¿Se siente agotado y agotado en el trabajo? Pasamos más tiempo en el trabajo que en casa (¡a menos que trabajes desde casa!), así que aprovéchalo y mejora tu felicidad. Pruebe estas 10 cosas:
1.Persigue tu pasión
Algunos de nosotros tenemos la suerte de trabajar en un área que nos apasiona, pero no todos. De lo contrario, encontrar una manera de hacer algo que disfrute, aunque sea pequeño, puede marcar una gran diferencia en su felicidad en el trabajo. Potencialmente, puede asumir responsabilidades adicionales o ofrecerse como voluntario para un proyecto que está fuera de su función habitual. O tal vez considere investigar y seguir una nueva carrera.
2.Priorizar el equilibrio entre la vida personal y laboral
Encontrar tiempo para descansar y relajarse es importante incluso si amas tu trabajo. Dedicar tiempo a la familia, los amigos y los pasatiempos se asocia con un mayor bienestar y menos estrés o enfermedades.
3.Mentalidad positiva
Comienza tu día con positividad; escribe una lista de cosas por las que estás agradecido, disfruta de una bebida caliente y de la naturaleza, ejercicio o meditación. Al comenzar el día con la mentalidad adecuada, se estará preparando para el día siguiente. Es más fácil afrontar el estrés y los problemas en el trabajo desde un lugar tranquilo. Y este tipo de positividad puede contagiar a sus colegas, haciendo de su lugar de trabajo un lugar más feliz.
4.Enfoque
Los estudios han demostrado que la multitarea en realidad disminuye la productividad y la calidad. Nuestros cerebros están diseñados para concentrarse en una cosa a la vez. La concentración ayuda a reducir el estrés y, por tanto, su bienestar.
5.Ayuda a los demás
Ayudar a otras personas mejorará tu estado de ánimo. Quizás un colega tenga demasiados proyectos que gestionar en este momento o esté pasando por un momento difícil en su vida personal. Extiéndete y ofréceles una mano.
6.Mentalidad de crecimiento
Aprender nuevas habilidades, probar nuevas tareas y superarse es un factor clave de una mentalidad de crecimiento. Quizás te sientas desanimado por perderte un ascenso, pero siempre hay oportunidades para aprender cosas nuevas, incluso si es en tu tiempo personal. Busque oportunidades de desarrollo personal en el trabajo, realice cursos en línea, vea charlas TED y sumérjase en el aprendizaje.
7.Protege tu vida personal y evita demasiadas horas en la oficina
Sobrecargar su agenda con demasiados proyectos, compromisos y reuniones puede provocar agotamiento. Sea protector con la descripción de su trabajo y cuando esté ocupado, no asuma tareas o proyectos adicionales. Pida ayuda a su superior y a sus compañeros si se siente agobiado y hable sobre formas de reducir la presión.
8.Priorizar las conexiones sociales
Hacer tiempo para compartir un café y reírse en el trabajo hace que los días largos y las horas ocupadas sean un poco menos estresantes. Si bien trabajamos para ser productivos, también es un espacio social en el que la conexión es importante. Ayuda a reducir el estrés, pero las conexiones también ayudan a construir relaciones y, en última instancia, mejoran el rendimiento y el rendimiento.
9.Sé fuerte en tus creencias
Defiende tus creencias, ya sea teniendo el coraje de expresar opiniones o denunciando un mal comportamiento, ser fiel a ti mismo se asocia con un mayor bienestar.
10.Termina tu día con la nota correcta
La forma en que empezamos el día es tan importante como cómo lo terminamos. Toma nota de tus logros, escribe una lista de tareas pendientes para el día siguiente. Prioriza el descanso y el sueño ya que contribuye a la felicidad y el bienestar.
Conclusión
La vida laboral puede ser agotadora, pero nuestra felicidad está bajo nuestro control. Si tienes la suerte de dedicarte a tu pasión, es más probable que seas feliz. Pero si no, aún puedes mejorar tu bienestar teniendo una mentalidad positiva, ayudando a los demás, aprendiendo y siendo sociable.
USA 
USA 
AU 
UK 
ES 
FR 
BR 
TH 
IN 
USA 
USA 
AU 
UK 
ES 
FR 
BR 
TH 
IN