6 maneiras pelas quais as pequenas empresas podem dominar o bem-estar do empregador

6 maneiras pelas quais as pequenas empresas podem dominar o bem-estar do empregador

Após a pandemia da COVID-19, os programas de bem-estar no local de trabalho tornaram-se cada vez mais comuns. Os proprietários de pequenas empresas estão sob mais estresse, por isso precisam de programas de bem-estar para ajudá-los a lidar com a situação e manter seus negócios funcionando.

Deixando a pandemia de lado, é essencial cuidar do bem-estar mental. Mais de 1 em cada 5 pessoas terão problemas de saúde mental em algum momento de suas vidas, por isso precisamos tentar ajudar uns aos outros nos momentos difíceis.

Em um estudo recente do Xero, os proprietários de pequenas empresas tinham uma satisfação com a vida inferior à média, provavelmente devido ao stress que acompanha a gestão de uma empresa.

Como empregador, é importante cuidar do seu bem-estar para que o seu bem-estar emocional possa se espalhar para o resto da empresa. No entanto, mantê-los dentro do orçamento para uma pequena empresa pode ser um desafio. Aqui estão seis maneiras de melhorar o bem-estar do seu empregador.

1. Saúde Mental 🧠

O verdadeiro bem-estar inclui tanto o físico quanto o saúde mental. Priorizar sua saúde mental por meio das atividades diárias pode fazer uma grande diferença. Por exemplo, a meditação diária oferece muitos benefícios para a saúde mental. Considere usar um aplicativo como Calm ou Headspace para ajudá-lo a aprender técnicas de meditação.

Outra técnica é reservar adequadamente o horário de almoço. Garantir que você faça pausas adequadas ao longo do dia pode fazer maravilhas para sua saúde mental. Você pode até fazer uma caminhada no intervalo, beneficiando seu bem-estar físico, emocional e social (se for acompanhado).

De acordo com Gallup, a saúde mental precária entre os funcionários causa perdas de negócios de $340 por dia para trabalhadores em tempo integral e $170 por dia para trabalhadores de meio período. Agora imagine esses números quando é o CEO quem está passando por dificuldades!

É essencial priorizar seu bem-estar emocional para que você possa se manter produtivo e cuidar de sua equipe. Apoiar o bem-estar dos funcionários é essencial, mas isso só pode acontecer quando você também cuida de si mesmo.

2. Gerenciamento de tempo 🕐

Administrar seu próprio negócio tem muitas vantagens, e uma delas é o privilégio do tempo. Embora ter o controle do seu próprio tempo seja um grande benefício, as responsabilidades de ser proprietário de uma empresa podem criar incerteza e estresse.

É essencial priorizar o gerenciamento do tempo. Existem aplicativos que você pode usar, incluindo Tommy, para ajudá-lo a ver como você está gastando seu tempo no trabalho.

A organização pode melhorar significativamente sua produtividade, reduzindo o estresse e ajudando você a lidar com a lista de tarefas pendentes. Quando você também reserva tempo para descanso e pausas, isso estimula o bem-estar mental no trabalho.

Quando você não reserva tempo para flexibilidade e pausas, certamente encontrará esgotamento dos funcionários. Isso também se aplica aos proprietários de empresas. Certifique-se de ter clareza sobre as regras para intervalos e férias, incentivando seus funcionários a aproveitá-los. Dê o exemplo, fazendo suas próprias pausas de vez em quando.

3. Estilo de vida saudável 🏃‍♂️

O bem-estar físico deve ser outra prioridade, pois o exercício físico pode trazer benefícios a longo prazo que duram até à velhice. É importante se movimentar, especialmente se você passa muitas horas em sua mesa!

Você sentiu dores nas costas ou dores de cabeça recentemente? Isso pode ter a ver com sentar-se no trabalho. Você não apenas pode se livrar de dores, mas malhar também pode fazer com que as endorfinas fluam, aumentando a produtividade do trabalhador.

4. Equilíbrio entre vida pessoal e profissional ⚖️

O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é crucial, mas para alguns proprietários de pequenas empresas é difícil forçar-se a desligar. No entanto, manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional é essencial para você e para a saúde de seus funcionários.

Se você deseja melhorar o bem-estar dos funcionários, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um ótimo lugar para começar. Considere a implementação de programas opcionais de trabalho remoto, se possível, mas ainda assim proporcionando uma maneira de os funcionários se conectarem e socializarem. Além disso, certifique-se de pagar salários justos para aliviar o estresse financeiro.

Fonte: Zípia

Os programas de bem-estar dos funcionários são, portanto, inestimáveis. Como empregador, você também pode participar desses programas.

5. Conectando-se com colegas ❤️

Um forte sistema de apoio é valioso para qualquer proprietário de pequena empresa. A necessidade de apoio é maior quando você está passando por dificuldades. Pedir ajuda pode parecer difícil, mas é essencial se você quiser fazer melhorias.

Seu sistema de apoio pode incluir familiares e amigos, mas também inclui a conexão com funcionários e colegas. Afinal, se você souber o que está acontecendo com outras pessoas em sua empresa, poderá eliminar o estresse do desconhecido.

Os colegas também podem ajudá-lo a lidar com a sensação de isolamento, que é especialmente importante se você trabalha em casa. Ao construir conexões com as pessoas no trabalho, você pode aumentar o envolvimento dos funcionários e garantir que todos estejam felizes. Além disso, promove um ambiente de trabalho divertido.

Conforme mencionado acima, um programa de bem-estar dos funcionários é uma ótima maneira de promover um ambiente de trabalho positivo. Com exercícios de formação de equipe e outros eventos sociais, você também pode

6. Diário 📔

Journalling é uma forma inestimável de aliviar o estresse e a ansiedade. Ao identificar e registrar suas emoções, você pode colocar tudo para fora e deixar na página.

Você já ouviu falar da técnica Morning Pages? Começou como uma forma de artistas e escritores aumentarem a sua criatividade, mas agora é comumente usado como uma técnica de bem-estar.

Como fazer páginas matinais:

1. Obtenha um pequeno caderno ou bloco de notas.
2. Reserve meia hora todos os dias.
3. Escreva três páginas contínuas de fluxo de consciência. Pode incluir listas de tarefas, sonhos, coisas que o preocupam ou coisas pelas quais você é grato.
4. Deixe tudo na página. Escreva tudo, confiante de que ninguém verá.
5. Não leia novamente, mas sinta-se à vontade para anotar tudo o que deseja usar no trabalho.
6. Reconheça que não existe uma maneira certa de fazer esta técnica; é tudo sobre o que funciona melhor para você.

Manter um diário dessa forma é uma maneira fantástica de reduzir seus níveis de estresse, colocando tudo para fora. Pode ser muito libertador.

Considerações finais: como melhorar o bem-estar do seu empregador

A saúde mental dos funcionários é um tema quente no mundo pós-pandemia. Mas os pequenos empresários também precisam cuidar do seu próprio bem-estar. É essencial cuidar de si mesmo para poder cuidar efetivamente de seus funcionários.

Se você está procurando uma maneira de melhorar o gerenciamento do tempo e priorizar o bem-estar no local de trabalho, confira Tommy. É o seu balcão único para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, reduzindo parte do tempo que você gasta malabarismo com horários para que você possa tirar um tempo para si mesmo.

Vá em frente, você merece! 😁