6 วิธีที่ธุรกิจขนาดเล็กสามารถควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีของนายจ้างได้

6 วิธีที่ธุรกิจขนาดเล็กสามารถควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีของนายจ้างได้

หลังจากการแพร่ระบาดของโควิด-19 โปรแกรมสุขภาพในที่ทำงานกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น เจ้าของธุรกิจขนาดเล็กมีความเครียดมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการโปรแกรมด้านสุขภาพเพื่อช่วยให้พวกเขารับมือและดำเนินธุรกิจต่อไปได้

นอกจากเรื่องโรคระบาดแล้ว การดูแลสุขภาพจิตก็เป็นสิ่งสำคัญ มากกว่า 1 ใน 5 คน จะประสบปัญหาสุขภาพจิตในช่วงหนึ่งของชีวิต ดังนั้น เราต้องพยายามช่วยเหลือซึ่งกันและกันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ใน การศึกษาล่าสุดของ Xeroเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กมีความพึงพอใจในชีวิตต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ซึ่งอาจเนื่องมาจากความเครียดที่มาพร้อมกับการจัดการธุรกิจ

ในฐานะนายจ้าง สิ่งสำคัญคือต้องดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเพื่อให้ความอยู่ดีมีสุขทางอารมณ์ของคุณส่งผลกระทบไปยังส่วนอื่นๆ ในบริษัทของคุณ อย่างไรก็ตาม การรักษาสิ่งเหล่านี้ให้อยู่ในงบประมาณเนื่องจากธุรกิจขนาดเล็กอาจเป็นเรื่องท้าทาย หกวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของนายจ้างได้

1. สุขภาพจิต 🧠

ความเป็นอยู่ที่ดีที่แท้จริงรวมถึงทั้งร่างกายและ สุขภาพจิตการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของคุณผ่านกิจกรรมประจำวันสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่น การทำสมาธิทุกวันจะช่วย มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตมากมาย. ลองใช้แอปอย่าง Calm หรือ Headspace เพื่อช่วยคุณเรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิ

อีกเทคนิคหนึ่งคือการจัดสรรเวลาพักเที่ยงอย่างเหมาะสม ให้แน่ใจว่าคุณได้หยุดพักอย่างเหมาะสมตลอดทั้งวันสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณได้ คุณยังสามารถไปเดินเล่นในช่วงพัก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดีในสังคม (ถ้าคุณไปกับใครสักคน)

ตาม กัลล์อัพสุขภาพจิตที่ไม่ดีในหมู่พนักงานสูญเสียธุรกิจ $340 ต่อวันสำหรับคนทำงานเต็มเวลา และ $170 ต่อวันสำหรับคนทำงานนอกเวลา ทีนี้ลองจินตนาการถึงตัวเลขเหล่านี้เมื่อ CEO ที่กำลังดิ้นรน!

สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ เพื่อที่คุณจะได้ยังคงมีประสิทธิผลและดูแลพนักงานของคุณได้ การสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน

2. การบริหารเวลา 🕐

การดำเนินธุรกิจของคุณเองมีข้อดีหลายประการ และหนึ่งในนั้นคือสิทธิพิเศษของเวลา แม้ว่าการควบคุมเวลาของตัวเองจะเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่ความรับผิดชอบในการเป็นเจ้าของธุรกิจสามารถสร้างความไม่แน่นอนและความเครียดได้

สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของการบริหารเวลา มีแอพที่คุณสามารถใช้ได้รวมถึง ทอมมี่เพื่อช่วยให้คุณเห็นว่าคุณใช้เวลาในที่ทำงานอย่างไร

การจัดระเบียบสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้อย่างมาก ลดความเครียดด้วยการช่วยคุณจัดการรายการสิ่งที่ต้องทำ เมื่อคุณจัดสรรเวลาพักผ่อนและพักเบรคก็จะส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีในที่ทำงานด้วย

เมื่อคุณไม่ให้เวลาสำหรับความยืดหยุ่นและการหยุดพัก คุณจะต้องเผชิญกับความเหนื่อยหน่ายของพนักงาน สิ่งนี้ใช้ได้กับเจ้าของธุรกิจด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีกฎที่ชัดเจนสำหรับการหยุดพักและวันหยุดพักผ่อน และสนับสนุนให้พนักงานของคุณปฏิบัติตาม นำเป็นตัวอย่างด้วยการหยุดพักบ้างเป็นครั้งคราว

3. วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ 🏃‍♂️

ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกอีกประการหนึ่ง เนื่องจากการออกกำลังกายอาจส่งผลดีระยะยาวไปจนวัยชรา การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่าตัวเองต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมงอยู่ที่โต๊ะ!

