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Manejo del estrés y la fatiga de COVID-19

Manejo del estrés y la fatiga de COVID-19
Manejo del estrés y la fatiga de COVID-19

La pandemia de COVID-19 🦠 tuvo un tremendo impacto en las personas de muchas maneras. Desde la salud mental hasta la salud física, es probable que sigamos viendo los efectos de la pandemia en los próximos años.

Tras el regreso a cierta apariencia de normalidad, es posible que a los empleados les haya resultado difícil volver a la vida laboral cotidiana. Es posible que estén sufriendo la presión de haber vivido una situación sin precedentes y requieran algo de ayuda para gestionar el estrés.

Los empleadores pueden ayudar de muchas maneras a los empleados que enfrentan estrés. Hemos analizado algunas de las formas siguientes. Continúe leyendo para obtener más información.

Seis formas de apoyar el bienestar de los empleados después de Covid

En el mundo post-Covid-19 las cosas han cambiado. Nos hemos enfrentado cara a cara con la realidad de vivir una pandemia global, y es bastante comprensible por qué muchos de nosotros probablemente hemos estado sintiendo un mayor nivel de estrés durante algún tiempo.

Como empleador, es probable que no sólo haya experimentado más estrés en su propia vida, sino que también haya visto cómo este estrés ha impactado a sus empleados. A continuación, hemos consolidado nuestros principales consejos para afrontar el estrés en el lugar de trabajo y ayudar a sus empleados que enfrentan estrés crónico.

1. Permita flexibilidad 🤸

Forbes

Fuente: Forbes

La pandemia nos enseñó desde el principio que la mayoría de nosotros podemos hacer nuestro trabajo desde casa. Si bien para algunos trabajar desde casa fue increíblemente estresante y menos que ideal, para otros les brindó la oportunidad de pasar más tiempo con sus familias 👪, comer un almuerzo más saludable 🍎 y hacer más ejercicio durante el día 🏃.

A mucha gente ahora le gustaría al menos tener la posibilidad de trabajar de forma remota. En efecto, 98% de empleados De hecho, me gustaría trabajar desde casa al menos parte del tiempo. Lo que esto sugiere es que ofrecer un modelo híbrido a sus empleados podría ayudarlos a sentirse menos estresados y beneficiar su salud física y mental.

trabajadores híbridos

Fuente: NCBI

En una encuesta Realizado durante la tercera ola de la pandemia de COVID-19, se encontró que la mayoría de los trabajadores que informaron trabajar en un modelo híbrido tenían una buena autoevaluación de su salud mental (80,7%). Por otro lado, el trabajo exclusivo a distancia y el trabajo exclusivo en persona se asociaron con una peor autoevaluación de la salud mental.

Esto sugiere que un modelo híbrido, en el que los empleados pueden estar en la oficina 2 o 3 días a la semana, puede ayudar a mejorar la salud mental general. Una mejor salud mental significa una mayor resiliencia y la capacidad de afrontar el estrés de forma más eficaz.

2. Fomente la comunicación abierta 🗣️

La comunicación abierta y clara es crucial para ser un buen líder. También es un buen calmante para el estrés! Mantener a los empleados actualizados sobre lo que espera de ellos, su desempeño y cualquier cambio que los afecte puede ayudarlos a sentirse más cómodos.

Informar al personal de los cambios con suficiente antelación puede ayudarles a gestionar su tiempo adecuadamente. Esto tiene un impacto significativo sobre el estrés y les ayuda a evitar las prisas y sentirse abrumados. Además, si tienen claros sus deberes en su puesto, no perderán tiempo confundidos sobre quién es responsable de qué.

Con todos los cambios que han ocurrido durante la pandemia, no es de extrañar que los empleados se sientan un poco confundidos. Establecer instrucciones claras y mantenerlos actualizados sobre los cambios a medida que regresamos a la vida laboral normal realmente puede ayudarlos a lidiar con el estrés residual de la pandemia.

3. Implementar beneficios para la salud mental 🧠

Los empleadores pueden sentir que la salud de sus empleados no es su preocupación, pero muchas encuestas han demostrado que los trabajadores buscan empleadores que apoyar su salud mental cuando busca trabajo.

salud mental

Fuente: apa

Entonces, aunque es posible que no lo hayas considerado antes, contar con apoyo de salud mental en el lugar de trabajo puede convertirte en un empleador más atractivo para los candidatos potenciales.

En términos de COVID-19, contar con apoyo de salud mental nunca ha sido más crítico. Cuando el personal se siente abrumado, tener un lugar dentro del lugar de trabajo o un lugar virtual en línea al que puedan acceder para hablar con un profesional puede ayudarlos enormemente.

