การทำงานจากที่บ้านสามารถมอบสิทธิประโยชน์มากมายให้กับพนักงานได้แก่ ความยืดหยุ่น และเวลาสำหรับพวกเขา ชีวิตส่วนตัว. อย่างไรก็ตาม มันยังนำข้อเสียบางประการที่คุณควรหลีกเลี่ยงมาด้วย คุณต้องคิดว่าการทำงานจากระยะไกลเป็นทักษะ
สิ่งหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือวัฒนธรรมที่ "อยู่ตลอดเวลา" ในวัฒนธรรมนี้ พนักงานไม่สามารถแยกงานออกจากชีวิตส่วนตัวได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดและเหนื่อยล้าในที่สุด
นั่นเป็นเหตุผลที่เราคิดค้นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานของคุณสำหรับสถานที่ทำงานที่ “อยู่ตลอดเวลา” อ่านต่อเพื่อค้นพบความท้าทายในการทำงานจากระยะไกลและวิธีรับมือกับความท้าทายเหล่านั้น
ความท้าทายใดบ้างที่สามารถทำงานได้จากระยะไกล? 💻
ในบล็อกนี้ เราจะเน้นไปที่การทำงานจากระยะไกลเป็นหลักว่าทำให้การ "ปิดเครื่อง" เป็นเรื่องยากได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม คุณควรตระหนักถึงความท้าทายหลายประการที่คุณอาจต้องเผชิญในการทำงานจากที่บ้าน
ใน การสำรวจโดยการ์ตเนอร์มีบริษัทเพียง 30% เท่านั้นที่กล่าวว่าการรักษาวัฒนธรรมถือเป็นข้อกังวลที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับพนักงานที่อยู่ห่างไกล พวกเขามีความกังวลอื่นแทน
ตัวอย่างเช่น เมื่อทำงานจากที่บ้าน เป็นเรื่องง่ายที่จะติดกับดักของประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ
แหล่งที่มา: การ์ตเนอร์
ต่อไปนี้เป็นความท้าทายอื่นๆ ที่คุณอาจเผชิญหากคุณทำงานจากที่บ้าน:
- รู้สึกเหงามากขึ้นเพราะคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่โดดเดี่ยวมากขึ้น
- ความเข้าใจผิดกับเพื่อนร่วมงานเนื่องจากการสื่อสารแบบดิจิทัลมากกว่าต่อหน้า
- ความเสี่ยงด้านความปลอดภัยทางไซเบอร์ที่สูงขึ้นที่บ้าน
- ขาดการเข้าถึงอุปกรณ์เดียวกับที่คุณใช้ในสำนักงาน
- หากคุณทำงานในเขตเวลาอื่นของบริษัท การจัดกำหนดการประชุมและทำตามกำหนดเวลาอาจเป็นเรื่องยาก
- ผู้จัดการของคุณอาจสื่อสารกับคุณมากเกินไปหรือจัดการแบบไมโครในขณะที่คุณทำงานจากที่บ้าน สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่น่าเชื่อถือ
วิธีสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานขณะทำงานจากที่บ้าน
แม้ว่าคุณอาจเผชิญปัญหามากมายขณะทำงานจากที่บ้าน แต่การปิดเครื่องถือเป็นหนึ่งในปัญหาที่ยากที่สุด เมื่อบ้านของคุณกลายเป็นสภาพแวดล้อมในการทำงาน ทุกส่วนของบ้านสามารถเตือนคุณถึงงานได้หากคุณปล่อยวาง
เพื่อช่วยคุณต่อสู้กับปัญหานี้ ต่อไปนี้คือวิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน
การจัดการความเครียดจากการทำงานด้วยการกำหนดตารางเวลา 🥵
คุณควรจัดตารางเวลาให้สม่ำเสมอ เช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อทำงานจากออฟฟิศ
ตารางเวลาที่กำหนดสามารถช่วยให้คุณรักษารูปแบบการทำงานที่สอดคล้องกันและกำหนดชั่วโมงทำงานที่ไม่ใช่เวลาทำงานได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณจัดการภาระงานของคุณได้ อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากตารางเวลาคือรายการงานที่มีเวลาเสร็จสิ้นให้กับแต่ละงาน
หากคุณพบว่าคุณทำงานเกินเวลาที่กำหนดบ่อยๆ ให้เปลี่ยนตารางเวลาให้เหมาะกับวันทำงานของคุณมากขึ้น จะได้ไม่ต้องใส่อะไรมากมาย ล่วงเวลา ทางนี้.
