बर्नआउट से पीड़ित? यहां बताया गया है कि आपको इसके बारे में क्या करना चाहिए

बर्नआउट आम तौर पर भावनात्मक संकेतों और लक्षणों के माध्यम से खुद को प्रकट करता है। जबकि तनाव बर्नआउट का कारण है, यह भावनात्मक प्रभाव है जो कर्मचारियों में सबसे अधिक देखा जा सकता है। भावनात्मक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं।

• भावनात्मक खिंचाव: यह अत्यधिक भावनात्मक कमी को संदर्भित करता है जहां आपके पास मेलजोल, काम सौंपने और संघर्ष को नियंत्रित करने की ऊर्जा नहीं है।
• प्रेरणा की हानि: काम करने के लिए प्रेरित न होना क्योंकि आपके दिमाग और शरीर में सहनशक्ति नहीं है।
• अकेलापन और वैराग्य: जो लोग अधिक थके हुए होते हैं वे अकेलापन और अधिक अलगाव महसूस करते हैं।
• कम आत्म-सम्मान और अधिक आत्म-संदेह: जब आप बर्नआउट के कारण ठीक से काम नहीं कर पाते हैं, तो आपको आत्म-संदेह होने लग सकता है और आपका आत्म-सम्मान कम हो सकता है।
• संतुष्टि और उपलब्धि में कमी: यह पिछले वाले से संबंधित है. आप संतुष्ट और निपुण महसूस नहीं करेंगे क्योंकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ काम नहीं कर रहे हैं।
• निंदक और नकारात्मक दृष्टिकोण: यह तब होता है जब आप दूसरों से मदद नहीं मांगना चाहते या उनके साथ काम नहीं करना चाहते। आप जीवन को नकारात्मक दृष्टि से देखते हैं।
• फंसा हुआ, असहाय और पराजित महसूस करना: यह तब होता है जब आपको लगता है कि आप जिस स्थिति में हैं उसे बदलने के लिए आप कुछ नहीं कर सकते।