Malgré des hivers rigoureux et un froid qui dure presque toute l'année, la Finlande a été classée pays le plus heureux du monde pour 2020 dans le rapport annuel sur le bonheur dans le monde de l'ONU. Non seulement cela, mais la Finlande figure dans le top 10 pour la 3ème année consécutive !
Depuis les années 1990, avec la montée de livres comme « Le Secret » ou « Le piège du bonheur », la recherche et l'accent ont été mis sur la compréhension du pouvoir de nos pensées et, plus important encore, sur la manière de penser/vivre heureux afin de pouvoir créer une belle vie.
Depuis 2013, l'ONU mène des recherches et des enquêtes pour identifier les pays les plus heureux du monde sur la base de :
- Les niveaux de PIB
- Espérance de vie
- Générosité
- Aide sociale
- Liberté
- la corruption
- Revenu
Pourquoi les pays nordiques sont-ils si heureux ?
La première question pourrait être : quelle est exactement la source de leur bonheur ? Le rapport sur le bonheur dans le monde a indiqué que des démocraties qui fonctionnent bien, des prestations sociales généreuses et efficaces, de faibles niveaux de criminalité/corruption et la capacité de faire confiance à leurs gouvernements et à leurs voisins.
- Les cinq pays nordiques – la Finlande, le Danemark, la Norvège, la Suède et l'Islande – figurent tous dans le top 10 du « Rapport annuel sur le bonheur dans le monde » de l'ONU.
- Les pays nordiques occupaient les trois premières places en 2017, 2018 et 2019.
- Le rapport « The Nordic Exceptionalism » de l’ONU explore leur avantage en matière de bonheur.
Ces quatre points ont été utilisés pour mesurer différents aspects de l’environnement social :
- Avoir quelqu'un sur qui compter.
- Avoir un sentiment de liberté pour prendre des décisions clés dans la vie.
- Générosité.
- Confiance.
Le bonheur dans les pays nordiques a été attribué en partie à une plus grande confiance personnelle et institutionnelle, expliquant pourquoi les évaluations de la vie sont si élevées dans ces pays.
Comment puis-je appliquer l’avantage du bonheur nordique à ma vie ?
Alors, que pouvons-nous apprendre de l’un des endroits les plus heureux (et les plus froids) de la planète ? L’avantage secret du bonheur nordique – alias Lac (En suédois pour « tout avec modération » ou « juste comme il faut »). En une brève explication, il s'agit d'un minimalisme quelque peu « Moins, c'est plus » avec une approche « Déconnecter pour reconnecter » de la santé mentale pour promouvoir le bonheur, le succès et une bonne santé.
1. Éloignez-vous de la consommation et des achats constants – Prenez également soin des articles que nous achetons afin qu’ils durent plus longtemps
- Évitez le gaspillage et les achats inutiles.
- Döstädning (nettoyage de la mort suédois) – ne laissez pas de désordre et de déchets dans notre maison – avoir une maison ou un travail propre et organisé cultive un esprit paisible.
- Exemple : Réutiliser et réparer des articles plutôt que de les acheter et de les remplacer.
2. Réévaluer nos priorités
- Trouver un équilibre sain avec tout – Éviter les excès ou l’épuisement professionnel en étant attentif à notre quantité de travail, à ce que nous mangeons, à nos habitudes de santé, au temps passé en société et en famille, aux finances, etc.
- Exemple : Identifiez les 4 plus grandes priorités de notre vie ; suivez nos activités pendant une semaine et vérifiez si nos actions y sont conformes.
3. Économisez du temps et de l’argent pour ce qui compte le plus – Achetez et conservez uniquement les articles dont nous avons besoin et restez humble
- Investissez notre argent et notre temps de manière réfléchie et ciblée.
- Ne vous vantez jamais de notre richesse.
- Exemple : faire des courses conscientes et planifier nos repas une semaine à l'avance pour économiser de l'argent et acheter/avoir uniquement ce dont nous avons besoin.
4. Suivez ces 5 recommandations nordiques sur le multiplicateur de bonheur
Si nous voulons bénéficier du bonheur et de la paix pendant que nous sommes au travail, alors intégrons certaines de ces activités que les Nordiques recommandent pour multiplier notre bonheur en dehors du temps :
- Sortez dans la nature et hors de notre canapé – 70% de Finlande est couvert de forêts à explorer.
• CONSEIL : Prendre l'air frais et le vert est également bon pour le chakra du cœur et calme l'esprit. - Entrainement d'endurance – commencez notre journée par une douche froide.
• CONSEIL : pensez aux guerriers spartiates et pratiquez des activités qui aident à développer la force mentale. - Lis plus de livres – La Finlande est le pays le plus alphabétisé au monde et possède le plus grand nombre de bibliothèques.
• CONSEIL : lire sur les réseaux sociaux nous permettra de mettre à jour notre réflexion et de donner un sens au monde, au lieu de comparer et de tomber dans le piège du bonheur. - Profitez de l'art et de la musique – stimuler nos sens et notre créativité en visitant un musée, en assistant à une exposition d’art ou à un spectacle vivant.
• CONSEIL : La créativité nous aide à voir les opportunités dans les problèmes et à résoudre les problèmes de manière plus efficace ou efficiente. - Récompenser notre travail – s’abstenir de s’offrir une friandise ou une récompense jusqu’à ce que nous ayons accompli une tâche difficile. Il est plus facile de se débarrasser d’une mauvaise habitude si nous la remplaçons par une bonne et cohérente.
• CONSEIL : Avoir quelque chose à espérer augmente notre bonheur et notre état positif, ainsi qu'un facteur de motivation pour faire notre travail.
Conclusion - Apprenez ces conseils nordiques pour maximiser notre bonheur et notre réussite
Lorsqu'il s'agit de style de vie et d'équilibre entre le travail et la vie personnelle, les Scandinaves ont une approche maximiser notre bonheur et le succès – la façon dont nous vivons et investissons notre attention et notre intention.
Les 3 piliers du bonheur pour les Nordiques sont :
- Éloignez-vous de la consommation et des achats constants – prenez également soin des articles que nous achetons afin qu’ils durent plus longtemps.
- Réévaluez régulièrement nos priorités (également là où nous investissons notre attention et notre intention).
- Économisez du temps et de l’argent pour ce qui compte le plus : achetez et conservez uniquement les articles dont nous avons besoin et restez humble.
Pour conclure, veillez à utiliser les 5 multiplicateurs de bonheur recommandés par le pays le plus heureux du monde :
- Sortez dans la nature et hors de notre canapé.
- Entraînement d’endurance – commencez notre journée par une douche froide.
- Lis plus de livres.
- Profitez de l'art et de la musique.
- Récompensez notre travail – évitez de nous offrir une friandise ou une récompense jusqu’à ce que nous ayons terminé une tâche difficile.
Faites-nous savoir si l'un de ces éléments vous a soutenu et a contribué à multiplier votre bonheur, ou peut-être tout ce que vous recommanderiez qui pourrait contribuer à faire de cette année la meilleure à ce jour.
- Pourquoi les pays nordiques sont-ils si heureux ?
- Comment puis-je appliquer l’avantage du bonheur nordique à ma vie ?
- Éloignez-vous de la consommation et des achats constants
- Réévaluer nos priorités
- Économisez du temps et de l'argent pour ce qui compte le plus
- Suivez ces 5 recommandations nordiques sur le multiplicateur de bonheur
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