ติดต่อกับทีมของคุณ📳
แจ้งสมาชิกในทีมของคุณเป็นประจำเกี่ยวกับเวลาทำงานของคุณตอนนี้ว่าคุณมีกิจวัตรประจำวันแล้ว อย่าลืมตั้งสถานะของคุณในช่วงเวลาทำงานหากคุณสนทนาโดยใช้แอปส่งข้อความ
คุณสามารถสร้างปฏิทินออนไลน์เพื่อติดตามชั่วโมงทำงานของทีมได้ การทำเช่นนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อสมาชิกในทีมของคุณอยู่ข้ามเขตเวลาต่างๆ
อีกทางเลือกหนึ่งคือการสร้างความสมดุลโดยมีตารางการทำงานแบบผสมผสาน คุณทำงานจากที่บ้านบางวันและทำงานกับคนอื่น คุณสามารถสื่อสารกับทีมได้ด้วยวิธีนี้หากคุณทำงานในพื้นที่เดียวกัน
จากการศึกษาของ Statista พบว่า พนักงานมากกว่า 68% ชอบการตั้งค่าแบบไฮบริด. สถิตินี้ใช้ได้กับประชากรทุกวัย ตั้งแต่ Gen Z ไปจนถึง Baby Boomers
สร้างพื้นที่สำหรับทำงานอย่างเดียวที่บ้าน 💺
การทำงานจากทุกที่ที่คุณต้องการจะน่าดึงดูดเมื่อคุณมีอิสระในบ้าน คุณอาจทำงานบนโซฟาในบางวันและทำงานบนเคาน์เตอร์ครัวในบางวัน แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนเป็นสถานการณ์ในอุดมคติ แต่ก็สามารถนำไปสู่การรบกวนสมาธิและความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ไม่ดีได้
ปรับพื้นที่ทำงานตามความต้องการของคุณแทน กำหนดข้อจำกัดและอนุญาตให้ตัวเองทำงานที่นั่นเท่านั้น การกำหนดขอบเขตว่าคุณจะดำเนินธุรกิจที่ไหนและเมื่อไหร่สามารถป้องกันไม่ให้งานล่วงล้ำเวลาว่างของคุณได้
คุณต้องพิจารณาหลายประการเมื่อสร้างพื้นที่ทำงานเฉพาะที่บ้าน
ค้นพบงานอดิเรกที่ต้องทำหลังเลิกงาน 🚴
การทำงานจากระยะไกลเป็นครั้งคราวอาจทำให้การออกจากออฟฟิศที่บ้านทำได้ยาก ดังนั้นจงค้นหาความสนใจที่คุณชอบเพื่อทำให้ง่ายขึ้น
วันของคุณอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อหากคุณไม่มีเวลาส่วนตัวที่จะเลิกงานในสัปดาห์
ลองวาดภาพ เข้ายิม หรือออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอก คุณยังสามารถจัดเกมยามค่ำคืนกับครอบครัวและเพื่อนฝูงประจำสัปดาห์เพื่อสังสรรค์กันได้อีกด้วย
งานอดิเรกไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณเองอีกด้วย
นอกจากนี้ การหาเวลาให้กับงานอดิเรกโดยเพิ่มกิจกรรมเหล่านั้นลงในตารางเวลาก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ อย่าหวังเพียงว่าคุณจะมีเวลาเพียงพอสำหรับพวกเขา
กำหนดเวลาพักของคุณ
ใน แบบสำรวจแอร์ทาสเกอร์เปอร์เซ็นต์สูงสุดของพนักงานที่อยู่ห่างไกล (37%) กล่าวว่าการหยุดพักบ่อยๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาประสิทธิภาพการทำงานขณะทำงานที่บ้าน
เมื่อสิ่งต่างๆ ในที่ทำงานกลายเป็นเรื่องยาก เป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นภาระหนักเกินไปและทรุดโทรม ด้วยเหตุนี้ ให้หยุดพักตลอดทั้งวันเพื่อปกป้องร่างกายและจิตใจของคุณ สุขภาพจิต และความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน
แหล่งที่มา: แอร์ทาสเกอร์
แม้ว่าการพักจะใช้เวลาไม่นาน แต่การพักควรเกี่ยวข้องกับการลุกขึ้นจากโต๊ะและเดินไปรอบๆ พักสมองจากงานเพื่อดื่มกาแฟแก้วใหม่จากในครัว หรือลุกขึ้นยืนและยืดเส้นยืดสาย ไม่ว่าในกรณีใด การหยุดพักควรช่วยให้คุณรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีได้
ฝึกเทคนิคการฝึกสติที่บ้าน 🧘
บางครั้งการหยุดพักอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณเครียดได้โดยสิ้นเชิง ดังนั้นการลองใช้เทคนิคการฝึกสติจึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม
ทางเลือกยอดนิยมที่สุดคือการทำสมาธิ ซึ่งในรูปแบบที่ง่ายที่สุดคือการนั่งเงียบๆ และเคลียร์ความคิด
ไม่มีแนวทางสำหรับการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยม คุณเพียงแค่ต้องทำจิตใจให้สงบและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ
การทำสมาธิและการเจริญสติไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองเพราะสามารถช่วยได้ การจัดการความเครียด.
แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาทำสมาธิก็ตาม ให้ลองออกกำลังกายด้วยการหายใจเข้าลึกๆ วันละ 2-3 ครั้งเพื่อสร้างความมั่นคงให้กับตัวเอง
ความคิดสุดท้ายว่าทำไมการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและงานจึงเป็นสิ่งสำคัญที่บ้าน
การละทิ้งวัฒนธรรมที่ "อยู่ตลอดเวลา" อาจช่วยสร้างสมดุลระหว่างวงจรชีวิตส่วนตัวและอาชีพของเราได้ ดังนั้นการกำหนดขอบเขตและการบริหารเวลาที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญในการป้องกัน เผาไหม้.
มีหลายวิธีในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดี หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีสร้างสมดุลในชีวิตการทำงานของคุณ โปรดไปที่ของเรา บล็อกเกี่ยวกับทอมมี่.
USA 
USA 
AU 
UK 
ES 
FR 
BR 
TH 
IN 
USA 
USA 
AU 
UK 
ES 
FR 
BR 
TH 
IN