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10 étapes pour vaincre l'activité et augmenter la productivité

10 étapes pour vaincre l'activité et augmenter la productivité
10 étapes pour vaincre l'activité et augmenter la productivité

Chacun de nous a sa définition du succès. Pour certains, il s’agit d’une nouvelle voiture, d’une entreprise qui réalise des bénéfices ou d’un poste de direction. Définir le succès est une affaire personnelle et les opinions extérieures peuvent facilement l’influencer. 

Des études de la Harvard Business Review ont révélé que la « culture occupée » ou le concept d'activité a un impact considérable sur la productivité et la croissance personnelle. De plus, en donnant constamment la priorité au travail, les frontières avec la vie personnelle des employés s'érodent et ont un impact sur le bien-être et les relations.

culture occupée

Conquérir la culture du travail et améliorer l’efficacité sur le lieu de travail est une tâche importante et urgente. Vous devez prendre en compte plusieurs considérations pour vous assurer de ne pas laisser l'activité professionnelle prendre le dessus sur votre vie.

esprit

Continuez à lire notre guide pour découvrir dix conseils pour vaincre l'activité et augmenter votre niveau de productivité.

Nos conseils pour vous aider à éviter une « culture d’occupation » au travail

Les personnes qui réussissent visent une productivité et une efficacité maximales, en hiérarchisant les tâches en fonction de leur importance et de l'impact attendu. 

Pour faire face à la culture chargée de votre vie, essayez ces dix étapes.

Conquérir l'activité

1. Redéfinir la productivité sur le lieu de travail

La culture occupée suscite une obsession pour l’apparence d’être occupé. Il encourage les individus à générer des tâches comme marqueur de réussite et de travail acharné.

Par conséquent, vaincre l’activité nécessite de réinitialiser votre état d’esprit.

Jim Rohn

En changeant votre façon de penser, vous pouvez changer votre perception du succès.

Par exemple, vous pensez peut-être que plus vous êtes occupé, plus vous réussirez. Cependant, si vous vous donnez moins de choses à faire, vous pouvez terminer vos tâches actuelles avec un niveau plus élevé.

Redéfinir ce que la productivité signifie pour vous vous permet de recentrer votre emploi du temps quotidien. 

2. Tenez compte de vos valeurs

Vos valeurs doivent guider votre prise de décision concernant votre carrière, la vie familiale et la vision personnelle du succès. 

Dans une enquête menée par Motomarine, 16% des travailleurs australiens ont déclaré que leur préférence pour une entreprise qui avance est basée sur l'expérience. Cela signifie qu'ils veulent de la culture, de la diversité et des systèmes de soutien, ils tiennent donc compte de leurs valeurs avant de commencer un emploi.

La culture active repose sur l’impact culturel du fait de suivre l’exemple des autres, que vous pouvez perturber en choisissant votre voie. Déterminer votre version du succès peut réorienter votre temps et votre énergie, conduisant à une créativité et un bonheur accrus. 

3. Prenez du temps pour la nature et l'exercice 🍃

Prendre du temps dehors pour faire de l'exercice ou prendre une tasse de café peut aider à améliorer la relaxation et la créativité et à réduire stresser.

William Blake

Pensez à faire des pauses loin de votre ordinateur pour votre bien-être physique et mental. Incluez du temps extérieur à votre emploi du temps quotidien ou investissez dans un animal de compagnie qui vous donne une raison impérieuse de sortir plus souvent.

Ces pauses sont déterminantes pour rester fidèle à vos valeurs et à vos objectifs personnels.

4. Dites non aux nouvelles tâches si vous en avez trop à accomplir ⛔

Lorsque vous commencez un nouvel emploi, il est facile de vous porter volontaire pour assumer un travail supplémentaire afin de faire bonne impression auprès de vos collègues et de vos employeurs. Si vous commencez à le faire dans un nouvel emploi, vous aurez plus de chances de prendre l’habitude de le faire régulièrement.

Si vous travaillez régulièrement trop, vous pouvez effectuer des heures supplémentaires dans le cadre de votre horaire. Les employés qui travaillent trop d'heures constituent un problème plus important en Australie qu'en Amérique.

Selon une enquête détaillée de l'OCDE sur l'Indice de vie meilleure, 131 TP6T des employés australiens travaillent des heures incroyablement longues. Ce pourcentage est supérieur à la moyenne de l'OCDE, le surmenage constitue donc un problème important en Australie.

OCDE

Source: Indice du vivre mieux de l’OCDE

De plus, si vous assumez souvent des tâches que vous ne devriez pas faire en raison de votre lourde charge de travail, vos collègues pourraient en profiter en vous demandant d'accomplir leurs tâches.

Par conséquent, vous devriez apprendre à dire non de temps en temps. Si votre employeur vous demande d'effectuer un travail supplémentaire qui vous obligera à faire des heures supplémentaires et ruinera votre l'équilibre travail-vie, expliquez que votre charge de travail actuelle est trop importante. 

Ils devraient comprendre cela car donner la priorité l'équilibre travail-vie est crucial dans le monde du travail moderne.

5. Créez un horaire de travail personnalisé

De bonnes stratégies de gestion du temps sont impératives pour vaincre une culture occupée. 

Équilibrer votre temps avec la famille, le travail, l'exercice et le plaisir est essentiel pour bonheur.  Vous devez planifier des activités avec votre famille à l’avance afin de pouvoir les intégrer efficacement à votre emploi du temps.

surestimer

De plus, consacrer du temps à des tâches importantes conduit à une efficacité améliorée. Suivez votre temps pendant quelques jours pour voir où vous passez trop ou pas assez de temps. Cela peut vous aider à utiliser votre temps plus efficacement. 

