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Gerenciamento de estresse e fadiga COVID-19

Gerenciamento de estresse e fadiga COVID-19
Gerenciamento de estresse e fadiga COVID-19

A pandemia COVID-19 🦠 teve um impacto tremendo nas pessoas de várias maneiras. Da saúde mental à saúde física, é provável que ainda vejamos os efeitos da pandemia nos próximos anos.

Após o retorno a alguma aparência de normalidade, os funcionários podem ter achado um desafio fazer a transição de volta à vida profissional cotidiana. Eles podem estar sofrendo a pressão de terem vivido uma situação tão sem precedentes e precisarem de ajuda para controlar o estresse.

Os empregadores podem ajudar os funcionários que estão lidando com o estresse de várias maneiras. Vimos algumas das maneiras abaixo. Continue lendo para saber mais.

6 maneiras de apoiar o bem-estar dos funcionários pós-Covid

No mundo pós-Covid-19, as coisas mudaram. Ficamos cara a cara com a realidade de viver durante uma pandemia global, e é bastante compreensível que tantos de nós provavelmente sintamos um nível de estresse elevado há algum tempo.

Como empregador, você provavelmente já experimentou não apenas mais estresse em sua vida, mas também viu como esse estresse afetou seus funcionários. Consolidamos abaixo nossas principais dicas para lidar com o estresse no local de trabalho e ajudar seus funcionários que estão lidando com estresse crônico.

1. Permita flexibilidade 🤸

Forbes

Fonte: Forbes

A pandemia nos ensinou desde muito cedo que a maioria de nós pode trabalhar em casa. Enquanto para alguns trabalhar em casa era extremamente estressante e nada ideal, para outros era a oportunidade de passar mais tempo com a família 👪, fazer um almoço mais saudável 🍎 e fazer mais exercícios durante o dia 🏃.

Muitas pessoas agora gostariam pelo menos da opção de trabalhar remotamente. De fato, 98% de funcionários na verdade, gostaria de trabalhar em casa pelo menos parte do tempo. O que isto sugere é que oferecer um modelo híbrido aos seus funcionários pode ajudá-los a sentirem-se menos estressados e beneficiar a sua saúde física e mental.

trabalhadores híbridos

Fonte: NCBI

Em uma pesquisa realizado durante a terceira onda da pandemia da COVID-19, constatou-se que a maioria dos trabalhadores que relataram trabalhar no modelo híbrido apresentava boa autoavaliação de saúde mental (80,7%). Por outro lado, o trabalho remoto exclusivo e o trabalho presencial exclusivo estiveram ambos associados a uma pior autoavaliação de saúde mental.

Isto sugere que um modelo híbrido, onde os funcionários podem estar no escritório 2 ou 3 dias por semana, pode ajudar a melhorar a saúde mental geral. Uma melhor saúde mental significa uma resiliência mais forte e uma capacidade de lidar com o stress de formas mais eficazes.

2. Incentive a comunicação aberta 🗣️

A comunicação aberta e clara é crucial para ser um bom líder. É também um bom analgésico! Manter os funcionários atualizados sobre o que você espera deles, como está seu desempenho e quaisquer mudanças que os afetarão pode ajudá-los a se sentirem mais confortáveis.

Informar os funcionários sobre as mudanças com bastante antecedência pode ajudá-los a administrar seu tempo de maneira adequada. Isso tem um impacto significativo no estresse e os ajuda a evitar a pressa e a sensação de sobrecarga. Além disso, se eles tiverem clareza sobre os deveres de sua função, não perderão tempo confusos sobre quem é responsável por quê.

Com todas as mudanças que ocorreram durante a pandemia, não é de admirar que os funcionários se sintam um pouco confusos. Definir instruções claras e mantê-los atualizados com as mudanças à medida que voltamos à vida profissional normal pode realmente ajudá-los a lidar com o estresse residual da pandemia.

3. Implemente benefícios de saúde mental 🧠

Os empregadores podem sentir que a saúde dos seus empregados não é uma preocupação deles, mas muitos inquéritos provaram que os trabalhadores procuram empregadores que apoiar sua saúde mental ao procurar trabalho.

saúde mental

Fonte: APA

Portanto, embora você possa não ter considerado isso anteriormente, ter apoio de saúde mental no local de trabalho pode, na verdade, torná-lo um empregador mais atraente para potenciais candidatos.

Em termos da COVID-19, ter apoio à saúde mental nunca foi tão crítico. Quando os funcionários se sentem sobrecarregados, ter um local no local de trabalho ou um local virtual online que possam acessar para falar com um profissional pode ajudá-los enormemente.

O apoio profissional de saúde mental pode garantir que os funcionários encontrem formas de lidar com o estresse e monitorem seu progresso.

