เนื่องจากการแพร่ระบาดทำให้คนส่วนใหญ่ต้องอยู่บ้าน ผู้คนจึงคิดว่าคนเก็บตัวอยู่ในสวรรค์ และคนสนใจต่อสิ่งภายนอกก็ไม่ค่อยดีนัก แต่เป็นเช่นนั้นเหรอ?
อ่านด้านล่างเพื่อเรียนรู้ว่าคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกจัดการกับวิกฤตินี้อย่างไร รวมถึงเรียนรู้เคล็ดลับสำหรับทุกคนในช่วงชีวิตหลังล็อกดาวน์ได้
คนเก็บตัวจัดการกับการแพร่ระบาดของ COVID-19 อย่างไร? 📖
คนเก็บตัวเป็นลักษณะนิสัยที่ชอบเก็บตัว: คนเก็บตัวหรือเงียบที่ชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวและครุ่นคิด
ผู้คนคาดหวังว่าคนเก็บตัวจะทำงานจากที่บ้านได้ดีขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่นี้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี การเก็บตัวเชื่อมโยงกับความไม่สบายใจและความกลัวมากขึ้น ความไม่แน่นอนของวิกฤตครั้งนี้เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขา
สำหรับคนเก็บตัวจำนวนมาก การปิดเมืองถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดีจากชีวิตปกติ และเป็นโอกาสที่จะได้อยู่บ้าน อย่างไรก็ตาม, มันเริ่มโดดเดี่ยวอย่างรวดเร็ว.
แหล่งที่มา: บลูมเบิร์ก
คนเก็บตัวยังพบว่าการกลับเข้าออฟฟิศเป็นเรื่องยาก พวกเขามักจะซ่อนความคับข้องใจและระบายมันออกมา ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อกลับไปสู่สภาพแวดล้อมการทำงานแบบเดิม
คนเก็บตัวจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์และกิจกรรมทางสังคม พวกเขาจะพบว่าการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ น่าอึดอัด และอาจพูดอะไรไม่ได้เลย พวกเขาอาจจะอ่อนไหวและเข้าใจผิดในสิ่งที่คนอื่นพูดกับพวกเขา
อย่างไรก็ตามก็มี รายงาน เพื่อแสดงให้เห็นว่าอัตราการเสียชีวิตสำหรับคนเก็บตัวต่ำกว่าคนสนใจต่อสิ่งภายนอกในช่วงที่มีการระบาดใหญ่
เคล็ดลับของเราสำหรับคนเก็บตัวหลังการแพร่ระบาด
- อย่าเก็บอารมณ์ไว้กับตัวเองเพราะมันอาจสะสมได้ การเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณจะไม่ช่วยหรือทำให้มันหายไป
- ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะกลับไปที่ออฟฟิศ ให้วางแผนสิ่งที่คุณควรทำ เพิ่มความสุขของคุณ. บอกเจ้านายของคุณเพื่อให้พวกเขาเข้าใจสถานการณ์ของคุณ
- ใช้แหล่งข้อมูลช่วยเหลือตนเองหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น
คนสนใจต่อสิ่งภายนอกจัดการกับการแพร่ระบาดของโควิด-19 อย่างไร? 🥳
คนพาหิรวัฒน์เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่โดดเด่นด้วยการชอบพาหิรวัฒน์: บุคคลที่ปกติจะชอบเข้าสังคมและไม่สงวนลิขสิทธิ์ ชอบและแสวงหาการมีส่วนร่วมทางสังคม
แหล่งที่มา: เดอะ นิว เดลี่
เคล็ดลับของเราสำหรับคนสนใจต่อสิ่งภายนอกหลังการแพร่ระบาด
- ระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูด เมื่อคุณตื่นเต้น คุณอาจแชร์มากเกินไปหรือพูดถึงหัวข้อที่ละเอียดอ่อนให้ผู้อื่นฟัง
- รับผิดชอบวิธีการเฉลิมฉลองกิจกรรมต่างๆ พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มสุรามากเกินไปและเสพยา
