado. De esta manera, les encantará lo que hacen y a usted le encantarán los resultados.

No todo el mundo puede tener la responsabilidad que quiere. Pero será útil que el empleado sepa que usted le da importancia a sus preferencias. Puede ayudar a mejorar su estado de ánimo, mejorar su confianza y mejorar su relación laboral con usted. También les ayudará a crecer profesionalmente.

10. Establece objetivos INTELIGENTES 🎯

Es fundamental establecer objetivos INTELIGENTES que brinden a los empleados algo realista por lo que trabajar.

Estos son:

Objetivos INTELIGENTES

Garantizar que sus objetivos se ajusten a estas restricciones debería significar que los empleados vengan a trabajar sabiendo que están trabajando para lograr algo significativo y que esté a su alcance. Esto debería reducir el estrés al tiempo que proporciona motivación y, por lo tanto, reducir la posibilidad de agotamiento.

Otra forma de ver los objetivos SMART es considerarlos 'objetivos Ricitos de Oro': objetivos que no son demasiado altos ni demasiado bajos, pero sí correctos.

11. Considere otras obligaciones

Debes tener en cuenta si tus empleados tienen otros compromisos. Su empleado podría ser un estudiante que trabaja, alguien que tiene varios trabajos o un padre soltero. Cualesquiera que sean sus otras obligaciones, trate de tenerlas en cuenta. 👪🧑‍🎓

Es necesario hablar con ellos e informarles de sus responsabilidades y, al mismo tiempo, intentar empatizar con ellos y sus circunstancias.

Recuerda siempre que un empleado también tiene otra vida fuera de tu empresa. Por eso debes ayudar a tu empleado a mantener el equilibrio.

Pensamientos finales

Un lugar de trabajo libre de agotamiento no es una quimera. Es una realidad que puedes crear poniendo en práctica estos consejos. Con un poco de cuidado y consideración, puede asegurarse de que sus empleados permanezcan felices, saludables y listos para conquistar su jornada laboral.

También puedes aprovechar el uso de varias herramientas para ayudar a minimizar la posibilidad de agotamiento durante el entrenamiento.

Mytommy ofrece un conjunto completo de herramientas para ayudar a que todo funcione sin problemas en el lugar de trabajo.

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