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14 dicas para reduzir o estresse nos funcionários e reenergizá-los

14 maneiras de reduzir o estresse e reenergizar seus funcionários
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Criar um ambiente estressante onde seus funcionários estão sob intensa pressão para cumprir prazos e atingir metas é ineficaz.

Em vez disso, você deve encontrar tantas maneiras quanto possível de reduzir o estresse dos funcionários. Isso resultará em funcionários que trabalham mais, mas que gostam muito mais de seu trabalho.

Abaixo, você encontra nossas melhores dicas para alcançar esse ambiente de trabalho, reduzindo o estresse dos funcionários.

Como você pode reduzir o estresse dos funcionários?

Em vez disso, mude o ambiente e a cultura de trabalho para que os funcionários não tenham que realizar um trabalho excelente sob estresse.

Para você ter uma ideia de como mudar esse ambiente de trabalho, aqui estão 14 dicas para reduzir o estresse dos funcionários.

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1.Crie um ambiente positivo 😄

Nosso primeiro ponto é crítico, pois muitas de nossas dicas adicionais retornam aqui. Ser positivo é fundamental.

Você precisa reforçar todos os elementos dos funcionários sob seu controle com reforço positivo para reduzir o estresse dos funcionários; isso inclui:

  • Comunicação positiva – crie canais de comunicação claros.
  • Incentive o trabalho em equipe e evite competições prejudiciais.
  • Aprecie o esforço de seus funcionários; ser muito crítico pode estressá-los e colocá-los em uma situação negativa.

2. Defina metas realistas 🎯

Prazos rígidos aumentam significativamente o estresse dos funcionários. Alguns gestores chegam a estabelecer prazos rígidos porque acham que a pressão fará com que seus funcionários trabalhem melhor.

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Infelizmente, essa estratégia está incrivelmente desatualizada. Felizmente, a solução está na abordagem totalmente oposta.

Prazos realistas para os funcionários dão-lhes tempo suficiente para verificar seu trabalho e aperfeiçoá-lo. Eles também apreciarão o tempo extra porque permite uma pesquisa e finalização mais eficazes (se necessário).

Além disso, você deve definir completamente o que deseja de seus funcionários. Se as tarefas forem muito vagas, eles questionarão o que você deseja deles; isso aumenta seu estresse.

3.Certifique-se de promover o relaxamento no local de trabalho 🛌

A imagem mental de um escritório moderno está lentamente (mas seguramente) se afastando da configuração cinzenta e monótona de cubículos que muitas pessoas associam a um local de trabalho hostil.

Hoje em dia você deve ter um espaço de trabalho mais aberto para seus funcionários e muitas áreas de relaxamento. Você deve tentar criar o equilíbrio perfeito entre produtividade e relaxamento para obter os melhores resultados.

Além disso, incentive sua força de trabalho a encontrar maneiras de relaxar; diga “feche os olhos” para eles, por exemplo, ou faça alguns exercícios respiratórios para lidar com o estresse, como respirar fundo.

4. Incentive os funcionários a terem um equilíbrio entre vida pessoal e profissional

A Estudo do Linkedin 2023 afirma que 51% dos trabalhadores australianos consideram a flexibilidade uma das suas principais prioridades de trabalho.

Flexibilidade significa ter a oportunidade de criar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Embora você deva desejar o comprometimento de seus funcionários, sobrecarregá-los pode resultar em esgotamento e desinteresse. 

Você pode incentivar os funcionários a terem um equilíbrio entre vida pessoal e profissional (ver seus familiares, por exemplo) implementando o seguinte: 

  • Horas de trabalho flexíveis; meio dia por semana, por exemplo.
  • Trabalho remoto como opção de tempo integral ou configuração híbrida.
  • Incentive seus funcionários a tirar uma folga se precisarem. Use tempo e presença Programas para gerenciar isso corretamente.

5. Recompense os funcionários por seus sucessos 🏆

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A pressão para impressionar “o chefe” contribui enormemente para o estresse no local de trabalho. Portanto, cabe a você remover esse estigma recompensando os funcionários quando eles concluem uma tarefa.

Você pode fazer isso:

  • Expressando sua sincera gratidão.
  • Reconhecendo formalmente suas conquistas com algo como um sistema de funcionário do mês.
  • Oferecer a eles um bônus anual ou um prêmio por completar uma tarefa desafiadora (como um vale-presente).💰

6.Oferta para apoiar a saúde mental dos funcionários🧠

A saúde mental pode ser um grande problema que você precisa apoiar totalmente no local de trabalho. Se você não fizer isso, o estresse dos funcionários poderá aumentar e custar muito dinheiro à sua empresa devido aos vários dias de folga de que eles precisam.