Além disso, os empregadores também podem implementar outras atividades de saúde mental, como cursos de bem-estar 💆, sessões de meditação no escritório 🧘 e eventos sociais, para garantir que todos se sintam apoiados.

Saiba mais sobre como os empregadores podem apoiar a saúde mental no trabalho.

4. Incentive pausas e férias anuais 🏖️

Muitas vezes, quando os funcionários estão estressados, eles negligenciam os intervalos para o café ☕ e a hora do almoço. Eles podem fazer isso para cumprir prazos ou porque se sentem sobrecarregados, mas é extremamente importante que os funcionários façam pausas durante o dia.

Tirar um tempo longe de sua mesa todos os dias (sim, mesmo como chefe) pode ajudá-lo a ser mais produtivo e focado e pode ajudar a reduzir os níveis de estresse. Você pode incentivar os funcionários a dar um passeio ao ar livre durante os intervalos, já que voltar para a natureza e sentir o ar fresco é conhecido por ter um efeito positivo. efeito positivo na saúde mental.

Além disso, é importante incentivar os funcionários a usar o tempo de férias anual concedido. Às vezes, as pessoas precisam de mais do que um fim de semana de inatividade para ter o melhor desempenho. Na verdade, pesquisas mostram que mesmo férias curtas podem melhorar os níveis de estresse e o bem-estar mental geral.

5. Entenda quando alguém está tendo dificuldades 🫂

Como empregador, é bom que você consiga ver os sinais de que um funcionário está passando por dificuldades. Eles podem não saber a quem recorrer e podem não querer falar com alguém sobre isso, mas se você puder se informar sobre os sintomas e sinais de estresse crônico e esgotamento, poderá reduzir a carga de trabalho e falar com o estresse. funcionários.

Existem muitos sinais de uma equipe estressada, incluindo o seguinte.

  • Discussões entre colegas
  • Alta rotatividade de pessoal
  • Aumentou doença e ausência
  • Níveis de desempenho diminuídos
  • Mais reclamações

Os sinais de que os trabalhadores individuais estão estressados incluem o seguinte.

  • Tirando mais tempo de folga do que o normal
  • Chegar atrasado ao trabalho com frequência
  • Agindo mais nervoso
  • Mudanças de humor
  • Tornando-se retraído
  • Perda de motivação, comprometimento e confiança em seu trabalho
  • Aumento das reações emocionais, como ser mais choroso ou agressivo

6. Implemente exercícios físicos e outros incentivos à saúde 🏋️

exercício

Fonte: NCBI

A saúde física pode ter um impacto significativo na saúde mental e vice-versa. Muitos estudos relacionaram os dois, mostrando que quando um é pobre, o outro tende a sofrer também. Como empregador, você pode usar essas informações para ajudar a melhorar o bem-estar mental de sua equipe.

A implementação de incentivos à boa forma física e à saúde no local de trabalho pode ajudar as pessoas a movimentarem-se, a comerem de forma mais saudável e a sentirem-se melhor em geral. Experimente introduzir opções como programas de ir de bicicleta para o trabalho 🚴, lanches saudáveis na sala de descanso para incentivar uma dieta saudável 🍏 e seminários sobre como viver uma vida saudável. vida geral mais saudável 💪.

Por que preciso ajudar os funcionários a reduzir os níveis de estresse?

saúde mental

Fonte: NCBI

O estresse é uma resposta natural ao perigo, mas embora a resposta de lutar ou fugir seja incrivelmente benéfica quando estamos fugindo de um leão 🦁 ou prestes a fazer uma prova, o estresse crônico pode ser prejudicial ao corpo e à mente.

O estresse crônico ocorre quando o sistema nervoso está em constante estado de luta ou fuga. Pode afetar tudo, desde sua mentalidade até seu sistema imunológico. Como empregador, ter funcionários cronicamente estressados pode impactar seriamente seus resultados financeiros.

O stress relacionado com o trabalho pode realmente levar a níveis mais baixos de produtividade, maior risco de erro humano, alta rotatividade de pessoal, mau desempenho e aumento do absentismo. Para melhorar o desempenho geral da sua empresa, é do seu interesse ajudar os funcionários a reduzir os níveis de estresse pós-COVID-19.

Pensamentos finais

A pandemia da COVID-19 foi uma situação sem precedentes que afetou gravemente a saúde mental de muitas pessoas em todo o mundo. Apoiar os seus trabalhadores pós-pandemia é crucial para a produtividade e o desempenho geral da empresa. Siga as dicas que apresentamos para reduzir os níveis de estresse de sua força de trabalho hoje.

Descubra mais sobre como o mytommy pode ajudá-lo a melhorar o bem-estar dos funcionários agora.