El apoyo profesional de salud mental puede garantizar que los empleados encuentren formas de afrontar el estrés y puedan controlar su progreso.

Además, los empleadores también pueden implementar otras actividades de salud mental, como cursos de bienestar 💆, sesiones de meditación en la oficina 🧘 y eventos sociales, para garantizar que todos se sientan apoyados.

Obtenga más información sobre cómo los empleadores pueden apoyar la salud mental en el trabajo.

4. Fomentar las pausas y las vacaciones anuales 🏖️

A menudo, cuando los empleados se sienten estresados, descuidan las pausas para el café ☕ y la hora del almuerzo. Puede que hagan esto para cumplir con los plazos o porque se sienten abrumados, pero es increíblemente importante que los empleados tomen descansos durante el día.

Tomarse un tiempo fuera de su escritorio todos los días (sí, incluso como jefe) puede ayudarlo a ser más productivo y concentrado y puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Podría animar a los empleados a salir a caminar durante los descansos, ya que se sabe que volver a la naturaleza y sentir el aire fresco tiene un efecto beneficioso. efecto positivo en la salud mental.

Además de esto, es importante alentar a los empleados a utilizar el tiempo de vacaciones anual asignado. A veces, las personas necesitan más de un fin de semana de inactividad para rendir al máximo. De hecho, estudios muestran que incluso unas vacaciones cortas pueden mejorar los niveles de estrés y el bienestar mental general.

5. Comprenda cuando alguien tiene dificultades 🫂

Como empleador, es bueno poder ver las señales cuando un empleado tiene dificultades. Es posible que no sepan a quién acudir y que no quieran hablar con alguien al respecto, pero si puede informarse sobre los síntomas y signos del estrés crónico y el agotamiento, es posible que pueda reducir la carga de trabajo y hablar con personas sin estrés. empleados.

Hay muchos signos de un equipo estresado, incluyendo lo siguiente.

  • Discusiones entre compañeros
  • Alta rotación de personal
  • Aumentó enfermedad y ausencia
  • Disminución de los niveles de rendimiento
  • Más quejas

Las señales de que los trabajadores individuales están estresados incluyen las siguientes.

  • Tomarse más tiempo libre de lo habitual
  • Llegar tarde al trabajo con frecuencia
  • Actuando más nervioso
  • Cambios de humor
  • Volverse retraído
  • Pérdida de motivación, compromiso y confianza en su trabajo
  • Aumento de reacciones emocionales, como ser más lloroso o agresivo.

6. Implementar incentivos para hacer ejercicio y otros incentivos de salud 🏋️

ejercicio

Fuente: NCBI

La salud física puede tener un impacto significativo en la salud mental y viceversa. Muchos estudios han relacionado ambas cosas, demostrando que cuando uno es pobre, el otro tiende a sufrir también. Como empleador, puede utilizar esta información para ayudar a mejorar el bienestar mental de su equipo.

Implementar incentivos de salud y fitness en el lugar de trabajo puede ayudar a que las personas se muevan, coman más saludablemente y se sientan mejor en general. Intente introducir opciones como programas para ir en bicicleta al trabajo 🚴, refrigerios saludables en la sala de descanso para fomentar una dieta saludable 🍏 y seminarios sobre cómo vivir una vida sana. vida más saludable en general 💪.

¿Por qué necesito ayudar a los empleados a reducir los niveles de estrés?

salud mental

Fuente: NCBI

El estrés es una respuesta natural al peligro, pero si bien la respuesta de lucha o huida es increíblemente beneficiosa cuando estamos huyendo de un león 🦁 o a punto de ir a un examen, el estrés crónico puede ser perjudicial para el cuerpo y la mente.

El estrés crónico ocurre cuando el sistema nervioso está en un estado constante de lucha o huida. Puede afectar todo, desde su forma de pensar hasta su sistema inmunológico. Como empleador, tener empleados crónicamente estresados puede afectar seriamente sus resultados.

Estrés relacionado con el trabajo En realidad, puede conducir a niveles más bajos de productividad, más riesgo de error humano, alta rotación de personal, mal desempeño y aumento del ausentismo. Para mejorar el rendimiento general de su empresa, lo mejor para usted es ayudar a los empleados a reducir los niveles de estrés post-COVID-19.

Pensamientos finales

La pandemia de COVID-19 fue una situación sin precedentes que afectó gravemente la salud mental de muchas personas en todo el mundo. Apoyar a sus trabajadores después de la pandemia es crucial para la productividad y el desempeño general de la empresa. Siga los consejos que le hemos propuesto para reducir los niveles de estrés de su fuerza laboral actual.

Obtenga más información sobre cómo mytommy puede ayudarle a mejorar el bienestar de los empleados ahora.