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Para apoiar a saúde mental dos funcionários, tente alguns dos seguintes:

  • Implementar um programa de assistência aos funcionários.
  • Ofereça recursos de saúde mental como um terapeuta no local de trabalho. 
  • Organize workshops para gerenciamento de estresse.

Cuide de seus funcionários como se fossem sua família.

7.Promover a saúde física no local de trabalho 🏋️

Juntamente com a saúde mental, a saúde física pode ser crítica para manter baixos os níveis de estresse. O alto estresse pode causar aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e tensão muscular, portanto a atividade física é crítica no local de trabalho.

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Para manter a saúde física de seus funcionários, você pode implementar o seguinte:

  • Acesso à academia interna (ou associação à academia).
  • Reuniões ambulantes na área local ao redor da empresa.
  • Um esquema de ciclo-trabalho com incentivos.
  • Desafios mensais (ou semanais) de bem-estar, como alimentação saudável ou desafios de perda de peso

8.Crie eventos sociais 🎳

Embora promover o equilíbrio entre vida pessoal e profissional seja essencial para energizar seus funcionários, não há garantia de que eles estabelecerão relacionamentos fora do trabalho.

Promover isso pode criar uma equipe forte que deseja trabalhar ativamente em conjunto. Criar eventos sociais fora do trabalho pode ser a resposta.

Exemplos disso incluem:

  • Organização de atividades de team building.
  • Criação de eventos sociais como visitas a restaurantes, atividades de lazer (como boliche) ou noites em bares ou discotecas. 🍸
  • Hospedagem de eventos virtuais, como questionários ou noites de jogos.

9. Confie nos funcionários para tomar decisões importantes

Para alguns funcionários, a ideia de que você pode não confiar neles é suficiente para estressá-los.

Um 2021 Estudo UKG afirma: “Quase dois terços (64%) dos colaboradores afirmam que a confiança tem um impacto direto no seu sentimento de pertença no trabalho”.

Confiar em seus funcionários para tomar decisões afeta seu sentimento de pertencimento, diminui o estresse e garante que você valoriza sua opinião.

Além disso, envolver os colaboradores no processo de tomada de decisão (quando apropriado) mostra-lhes que são uma adição valiosa para a empresa.

10.Gerenciar cargas de trabalho dos funcionários 💻

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Os funcionários desejam um tratamento justo, portanto, você deve criar uma distribuição justa da carga de trabalho.

Se você gosta mais do trabalho de um funcionário do que de outros, isso não significa que deva dar a eles uma carga de trabalho irreal.

Se um funcionário tiver muito trabalho, redistribua parte de seu trabalho para alguém com uma carga de trabalho menor.

11. Incentive pausas regulares ☕

Acredite ou não, pausas regulares podem melhorar a produtividade no trabalho, embora alguns presumam que é o contrário.

Há muitas evidências que afirmam que os funcionários se sentem energizados e reiniciados após um pequeno intervalo. É uma das melhores maneiras de evitar o esgotamento.

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Fonte Estatista

Portanto, você deve incentivar essas pausas, principalmente para os funcionários que não as aproveitam o suficiente.

12.Crie canais de comunicação claros 📱

Os funcionários querem saber o que você exige deles; a confusão pode rapidamente levar ao estresse.

Portanto, você deve estabelecer algumas canais de comunicação.

Aqui estão alguns exemplos

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13. Dê aos seus funcionários oportunidades de crescimento

Enquanto alguns preferem um trabalho confortável e consistente, outros procuram ativamente oportunidades de crescimento. Negar esses funcionários pode resultar no aumento do estresse devido à monotonia.

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Fonte Linkedin

Você deve oferecer programas de desenvolvimento para que os funcionários possam aprender novas habilidades e ganhar experiência para novas oportunidades de emprego na empresa. Isso irá motivá-los a enfrentar novos desafios e concluir tarefas com excelência.

14. Seja um exemplo para seus funcionários

Finalmente, uma coisa é implementar essas ideias no local de trabalho, outra é implementá-las em sua própria vida profissional.

Por exemplo, se você espera que seus funcionários criem um equilíbrio entre vida pessoal e profissional, você deve fazer o mesmo.

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Encontre mais maneiras de melhorar a experiência de seus funcionários com Tommy

As dicas e truques do nosso guia podem ajudá-lo a criar um novo ambiente de trabalho a longo prazo, onde seus funcionários se sintam menos estressados, não se sintam sobrecarregados e tenham muito mais energia para realizar um trabalho excelente.

Se você quiser encontrar mais maneiras de criar um ambiente ideal para seus funcionários, confira nosso características.