- ดูแลตัวเองด้วยการล้างมือและฆ่าเชื้อมือของคุณ ปฏิบัติตามระเบียบการด้านความปลอดภัย และไวต่อผู้อื่นเมื่อเข้าสังคม แสดงการสนับสนุนทางสังคม
เคล็ดลับสำหรับคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกหลังการแพร่ระบาด
เคล็ดลับบางประการที่คนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกสามารถปฏิบัติตามได้เมื่อโรคระบาดสิ้นสุดลงแล้ว
เชื่อมต่อกับผู้อื่นทั้งแบบเสมือนจริงและแบบตัวต่อตัวเพื่อรักษาการสื่อสารที่สอดคล้องกัน 👭
คนสนใจต่อสิ่งภายนอกอาจเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวโดยอัตโนมัติผ่านโซเชียลมีเดียและการพบปะ
อย่างไรก็ตาม คนเก็บตัวอาจลังเลมากกว่าที่จะทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม คนเก็บตัวจะต้องเชื่อมโยงกับคนที่ตนรัก สุขภาพจิตจะได้ไม่ลดลง
คนสนใจต่อสิ่งภายนอกอาจจัดงานปาร์ตี้หรือการประชุมกับคนหลายคน ในขณะเดียวกัน การสื่อสารแบบตัวต่อตัวจะทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคนเก็บตัว
นอกจากนี้ รับประทานอาหารกับครอบครัว ดูหนัง หรือทำอย่างอื่นกับคนที่คุณรัก เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตที่ดี
ยุ่งอยู่กับงานและกิจกรรมต่างๆ
แม้ว่าความบันเทิงส่วนใหญ่จะมีให้บริการแล้ว (เช่น คลับและคอนเสิร์ต) คุณยังอาจต้องการสิ่งอื่นเพื่อสร้างความบันเทิงให้คุณที่บ้าน (ไม่รวมการทำงานระยะไกล) คุณสามารถอ่านหนังสือเล่มใหม่ เรียนรู้ทักษะเฉพาะตัว หรือเรียนภาษาต่างประเทศ
การทำตัวให้ยุ่งจะช่วยเพิ่มทัศนคติและทำให้คุณรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย แต่พยายามอย่าหักโหมจนเกินไปและทำให้ตัวเองเหนื่อยล้า
ออกไปข้างนอกเพื่อออกกำลังกายหรือผ่อนคลาย ☀️
คุณควรออกไปข้างนอกบ้างเป็นครั้งคราว แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์จะช่วยทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น คุณสามารถออกไปเดินเล่น ปั่นจักรยาน หรือทำงานในสวนของคุณได้
นี่คือตัวอย่างบางส่วนของสิ่งที่คุณสามารถทำได้นอกบ้านเพื่อให้ตัวเองไม่ว่าง
ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกในช่วงการแพร่ระบาด
- ดูคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกในช่วงการแพร่ระบาด
- คนเก็บตัวจัดการกับการแพร่ระบาดของ COVID-19 อย่างไร? 📖
- เคล็ดลับของเราสำหรับคนเก็บตัวหลังการแพร่ระบาด
- คนสนใจต่อสิ่งภายนอกจัดการกับการแพร่ระบาดของโควิด-19 อย่างไร? 🥳
- เคล็ดลับของเราสำหรับคนสนใจต่อสิ่งภายนอกหลังการแพร่ระบาด
- เคล็ดลับสำหรับคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกหลังการแพร่ระบาด
- เชื่อมต่อกับผู้อื่นทั้งแบบเสมือนจริงและแบบตัวต่อตัวเพื่อรักษาการสื่อสารที่สอดคล้องกัน 👭
- ยุ่งอยู่กับงานและกิจกรรมต่างๆ
- ออกไปข้างนอกเพื่อออกกำลังกายหรือผ่อนคลาย ☀️
- ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกในช่วงการแพร่ระบาด