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INDE ESTA MANERA ARRIBA: Ayudándole a cuidar su salud mental
Los problemas de salud mental son increíblemente comunes y las personas luchan a diario contra su forma de pensar. 🙇♀️ La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Impacta nuestra vida cotidiana, afectando cómo pensamos, sentimos y reaccionamos ante determinadas situaciones.🗣
En el ajetreado mundo en el que vivimos, recibir ayuda para problemas de salud mental es fundamental. THIS WAY UP es un conocido proveedor australiano de terapia cognitivo-conductual (TCC) basada en evidencia.
Fuente: POR ESTE CAMINO
El objetivo de su organización es aliviar la carga de las enfermedades mentales proporcionando tratamiento accesible en línea para los trastornos de ansiedad y las afecciones de salud mental relacionadas. 🧠 Son un proyecto sin fines de lucro del Hospital St. Vincent y la Universidad de Nueva Gales del Sur.
En este blog, analizaremos su impacto y cómo ayudan a las personas a superar sus problemas de salud mental.
Fuente: KFF
El impacto de la pandemia de Covid-19🌎🦠
La pandemia de Covid-19 no sólo afectó la salud física de las personas, sino también su salud mental. Desencadenó un aumento de los problemas de salud mental a medida que empeoraban la ansiedad y la depresión de las personas. Desde crisis nerviosas hasta una mayor ansiedad por la salud, el impacto fue severo.😖
El Instituto Nacional de Salud analiza el impacto del virus. Según su artículo, "En un estudio de 2021, casi la mitad de los estadounidenses encuestados informaron síntomas recientes de un trastorno de ansiedad o depresión, y 10% de los encuestados sintieron que no se satisfacían sus necesidades de salud mental".
En algunos casos, las personas han luchado por aliviar sus problemas de salud mental, creando un problema mundial. De acuerdo a un estudiarEl 90% de adultos en Estados Unidos cree que el país se enfrenta a una crisis de salud mental. Ahí es donde entra en juego THIS WAY UP.🤝
Fuente: Instituto Nacional de Salud
¿Qué ofrece THIS WAY UP?👆
THIS WAY UP está financiado por el Departamento de Salud y Envejecimiento del Gobierno de Australia y ofrece asesoramiento telefónico, autoayuda y programas de apoyo basados en la web. Si está luchando con sus emociones o problemas de salud mental, THIS WAY UP está diseñado para ofrecerle apoyo y orientación.
THIS WAY UP está ganando popularidad. De acuerdo a sus sitio web, en julio de 2023, había más de 36,726 médicos y más de 217,921 pacientes inscritos.👩🏾🤝👨🏽
El sitio web ofrece herramientas y recursos si tiene dificultades. Tiene artículos, consejos y programas. En las siguientes secciones, veremos lo que ofrece THIS WAY UP.
Fuente: POR ESTE CAMINO
DE ESTA MANERA ARRIBA Artículos📝
THIS WAY UP tiene herramientas, técnicas y programas de afrontamiento para cualquier persona que padezca cualquier tipo de problema de salud mental. El sitio web tiene artículos, todos diseñados para brindar a los lectores sugerencias y consejos sobre cómo superar determinadas situaciones.
Si desea explorar los diferentes mecanismos de afrontamiento y consejos útiles, aquí tiene algunos artículos que ofrece THIS WAY UP:
- Calmar tus emociones🧘🏻♀️
Calma tus emociones en 10 minutos con este artículo. Este artículo incluye consejos útiles para crear una mentalidad fuerte y positiva para controlar sus emociones y afrontar situaciones de forma mesurada y tranquila.
A veces, saber qué decir es un desafío. Este artículo contiene numerosos consejos para que puedas comunicarte eficazmente con otras personas en una variedad de situaciones, ayudándote a saber cuándo es mejor responder en lugar de reaccionar.
Quizás tener la mentalidad adecuada sea una de las cosas vitales que uno debe tener en su kit de paciencia. Este artículo le dirá cómo puede controlar su forma de pensar sin correr el riesgo de agotarse.
Si tuvo dificultades para volver a trabajar después de la pandemia y todavía lo considera una barrera desafiante, entonces este artículo es definitivamente una “lectura obligada” para usted. No solo contiene consejos de salud tranquilizadores, sino que también proporciona información relevante para lidiar con un entorno remoto, particularmente con una fuerza laboral esquelética.
Este artículo habla sobre cómo sobrevivir a los problemas mentales provocados por la pandemia que aún persisten en la actualidad. Gira en torno a potenciar el bienestar para mantener la conciencia física y mental. Con esta guía, podrás convertirte en una mejor versión de ti mismo.
Fuente: Organización Mundial de la Salud
Curso en línea a su propio ritmo👩💻
Los problemas de salud mental pueden afectar nuestra vida diaria. Desde ir a trabajar hasta quedar con amigos, puede que no siempre sea tan fácil como parece. THIS WAY UP ofrece cursos en línea para personas que buscan alterar su forma de pensar con el tiempo mediante el uso de la terapia cognitivo-conductual (TCC).