คุณเคยมีอาการปวดหลังหรือปวดหัวเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? นั่นอาจเกี่ยวข้องกับการนั่งทำงาน ไม่เพียงแต่คุณสามารถกำจัดอาการปวดเมื่อยได้ แต่การออกกำลังกายยังทำให้เอ็นโดรฟินหลั่งไหลอีกด้วย ซึ่งช่วยเพิ่มผลผลิตของพนักงาน

4. สมดุลระหว่างงานและชีวิต ⚖️

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเป็นสิ่งสำคัญ แต่สำหรับเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กบางราย การบังคับตัวเองให้ปิดสวิตช์เป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม การรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งสุขภาพของคุณและของพนักงาน

หากคุณต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานคือจุดเริ่มต้นที่ดี พิจารณาใช้โปรแกรมการทำงานระยะไกลที่เป็นทางเลือกหากเป็นไปได้ แต่ยังคงจัดให้มีช่องทางสำหรับพนักงานในการเชื่อมต่อและเข้าสังคม นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจ่ายค่าจ้างที่ยุติธรรมเพื่อบรรเทาความเครียดทางการเงิน

แหล่งที่มา: ซิปปี้

โปรแกรมสุขภาพพนักงานจึงมีคุณค่าอย่างยิ่ง ในฐานะนายจ้าง คุณสามารถมีส่วนร่วมในโปรแกรมเหล่านี้ได้เช่นกัน

5. การเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงาน ❤️

ระบบการสนับสนุนที่แข็งแกร่งนั้นมีคุณค่าสำหรับเจ้าของธุรกิจขนาดเล็ก ความต้องการการสนับสนุนจะสูงขึ้นเมื่อคุณกำลังดิ้นรน การขอความช่วยเหลืออาจดูเหมือนยาก แต่จำเป็นอย่างยิ่งหากคุณต้องการปรับปรุง

ระบบสนับสนุนของคุณอาจรวมถึงครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่ยังรวมถึงการเชื่อมต่อกับพนักงานและเพื่อนร่วมงานด้วย ท้ายที่สุด หากคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่นๆ ในธุรกิจของคุณ คุณสามารถขจัดความเครียดจากสิ่งที่ไม่รู้ได้

เพื่อนร่วมงานสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณทำงานจากที่บ้าน ด้วยการสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนในที่ทำงาน คุณจะสามารถเพิ่มการมีส่วนร่วมของพนักงานและทำให้ทุกคนมีความสุขได้ นอกจากนี้ยังส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่สนุกสนาน

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น โครงการความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานเชิงบวก ด้วยแบบฝึกหัดการสร้างทีมและกิจกรรมทางสังคมอื่นๆ คุณก็ทำได้เช่นกัน

6. การจดบันทึก 📔

การจดบันทึกเป็นวิธีที่ทรงคุณค่าในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล ด้วยการระบุและบันทึกอารมณ์ของคุณ คุณสามารถนำทุกอย่างออกมาและทิ้งไว้บนหน้ากระดาษได้

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเทคนิค Morning Pages บ้างไหม? เริ่มต้นเพื่อเป็นแนวทางสำหรับศิลปินและนักเขียนในการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ แต่ปัจจุบันมักใช้เป็นเทคนิคความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีทำเพจตอนเช้า:

1. หาสมุดบันทึกขนาดเล็กหรือแผ่นรองกฎหมาย
2. จัดสรรเวลาไว้ครึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน
3. เขียนกระแสแห่งจิตสำนึกอย่างต่อเนื่องสามหน้า มันอาจจะรวมถึงรายการสิ่งที่ต้องทำ ความฝัน สิ่งที่คุณกังวล หรือสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
4. ทิ้งทุกอย่างไว้บนหน้า เขียนทุกอย่างมั่นใจว่าไม่มีใครเห็น
5. อย่าอ่านย้อนกลับไป แต่คุณสามารถจดสิ่งที่คุณต้องการใช้สำหรับการทำงานได้ตามสบาย
6. รับรู้ว่าไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการทำเทคนิคนี้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การจดบันทึกด้วยวิธีนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดระดับความเครียดโดยระบายทุกอย่างออกไป มันสามารถเป็นอิสระได้มาก

ความคิดสุดท้าย: วิธีปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของนายจ้างของคุณ

สุขภาพจิตของพนักงานเป็นประเด็นร้อนในโลกหลังการแพร่ระบาด แต่เจ้าของธุรกิจขนาดเล็กก็ต้องดูแลความเป็นอยู่ของตนเองด้วย การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถดูแลพนักงานของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากคุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงการบริหารเวลาและจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงาน ลองดูทอมมี่. เป็นที่ครบวงจรสำหรับความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ช่วยลดเวลาที่คุณใช้ไป ตารางการเล่นกล เพื่อจะได้มีเวลาให้กับตัวเองบ้าง

ไปเลย คุณสมควรได้รับมัน! 😁