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11 conseils révolutionnaires pour éviter l’épuisement professionnel des employés

11 conseils révolutionnaires pour éviter l’épuisement professionnel des employés
11 conseils révolutionnaires pour éviter l’épuisement professionnel des employés

11 conseils révolutionnaires pour éviter l’épuisement professionnel des employés

Vous êtes-vous déjà senti épuisé, dépassé et incapable de rattraper votre retard, peu importe vos efforts ?

Ensuite, vous avez fait l'expérience du burn-out, ainsi que 89% de travailleurs américains l'année dernière, selon Zippia.

Il s'agit d'un mélange désagréable de fatigue mentale, émotionnelle et physique – le résultat direct de périodes prolongées de stress. Lorsque notre charge de travail ressemble à une vague monstrueuse et incessante qui ne cesse d’arriver, l’épuisement professionnel peut survenir.

Et malheureusement, si vous avez des employés épuisés sur votre lieu de travail, cette vague de travail incessante peut suffire à les inciter à quitter le navire et l'entreprise. 🌊⚠️

Des niveaux élevés de stress au travail parmi les membres de votre équipe nuisent à leur engagement et à leur productivité et conduisent généralement à une culture de travail globalement négative.

Mais ne vous inquiétez pas ! Nous avons rassemblé 11 conseils pratiques à partager pour réduire le stress, réduire les niveaux d'épuisement professionnel et aider les employés à se sentir détendus et valorisés dans leur travail.

1. Donnez la priorité à la santé mentale 🧠

Tout comme pour la santé physique, la santé mentale de tous les salariés est cruciale. Cela affectera leur travail et leur bien-être, leur vie personnelle et professionnelle. Chacun devrait donc le prendre plus au sérieux et parler de manière transparente de la santé mentale au travail.

Pourtant, nous savons que les discussions sur la santé mentale demeurent stigmatisées pour de nombreuses personnes. Il serait donc préférable de leur parler en groupe plutôt qu'individuellement.

Faites-leur savoir que si notre esprit n’est pas au bon endroit, notre travail et notre vie personnelle peuvent vraiment en souffrir. Pensez à introduire un système d'évaluation anonyme pour évaluer l'état émotionnel et le bien-être mental de votre équipe.

Vous pouvez également faire appel à un expert pour discuter de santé mentale si vous vous sentez sous-qualifié pour aborder ces questions.

Même s'il peut être difficile de savoir si une personne a un problème de santé mentale, essayez d'observer vos coéquipiers et de déterminer s'ils ont besoin d'aide ou d'encouragement.

Si quelqu'un s'ouvre à vous, écoutez-le et faites preuve de soutien et d'empathie. Et n’oubliez pas de garder cela confidentiel car si jamais il fuit, les employés pourraient perdre confiance en vous.

Les employés qui s’intéressent à leur propre santé mentale constituent souvent la première étape pour prévenir l’épuisement professionnel.

2. Adoptez l’art (et le droit !) de faire des pauses

Nous ne sommes pas des machines, et même les machines ont besoin d’une période de refroidissement de temps en temps ! 🤖

Vous pouvez organiser une méditation matinale ou un exercice de respiration pour les employés et encourager les pauses-café ou les marches rapides pour diviser la journée. ☕

Si vous sentez qu’un employé est trop épuisé et a besoin de souffler, recommandez-lui de prendre un jour de congé pour récupérer.

Les pauses peuvent combattre

Source: Gitnux

3. Encourager l’équilibre travail-vie personnelle

L'intégration travail-vie personnelle est cruciale pour éviter l'épuisement professionnel des employés, et c'est bien plus qu'un simple slogan à la mode.

L'engagement au travail ne doit pas trop empiéter sur la vie personnelle d'un employé. Le temps passé à se détendre en dehors du travail, à faire ce qu'il veut et à passer du temps avec ses proches permet de contrôler sa santé mentale. Cela améliore leur état émotionnel et leurs relations personnelles.

  les travailleurs croientEt voici le problème : le mot-clé est équilibre. 🧘

Il ne s’agit pas seulement de donner du temps libre aux gens. Il s’agit d’atteindre un équilibre pour permettre aux gens de travailler de leur mieux sans pour autant sacrifier leur santé mentale ! Des travailleurs heureux et émotionnellement équilibrés font de meilleurs collègues !

Et devine quoi? L’équilibre travail-vie personnelle est également extrêmement important pour les travailleurs !

Source: Gitnux

4. Adoptez un horaire flexible

Selon Quickbooks

Il n’existe pas de solution unique en matière d’horaires de travail. Laissez une certaine marge de manœuvre à vos employés pour travailler pendant leurs heures de productivité maximale. Si cela n’est pas réalisable, trouvez au moins un calendrier qui ne mène pas votre équipe vers la falaise de l’épuisement professionnel.

Et, tout comme l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, la flexibilité est une chose que les travailleurs modernes apprécient : 

Source: Livres rapides

5. Évitez les heures supplémentaires ⏰

Les heures supplémentaires et les longues heures de travail ne sont pas seulement épuisantes physiquement ; c'est aussi la voie la plus probable vers l'épuisement professionnel.

Essayez d'éviter les situations stressantes où des heures supplémentaires sont nécessaires grâce à une gestion de projet efficace et à une planification à l'avance pour éviter ces périodes de forte activité. Allonger ce temps sera bien mieux à long terme que de forcer votre équipe à travailler de longues heures.

