Le travail à domicile peut offrir de nombreux avantages aux employés, notamment la flexibilité et du temps pour leur vie privée. Cependant, cela présente également certains inconvénients que vous devriez chercher à éviter. Vous devez considérer le travail à distance comme une compétence.
Une chose à éviter est la culture du « toujours connecté ». Dans cette culture, le personnel ne peut pas séparer le travail de sa vie personnelle, ce qui peut provoquer du stress et, à terme, de l'épuisement professionnel.
C'est pourquoi nous avons conçu les meilleurs moyens d'améliorer votre équilibre travail-vie personnelle pour un lieu de travail « toujours actif ». Poursuivez votre lecture pour découvrir les défis du travail à distance et comment les relever.
Quels défis le travail à distance peut-il présenter ? 💻
Dans ce blog, nous nous concentrerons principalement sur la façon dont le travail à distance rend difficile la « déconnexion ». Cependant, vous devez être conscient des multiples défis auxquels vous pourriez être confronté en travaillant à domicile.
Dans un enquête de Gartner, seules 301 TP3T des entreprises ont déclaré que le maintien de leur culture était leur plus grande préoccupation concernant les travailleurs à distance. Au lieu de cela, ils ont d’autres préoccupations.
Par exemple, lorsque l’on travaille à domicile, il est facile de tomber dans le piège d’une productivité réduite. Cela peut résulter d’un certain nombre de facteurs.
Source: Gartner
Voici quelques autres défis auxquels vous pourriez être confronté si vous travaillez à domicile :
- Vous vous sentez plus seul parce que vous êtes dans un environnement plus isolé.
- Malentendus avec des collègues dus à la communication numérique plutôt qu'en personne.
- Risque de cybersécurité plus élevé à la maison.
- Manque d'accès au même équipement que vous utilisez au bureau.
- Si vous travaillez dans un fuseau horaire différent de celui de l'entreprise, il peut être difficile de planifier des réunions et de respecter les délais.
- Votre responsable peut trop communiquer avec vous ou faire de la micro-gestion pendant que vous travaillez à domicile. Cela peut vous donner l’impression qu’on ne vous fait pas confiance.
Comment créer un équilibre travail-vie personnelle tout en travaillant à domicile
Bien que vous puissiez rencontrer de nombreux problèmes lorsque vous travaillez à domicile, la déconnexion est l’un des plus difficiles. Lorsque votre maison devient votre environnement de travail, chaque partie de votre maison peut vous rappeler le travail si vous le permettez.
Pour vous aider à lutter contre ce phénomène, voici quelques-unes des meilleures façons d’établir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée lorsque vous travaillez à domicile.
Gérer le stress au travail en établissant un horaire 🥵
Vous devez établir un horaire régulier, tout comme vous le feriez si vous travailliez depuis un bureau.
Un horaire défini peut vous aider à maintenir un modèle de travail cohérent et à désigner des heures non travaillées. Cela peut également vous aider à gérer votre charge de travail. Une alternative à un calendrier est une liste de tâches avec des délais d'exécution donnés à chaque tâche.
Si vous découvrez que vous travaillez fréquemment au-delà des heures prévues, modifiez votre horaire pour mieux l'adapter à votre journée de travail. Vous n'aurez pas besoin d'en mettre beaucoup au fil du temps Par ici.
Restez en contact avec votre équipe 📳
Informez régulièrement les membres de votre équipe de vos horaires de travail maintenant que vous avez une routine quotidienne. N'oubliez pas de définir votre statut pendant les heures de travail si vous discutez via une application de messagerie.
Vous pouvez également créer un calendrier en ligne pour suivre les heures de travail de l'équipe. Cela est extrêmement utile lorsque les membres de votre équipe se trouvent sur plusieurs fuseaux horaires.
Une autre option consiste à créer un équilibre en ayant un horaire de travail hybride ; vous travaillez à domicile certains jours et au travail les autres. Vous pouvez communiquer avec votre équipe de cette façon si vous travaillez tous dans le même domaine.
