Uma olhada em introvertidos e extrovertidos durante a pandemia

2 de maio de 2024Bem-estar dos funcionários

Quatro colegas de trabalho ilustrados de origens diversas juntam as mãos em frente a um globo encimado por um balão de coração.

Como a pandemia fez com que a maioria das pessoas ficasse em casa, as pessoas pensam que os introvertidos estavam no paraíso e os extrovertidos não estavam bem. Mas, seria esse o caso?

Leia abaixo para saber como introvertidos e extrovertidos lidaram com esta crise. Além disso, aprenda dicas para todos no espectro que você pode usar na vida pós-bloqueio

Sumário sobre foliões de desenho animado perto de uma placa de Extrovertido e figuras mais quietas lendo e relaxando sob uma placa de Introvertido.

Como os introvertidos lidaram com a pandemia de COVID-19? 📖

Uma citação de Criss Jami em fundo coral sobre pessoas quietas serem observadoras, acima de um homem lendo em uma poltrona enquanto uma festa acontece ao seu redor.

Introvertido é uma característica caracterizada pela introversão: uma pessoa reservada ou quieta que prefere ficar sozinha e é contemplativa.

As pessoas esperavam que os introvertidos trabalhassem melhor em casa durante esta pandemia. No entanto, este não foi o caso. A introversão se conecta mais com inquietação e pavor. A incerteza desta crise foi difícil para eles.

Para muitos introvertidos, o bloqueio foi uma mudança bem-vinda na vida normal e uma oportunidade de ficar em casa. No entanto, rapidamente se tornou isolante.

Uma mulher trabalha em um notebook em uma poltrona rosa ao lado de uma citação sobre a introvertida Hannah Harding, que se cansou da solidão dois meses após o início do lockdown.

Fonte: Bloomberg

Os introvertidos também acharam difícil retornar ao escritório. Muitas vezes escondem a sua frustração e reprimem-na, aumentando a sua ansiedade quando regressam ao seu ambiente de trabalho original.

Os introvertidos evitarão situações e atividades sociais. Eles acharão a conversa fiada estranha e podem não conseguir dizer nada. Eles podem até ser sensíveis e entender mal o que as pessoas lhes dizem.

No entanto, existem relatórios para mostrar que a taxa de mortalidade foi menor para os introvertidos do que para os extrovertidos durante a pandemia.

Nossas dicas para introvertidos após a pandemia

Não guarde suas emoções para si mesmo, pois elas podem reprimir. Ignorar seus sentimentos não os ajudará nem os fará desaparecer.
Se for difícil retornar ao escritório, planeje o que você deve fazer para aumente sua felicidade. Conte ao seu chefe para que ele entenda sua situação.
Use recursos de autoajuda ou peça ajuda de profissionais, se necessário.

Como os extrovertidos lidaram com a pandemia de COVID-19? 🥳

Extrovertido é um traço de personalidade caracterizado pela extroversão: uma pessoa normalmente extrovertida e sem reservas que gosta e busca envolvimento social.

Um homem risonho gesticula ao lado de uma mulher mais quieta, enquanto uma citação de Laurie Helgoe observa que extrovertidos compartilham reações imediatas e processam informações por meio da conversa.

Os extrovertidos se saíram melhor nesta pandemia do que os introvertidos – a extroversão está ligada ao otimismo, às emoções positivas e à resiliência. No entanto, os extrovertidos preferem socializando e trabalhando com seus colegas de escritório em vez de em casa. Eles conseguem trabalhar em casa, mas também pode aumentar estresse e ansiedade. Quando tinham oportunidade de ligação social, muitas vezes esqueciam-se dos protocolos de segurança e dos requisitos de higiene; isso pode causar arrependimento. Por exemplo, o consumo de drogas em festas aumentou, de acordo com um relatório da UNSW. O número de pessoas tomando cetamina saltou de 43% para 52% em seu estudo. Diversos comprimidos e cápsulas de desenho animado ilustram um estudo que constatou que o uso de cetamina saltou de 43 para 52 por cento entre 2020 e 2021, o maior índice desde 2003.

Diversos comprimidos e cápsulas de desenho animado ilustram um estudo que constatou que o uso de cetamina saltou de 43 para 52 por cento entre 2020 e 2021, o maior índice desde 2003.

Fonte: O novo diário

Nossas dicas para extrovertidos após a pandemia

Seja cauteloso com o que você diz. Quando estiver animado, você pode compartilhar demais ou mencionar tópicos delicados para outras pessoas.
Seja responsável pela forma como você celebra os eventos. Tente evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e o consumo de drogas.
Cuide-se lavando e higienizando as mãos, seguindo os protocolos de segurança e sendo sensível aos outros ao socializar. Mostre apoio social.

Dicas para introvertidos e extrovertidos após a pandemia

Aqui estão algumas dicas que introvertidos e extrovertidos podem seguir agora que a pandemia acabou.

Conecte-se com outras pessoas virtualmente e pessoalmente para manter uma comunicação consistente 👭

Os extrovertidos podem se conectar automaticamente com seus amigos e familiares por meio de mídias sociais e encontros.

No entanto, os introvertidos podem ser mais relutantes em fazê-lo. No entanto, os introvertidos devem se conectar com seus entes queridos para que sua saúde mental não diminua.

Os extrovertidos podem organizar festas ou reuniões com várias pessoas. Enquanto isso, a comunicação individual funcionará melhor para os introvertidos.

Uma mulher lê dentro de uma bolha ao lado de uma bateria carregando enquanto quatro pessoas conversam do lado de fora, sobre uma citação de Dau Voire acerca de ser seletivo com a própria energia.

Além disso, coma com sua família, tenha uma noite de cinema ou faça outra coisa com seus entes queridos para não se sentir sozinho. A interação social é essencial para uma ótima saúde mental.

Mantenha-se ocupado com tarefas e atividades

Embora a maior parte do entretenimento já esteja disponível (clubes e shows, por exemplo), você ainda pode precisar de algo mais para entretê-lo em casa (sem incluir o trabalho remoto). Você pode ler um novo livro, aprender uma habilidade única ou estudar uma língua estrangeira.

Manter-se ocupado melhorará sua perspectiva e lhe dará um senso de propósito. Mas tente não exagerar e não se cansar.

Saia para fazer exercícios ou relaxar ☀️

Você deve sair de vez em quando. A luz solar e o ar fresco ajudarão a melhorar o seu humor. Você pode dar um passeio, viajar de bicicleta ou trabalhar no jardim.

Aqui estão alguns exemplos do que você pode fazer ao ar livre para se manter ocupado.

Lista de atividades ao ar livre como corrida, jardinagem, trilhas, pesca e piqueniques, com personagens de desenho se exercitando em um parque.

Considerações finais sobre introvertidos e extrovertidos durante a pandemia

Quatro pessoas ilustradas sentadas em caixas separadas mexendo no celular, ao lado de uma citação de Susan Cain sobre agir de forma extrovertida em prol do que valorizam.

A pandemia foi difícil para todos e todos nós lidamos com ela à nossa maneira. Agora que a vida está voltando ao normal, lembre-se que você ainda pode sentir os efeitos do isolamento prolongado, então siga nossas dicas para se manter ocupado e rever seus entes queridos. Lembre-se de que você não está sozinho se for extrovertido ou introvertido. Dirigir a Tommy se precisar de mais ajuda para se adaptar ao trabalho após a pandemia.