6. Prenez du temps pour des activités amusantes 🎳

N'oubliez pas les activités que vous aimez ou qui vous passionnent. C'est peut-être du sport, de la pâtisserie ou de la musique. 

Lorsque vous passez du temps à vous amuser, vous pouvez vous détendre davantage, réduire stresser, et devenez plus capable de gérer votre temps efficacement. 

N'oubliez pas que vous devez prévoir de la place dans votre emploi du temps pour vous amuser afin de vous assurer d'avoir du temps. Si vous dites que vous le ferez mais ne l'ajoutez pas au programme, il se peut que vous l'oubliiez ou que vous n'ayez pas le temps pour cela.

Voici quelques exemples d’activités amusantes en dehors du travail que vous pouvez ajouter à votre emploi du temps hebdomadaire.

Des activités amusantes

7. Donnez la priorité au repos et aux absences 😴

Selon Le rapport sur le bien-être au travail d'Employmenthero, 52% de travailleurs australiens donnent leur l'équilibre travail-vie une note médiocre ou moyenne. La relaxation peut être la clé pour réduire ce pourcentage.

La culture occupée repose sur l’idée que nous pouvons travailler sans fin. Cependant, bien-être et la détente sont essentielles à votre bien-être. 

Prenez du temps avec votre famille ou vos amis, planifiez des vacances ou des vacances. Une pause avec les appareils numériques et les réseaux sociaux peut contribuer à réduire le stress et aider votre corps à se remettre de périodes particulièrement difficiles.

Prenez également le temps de vous détendre seul. Par exemple, vous pouvez prendre une heure pour vous allonger et écouter de la musique ou lire un livre.

8. Intégrez la pleine conscience à votre emploi du temps 🧘

De nombreuses personnes aiment se détendre en pratiquant la pleine conscience et la méditation. 

La méditation est une excellente façon de détendre les muscles et l’esprit. Vous pouvez vider votre esprit de tout stress et libérer vos pensées. La méditation peut vous aider si vous manquez de clarté sur une partie spécifique de votre vie.

De plus, si des tâches spécifiques tout au long de la journée divisent votre concentration, la méditation peut être un bouton de réinitialisation.

Si vous souhaitez vous engager à méditer pour vous aider à vous détendre, faites-en une partie cruciale de votre emploi du temps. Il se peut que vous ayez besoin de plus que de dire que vous méditerez, car vous pourriez oublier ou manquer de temps.

méditation

Méditer à la maison est la meilleure option car c’est un espace paisible loin du travail. Cependant, méditer sur le lieu de travail peut également aider, surtout lorsque votre charge de travail est lourde.

Vous pourriez suggérer à votre employeur d'organiser des séances de méditation quotidiennement ou hebdomadairement afin que vous et vos employés puissiez les faire en milieu de travail.

9. Adaptez la façon dont vous relevez les nouveaux défis

Si vous trouvez une nouvelle tâche trop difficile, essayez de l’aborder différemment. 

Parce qu’une culture occupée est stressante, elle nous oblige souvent à travailler de manière uniforme pour chaque tâche. Cependant, décider de relever un défi d’une manière nouvelle et créative peut vous aider à accomplir la tâche avec une efficacité accrue. De plus, ce sera une expérience plus rafraîchissante, ce qui évitera que l’agitation ne vous submerge.

Vous pouvez également adapter le lieu où vous travaillez dans la semaine. Travail flexible est maintenant plus populaire en Australie.

Selon une étude réalisée en août 2021 par le Bureau australien des statistiques, 361 TP6T des travailleurs australiens ont déclaré bénéficier de conditions de travail flexibles avec leur employeur. En 2015, ce nombre n’était que de 32%.

Travailleurs australiens

Source: Le Bureau australien des statistiques

Vous souhaiterez peut-être bénéficier d'un régime de travail flexible en Australie si vous souhaitez passer plus de temps avec votre famille ou si trouver un emploi prend beaucoup de temps. Si vous vous adaptez et disposez d’un accord hybride, vous éviterez la « culture occupée » tout en accomplissant votre travail.

10. Construisez un réseau de soutien au travail et à la maison

Si la culture mouvementée est une chose avec laquelle vous luttez, vous ne devriez pas le faire seul.

Par conséquent, vous devriez disposer d’un réseau personnel de soutien à la maison qui peut vous aider à atteindre un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée. Il s’agira généralement de votre famille car elle sera avec vous toute la semaine et vous offrira régulièrement son soutien.

Vous pouvez également compter sur vos amis si vous savez qu’ils vous apporteront votre soutien.

système de support

En plus d'un système de soutien à la maison, vous devriez en avoir un au travail. Le moyen le plus simple d’y parvenir est d’avoir des collègues dans votre système. Vous pouvez également proposer de faire partie de leur système de support.

Vous devriez également envisager de réseauter pour trouver du soutien en dehors du bureau, comme un mentor. 

Réflexions finales sur l'amélioration de l'efficacité en conquérant l'activité

Une culture active a un impact productivité en donnant la priorité au travail dans le but de paraître occupé et prospère. Redéfinir le succès par vos valeurs est lié à un meilleur bien-être et à une meilleure satisfaction dans la vie.

équilibre

Prenez le temps de prioriser vos activités professionnelles, d'équilibrer votre temps et d'augmenter votre repos pour accroître votre réussite à l'avenir. 

Voulez-vous des articles comme celui-ci sur la conquête de l’activité ? Vous pouvez les retrouver sur notre Blog sur Tommy!