Los cursos están diseñados para ayudarlo a abordar los sentimientos potenciales que acompañan a los problemas de salud mental con técnicas y capacitación.😀
Cada curso tiene una cierta cantidad de lecciones, que lo guiarán a través del programa sin bombardearlo con información. Cada lección tiene un objetivo y un plan claros, para que puedas asimilar el contenido y trabajar para superar tus obstáculos.
Estos son los cursos que ofrece THIS WAY UP:
- Programas para la ansiedad y la depresión mixtas
- Programa de depresión
- Programa de Ansiedad Generalizada
- Programa de ansiedad social
- Programa de pánico
- Programa de ansiedad por la salud
- Programa TOC
- Programa TCC mejorado con atención plena
- Programa de estrés postraumático
- Programas de salud mental perinatal
- Programa de Preocupación y Tristeza Adolescente
- Programa de insomnio
- Programa de dolor crónico
- Programa de manejo del estrés
- Programa de atención plena
Si tiene problemas con alguno de estos problemas de salud mental, los cursos de THIS WAY UP pueden beneficiarlo. Los cursos son fáciles de seguir y pueden ayudarte a afrontar las emociones, manejar el estrés o afrontar determinadas situaciones.🤝
Fuente: MHFA Inglaterra
¿Necesitas hablar con alguien?🗣
Si tiene un problema de salud mental, hablar con alguien es vital. Esta lista de líneas directas australianas especializadas en salud mental es para uso que no sea de emergencia y puede hablar con un profesional tranquilizador sobre lo que tiene en mente. En caso de emergencia, marque 000.📞
Lifeline cuenta con asesores telefónicos voluntarios calificados que están disponibles para recibir llamadas las 24 horas del día, los siete días de la semana.
Llama al 13 11 14
Carers es una organización sin fines de lucro que apoya a las personas. Los cuidadores y sus familias pueden beneficiarse del asesoramiento, el apoyo emocional y psicológico.
Llama al 1800 242 636
Para los jóvenes de 5 a 25 años, existe un servicio de asesoramiento gratuito, privado y confidencial por teléfono e Internet disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Llama al 1800 551 800
Las personas que han sido afectadas por el suicidio pueden recibir asesoramiento profesional gratuito por teléfono e Internet las 24 horas del día, los siete días de la semana.
Llama al 1300 659 467
Los individuos, las familias y las comunidades pueden beneficiarse de los servicios de apoyo a las relaciones.
Llama al 1300 364 277
La Organización Nacional de Salud Controlada por la Comunidad Aborigen (NACCHO) es una organización sin fines de lucro que trabaja para mejorar la salud de los aborígenes.
Llama al 02 6246 9300
Las personas que sufren de ansiedad o depresión durante o después del embarazo pueden recibir asesoramiento, apoyo y derivaciones.
Llama al 1300 726 306
Mensline Australia ayuda a hombres y niños australianos que tienen problemas con sus familias y relaciones. El soporte está disponible por teléfono y en línea las 24 horas del día, los siete días de la semana.
Llama al 1300 789 978
Beyond Blue brinda asistencia telefónica y en línea para personas deprimidas o ansiosas.
Llama al 1300 224 636
Para las personas con trastornos alimentarios, la Butterfly Foundation ofrece información, asesoramiento y derivaciones para tratamientos.
Llama al 1800 334 673
SANE Australia brinda ayuda telefónica, en línea y entre pares a personas que enfrentan problemas complicados de salud mental y a quienes las cuidan.
Llama al 1800 187 263
1800 RESPECT brinda asesoramiento y apoyo a personas que han sido víctimas de agresión sexual, violencia doméstica o familiar o abuso.
Llama al 1800 737 732
Open Arms Veterans & Families brinda servicios de asesoramiento y apoyo a los veteranos y sus familias las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Llama al 1800 011 046
QLife ofrece servicios confidenciales de referencia y apoyo entre pares LGBTI en toda Australia.
Llama al 1800 184 527
El Centro Australiano para el Duelo y el Duelo (ACGB) es una organización sin fines de lucro dedicada a ayudar a las personas a afrontar el duelo y la pérdida. Apoyo a familiares, amigos y comunidades en duelo.
Llama al 1800 642 066
Fuente: Abrazar la salud
Para concluir, independientemente de la situación, la salud mental es tan importante como la salud física. 🤒 THIS WAY UP contiene varias herramientas y materiales que son accesibles para uso público.
Estos artículos y cursos están diseñados para ayudarlo a aumentar su confianza y superar sus problemas de salud mental. 💭🧠 Entonces, si tiene dificultades, pruebe THIS WAY UP y vea cómo funciona para usted.
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La app gratuita de planificación de turnos y control horario que facilita la gestión de tu equipo.
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