N'autorisez les heures supplémentaires que si elles sont essentielles. Les changements consécutifs peuvent également provoquer un épuisement professionnel, alors évitez-les si possible. Vous pouvez suivre efficacement la planification de vos employés avec Les outils intelligents de Tommy

Ceux-ci offrent un aperçu intuitif immédiat de tous les horaires des travailleurs, vous donnant un aperçu rapide de ceux qui peuvent être surchargés de travail à un moment donné.

6. Communiquez avec eux 📢📢📢

Comment aider un salarié en burn-out ? Parlez-leur!

Demandez-leur comment ils se sentent, comment ils gèrent leur charge de travail et leur emploi du temps, et ce que vous pouvez faire pour les aider.

Cette transparence est extrêmement précieuse sur le lieu de travail moderne.

Diffusion d'informations

 Par conséquent, en ouvrant une discussion sur l’épuisement professionnel de manière transparente, vous donnez aux employés les moyens d’agir. 

Soyez un espace sûr pour vos employés afin qu'ils puissent partager leurs commentaires, opinions, difficultés et griefs. Essayez de fournir de précieux conseils pratiques et des solutions tangibles qui peuvent les aider.

Cela peut signifier des congés, un changement de responsabilités ou de nouvelles techniques pour les aider à gérer leur temps ou leur stress.

Source:  HBR

7. Promouvoir des activités amusantes

Construction d'équipe peut soyez amusant, honnête ! 🍕⚽🎨🧩👊

Construire une équipe collaborative repose sur l’établissement de relations étroites avec des collègues. Offrez aux employés des occasions de se détendre et de socialiser ensemble. 

Cela les aidera à se déstresser, à stimuler la positivité, à améliorer le travail d’équipe et à réduire l’épuisement professionnel. 📈

Il existe également une analyse de rentabilisation en faveur du teambuilding, car il est généralement admis que des exercices de teambuilding efficaces sont liés à des équipes performantes.

Pour plus d'adhésion, ne leur imposez pas ces activités, mais demandez-leur des suggestions sur ce qu'ils aimeraient faire en équipe.

Si vos employés travaillent à domicile, vous pouvez peut-être organiser des événements et des concours virtuels afin qu'ils puissent toujours créer des liens avec leurs collègues dans le confort de leur foyer.

8. Offrez des récompenses 🏆🥇

Les gens aiment être récompensés pour ce qu’ils font. Recevoir des éloges significatifs indique à vos employés qu'ils sont valorisés et que leur travail a contribué à un objectif plus large.

Un peu de reconnaissance peut faire beaucoup de chemin. Cela donne à votre équipe un sentiment d'accomplissement et peut garder l'épuisement professionnel à distance. Et cela ne doit pas non plus être un grand geste. Même une note d'appréciation peut embellir la journée de quelqu'un.

9. Proposer des projets passionnés

Un moyen de rendre les employés heureux et de réduire l'épuisement professionnel consiste à leur proposer des tâches qu'ils aiment ou qui les passionnent.

Attribuer des tâches qui correspondent aux intérêts de votre équipe donne envie aux gens de venir travailler et rend le tout beaucoup moins une corvée. De cette façon, ils adoreront ce qu’ils font et vous adorerez les résultats.

Tout le monde ne peut pas avoir la responsabilité qu’il souhaite. Mais cela aidera si l’employé sait que vous accordez de l’importance à ses préférences. Cela peut contribuer à améliorer leur humeur, à améliorer leur confiance et à améliorer leur relation de travail avec vous. Cela les aidera également à grandir professionnellement.

10. Fixez-vous des objectifs SMART 🎯

Il est essentiel de fixer des objectifs SMART qui donnent aux employés un objectif réaliste sur lequel travailler.

Ceux-ci sont:

Objectifs SMART

S'assurer que vos objectifs correspondent à ces restrictions devrait signifier que les employés viennent travailler en sachant qu'ils travaillent vers quelque chose à leur portée et significatif. Cela devrait réduire le stress tout en apportant de la motivation, et donc réduire le risque d'épuisement professionnel.

Une autre façon d'envisager les objectifs SMART est de les considérer comme des « objectifs Boucle d'or » : des objectifs qui ne sont ni trop élevés ni trop bas, mais justes.

11. Tenir compte d'autres obligations

Vous devez savoir si vos employés ont d’autres engagements. Votre employé peut être un étudiant qui travaille, une personne qui occupe plusieurs emplois ou un parent seul. Quelles que soient leurs autres obligations, essayez de les prendre en considération. 👪🧑‍🎓

Vous devez leur parler et les informer de leurs responsabilités, et en même temps, essayer de sympathiser avec eux et leur situation.

N’oubliez jamais qu’un employé a aussi une autre vie en dehors de votre entreprise. C'est pourquoi vous devriez aider votre employé à maintenir son équilibre.

Dernières pensées

Un lieu de travail sans burn-out n’est pas une chimère. C'est une réalité que vous pouvez créer en mettant ces conseils en pratique. Avec un peu de soin et de considération, vous pouvez vous assurer que vos employés restent heureux, en bonne santé et prêts à conquérir leur journée de travail.

Vous pouvez également tirer parti de l’utilisation de divers outils pour minimiser le risque d’épuisement professionnel pendant l’entraînement.

Mytommy propose toute une suite d'outils pour que tout se passe bien sur le lieu de travail.

Que ce soit planification intelligente des employés pour gérer des projets ou un outil de communication simplifié Pour réduire le stress de plusieurs applications en déplacement à la fois, Mytommy est votre application de solutions pour les employés de référence pour vous aider à lutter contre les causes sous-jacentes de l'épuisement professionnel.

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