Selon une étude de Statista, plus de 68% d'employés préfèrent une configuration hybride. Cette statistique s’applique à tous les âges, de la génération Z aux baby-boomers.
Établissez un espace réservé au travail à la maison 💺
Travailler où bon vous semble est tentant lorsque vous avez libre cours à la maison. Certains jours, vous pouvez travailler depuis le canapé et d’autres depuis le comptoir de la cuisine. Même si cela semble être la situation idéale, cela peut entraîner des distractions et un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Ajustez plutôt l’espace de travail à vos besoins. Fixez des limites et autorisez-vous uniquement à y travailler. Fixer des limites quant au lieu et au moment où vous faites des affaires peut empêcher le travail d’empiéter sur votre temps libre.
Vous devez également prendre en compte de nombreuses considérations lors de l’aménagement d’un espace réservé au travail à la maison.
Découvrez les loisirs à faire après le travail 🚴
Travailler à distance de temps en temps peut rendre difficile le fait de quitter le bureau à domicile. Par conséquent, trouvez les centres d’intérêt que vous aimez pour simplifier les choses.
Vos journées peuvent devenir monotones si vous ne disposez pas de temps personnel pour interrompre la semaine de travail.
Pensez à peindre, à rejoindre une salle de sport ou simplement à sortir pour prendre l'air. Vous pouvez même organiser une soirée de jeux hebdomadaire avec votre famille et vos amis pour passer un moment social.
Un passe-temps vous aide non seulement à maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et votre vie privée, mais peut également vous apprendre de nouvelles choses sur vous-même.
De plus, prendre du temps pour vos passe-temps en les ajoutant à votre emploi du temps est essentiel. N'espérez pas seulement que vous aurez suffisamment de temps pour eux.
Planifiez vos pauses
Dans un Enquête Airtasker, le pourcentage le plus élevé d'employés à distance (37%) ont déclaré que prendre souvent des pauses est le meilleur moyen de rester productif tout en travaillant à domicile.
Lorsque les choses au travail deviennent difficiles, il est facile de se sentir surchargé et épuisé. Dans cette optique, faites des pauses tout au long de la journée pour préserver votre santé physique et santé mentale et l'équilibre travail-vie personnelle.
Source: Tâche aérienne
Même si elles ne doivent pas être longues, les pauses devraient consister à se lever de son bureau et à se déplacer. Faites une pause dans votre travail pour prendre une nouvelle tasse de café dans la cuisine ou levez-vous et étirez-vous. Dans les deux cas, prendre des pauses devrait vous aider à maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Pratiquez les techniques de pleine conscience à la maison 🧘
Parfois, prendre des pauses ne suffit pas à vous déstresser complètement, alors essayer des techniques de pleine conscience est une excellente alternative.
Le choix le plus populaire est la méditation, qui, dans sa forme la plus simple, consiste à s'asseoir tranquillement et à vider ses pensées.
Il n’existe pas de guide pour une excellente méditation ; il vous suffit de vider votre esprit et d’éviter les distractions.
La méditation et la pleine conscience ne conviennent pas à tout le monde, mais elles valent la peine d'être essayées car elles peuvent aider à la gestion du stress.
Même si vous n'avez pas le temps de méditer, essayez quelques exercices de respiration profonde plusieurs fois par jour pour vous stabiliser.
Réflexions finales sur les raisons pour lesquelles il est essentiel de créer un équilibre travail-vie personnelle à la maison
Se désengager de la culture du « toujours connecté » pourrait aider à équilibrer nos cycles personnels et professionnels. Par conséquent, fixer des limites et une bonne gestion du temps sont essentiels pour prévenir Burnout.
Il existe de nombreuses autres façons de créer un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Pour en savoir plus sur comment trouver cet équilibre dans votre vie professionnelle, rendez-vous sur notre blog sur Tommy.
- Créer un équilibre travail-vie personnelle dans un lieu de travail « toujours actif »
- Quels défis le travail à distance peut-il présenter ?
- Comment créer un équilibre travail-vie personnelle tout en travaillant à domicile
- Réflexions finales sur les raisons pour lesquelles il est essentiel de créer un équilibre travail-vie personnelle à la maison
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