Seis formas en que las pequeñas empresas pueden dominar el bienestar de los empleadores

Seis formas en que las pequeñas empresas pueden dominar el bienestar de los empleadores

Tras la pandemia de COVID-19, los programas de bienestar en el lugar de trabajo se han vuelto cada vez más comunes. Los propietarios de pequeñas empresas están sometidos a más estrés, por lo que necesitan programas de bienestar que les ayuden a sobrellevar la situación y mantener sus negocios en funcionamiento.

Más allá de la pandemia, es fundamental cuidar el bienestar mental. Más de 1 de cada 5 personas experimentarán problemas de salud mental en algún momento de sus vidas, por lo que debemos intentar ayudarnos mutuamente en los momentos difíciles.

en un estudio reciente de Xero, los propietarios de pequeñas empresas tenían una satisfacción con la vida inferior a la media, probablemente debido al estrés que conlleva la gestión de una empresa.

Como empleador, es importante cuidar su bienestar para que su bienestar emocional pueda llegar al resto de su empresa. Sin embargo, mantenerlos dentro del presupuesto como pequeña empresa puede resultar un desafío. Aquí hay seis formas en que puede mejorar el bienestar de su empleador.

1. Salud mental 🧠

El verdadero bienestar incluye tanto el físico como el salud mental. Priorizar su salud mental a través de las actividades diarias puede marcar una gran diferencia. Por ejemplo, ofertas de meditación diaria. muchos beneficios para la salud mental. Considere usar una aplicación como Calm o Headspace para ayudarlo a aprender técnicas de meditación.

Otra técnica es reservar adecuadamente la pausa para el almuerzo. Asegurarse de tomar descansos adecuados a lo largo del día puede hacer maravillas para su salud mental. Incluso podrías salir a caminar en tu descanso, beneficiando tu bienestar físico, emocional y social (si vas con alguien).

De acuerdo a Gallup, la mala salud mental de los empleados hace perder negocios $340 por día para los trabajadores a tiempo completo y $170 por día para los trabajadores a tiempo parcial. ¡Ahora imagine estos números cuando es el director ejecutivo el que está pasando apuros!

Es esencial priorizar su bienestar emocional para que pueda seguir siendo productivo y cuidar de su personal. Apoyar el bienestar de los empleados es esencial, pero sólo puede lograrse cuando usted también se cuida a sí mismo.

2. Gestión del tiempo 🕐

Dirigir tu propio negocio tiene muchas ventajas y una de ellas es el privilegio del tiempo. Si bien tener control de su propio tiempo es un beneficio importante, las responsabilidades de ser propietario de un negocio pueden generar incertidumbre y estrés.

Es fundamental priorizar la gestión del tiempo. Hay aplicaciones que puedes usar, incluidas tommy, para ayudarte a ver cómo pasas tu tiempo en el trabajo.

Organizarse puede mejorar significativamente su productividad, reduciendo el estrés al ayudarlo a abordar la lista de tareas pendientes. Cuando también se asigna tiempo para el descanso y los descansos, se fomenta el bienestar mental en el trabajo.

Cuando no se deja tiempo para la flexibilidad y los descansos, es probable que los empleados se agoten. Esto también se aplica a los dueños de negocios. Asegúrese de tener claras las reglas para los descansos y las vacaciones, animando a sus empleados a tomarlas. Predica con el ejemplo tomando tus propios descansos de vez en cuando.

3. Estilo de vida saludable 🏃‍♂️

El bienestar físico debería ser otra prioridad, ya que hacer ejercicio puede tener beneficios a largo plazo que perduran hasta la vejez. Es importante ponerse en movimiento, ¡especialmente si pasa muchas horas en su escritorio!

¿Ha experimentado dolor de espalda o dolores de cabeza recientemente? Eso podría tener que ver con sentarse en el trabajo. No solo puede deshacerse de los dolores y molestias, sino que hacer ejercicio también puede hacer que fluyan esas endorfinas, lo que aumenta la productividad de los trabajadores.

4. Equilibrio entre vida personal y laboral ⚖️

El equilibrio entre la vida personal y laboral es crucial, pero para algunos propietarios de pequeñas empresas, es difícil obligarse a desconectarse. Sin embargo, mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es esencial para su salud y la de sus empleados.

Si desea mejorar el bienestar de los empleados, el equilibrio entre la vida personal y laboral es un excelente punto de partida. Considere implementar programas opcionales de trabajo remoto si es posible, pero aun así brindando una forma para que los empleados se conecten y socialicen. Además, asegúrese de pagar salarios justos para aliviar el estrés financiero.

Fuente: Zippia

Por lo tanto, los programas de bienestar de los empleados son invaluables. Como empleador, usted también puede participar en estos programas.

5. Conectando con colegas ❤️

Un sistema de apoyo sólido es valioso para cualquier propietario de una pequeña empresa. La necesidad de apoyo es mayor cuando estás luchando. Pedir ayuda puede parecer difícil, pero es esencial si desea mejorar.

Su sistema de apoyo puede incluir familiares y amigos, pero también incluye conectarse con empleados y colegas. Después de todo, si sabe lo que sucede con los demás en su negocio, puede eliminar el estrés de lo desconocido.

Los colegas también pueden ayudarle a afrontar los sentimientos de aislamiento, que son especialmente importantes si trabaja desde casa. Al establecer conexiones con quienes trabajan, puede impulsar el compromiso de los empleados y garantizar que todos estén contentos. Además, fomenta un ambiente de trabajo divertido.

Como se mencionó anteriormente, un programa de bienestar de los empleados es una excelente manera de fomentar un ambiente de trabajo positivo. Con ejercicios de formación de equipos y otros eventos sociales, también puedes

6. Llevar un diario 📔

Llevar un diario es una forma invaluable de aliviar el estrés y la ansiedad. Al identificar y registrar tus emociones, podrás sacarlo todo y dejarlo en la página.

¿Has oído hablar de la técnica Morning Pages? Comenzó como una forma para que artistas y escritores impulsaran su creatividad, pero ahora se utiliza comúnmente como una técnica de bienestar.

Cómo hacer páginas matutinas:

1. Consiga una libreta pequeña o un bloc de notas.
2. Reserva media hora cada día.
3. Escribe tres páginas continuas de flujo de conciencia. Puede incluir listas de tareas pendientes, sueños, cosas que le preocupan o cosas por las que está agradecido.
4. Deja todo en la página. Escribe todo, confiando en que nadie lo verá.
5. No lo vuelvas a leer, pero siéntete libre de anotar cualquier cosa que quieras utilizar para el trabajo.
6. Reconozca que no existe una forma correcta de realizar esta técnica; se trata de lo que funciona mejor para usted.

Llevar un diario de esta manera es una forma fantástica de reducir los niveles de estrés sacando todo a la luz. Puede resultar muy liberador.

Reflexiones finales: cómo mejorar el bienestar de su empleador

La salud mental de los empleados es un tema candente en el mundo pospandémico. Pero los propietarios de pequeñas empresas también deben preocuparse por su propio bienestar. Es fundamental cuidarse a sí mismo para poder cuidar eficazmente a sus empleados.

Si estás buscando una manera de mejorar la gestión del tiempo y priorizar el bienestar en el lugar de trabajo, echa un vistazo a tommy. Es su ventanilla única para el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, lo que reduce parte del tiempo que dedica horarios de malabarismo para que puedas tomarte un tiempo para ti.

¡Adelante, te lo mereces! 😁