COVID-19 महामारी ने सभी के जीवन को प्रभावित किया है और वायरस के प्रसार को रोकने के प्रयासों के माध्यम से, व्यवसाय बंद कर दिए गए हैं। पैदल यातायात पर निर्भर छोटे व्यवसायों वाले लोगों के लिए, महामारी के तनाव ने भलाई को बहुत प्रभावित किया है। इसके अलावा, सुरक्षित परिचालन दिशानिर्देशों का अनुपालन करने की आवश्यकताओं ने अधिक काम पैदा किया है, जिससे छोटे व्यवसाय मालिकों के पहले से ही खराब समय-सारणी पर काफी प्रभाव पड़ा है।
हालाँकि, व्यवसाय मालिक छह प्रमुख तरीकों से अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं:
1.मानसिक स्वास्थ्य
सच्ची भलाई में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों शामिल हैं, और इस महामारी के दौरान, यह पहले कभी सच नहीं रहा। दैनिक ध्यान के माध्यम से अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना बहुत कुछ प्रदान करता है फ़ायदे. जैसे ऐप का उपयोग करना शांत या माइंडफुलनेस.कॉम शारीरिक दर्द में सुधार कर सकता है और अवसाद और चिंता के लक्षणों से राहत दिला सकता है।
2.समय प्रबंधन
अपना खुद का व्यवसाय चलाने के कई फायदे हैं, और उनमें से एक समय का विशेषाधिकार है। जबकि अपने समय और काम पर नियंत्रण रखना एक बड़ा लाभ है, समय प्रबंधन की जिम्मेदारियाँ अनिश्चितता और तनाव पैदा कर सकती हैं। ऐप्स या अलार्म, डायरी और रिमाइंडर के माध्यम से अपना समय प्रबंधित करने से आपकी उत्पादकता में काफी सुधार हो सकता है और आपके कार्यों की सूची कम होकर तनाव कम हो सकता है। पूरे दिन आराम और ब्रेक के लिए समय आवंटित करने से आपके पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन के बीच एक सीमा स्थापित हो सकती है, जिससे अंततः आपकी भलाई में सुधार हो सकता है।
3.स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
क्या आपने पीठ या सिरदर्द के रूप में दर्द का अनुभव किया है? क्या आप सोच रहे हैं कि यह दर्द अचानक क्यों प्रकट हो रहा है? यदि आप नियमित ब्रेक नहीं ले रहे हैं, तो आप नियमित रूप से हिलने-डुलने से दर्द से राहत पा सकते हैं। ए स्वस्थ जीवन शैली यह आपके लाभ मार्जिन जितना ही महत्वपूर्ण है, अंततः आपकी दीर्घकालिक भलाई आपकी सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
संतुलित आहार, गतिविधि या व्यायाम, कुछ ऐसा करना जिसमें आपको आनंद आता हो और पर्याप्त आराम आपकी स्वस्थ जीवनशैली के प्रमुख पहलू हैं। महामारी के दौरान, तनाव और तनाव को कम करके अपनी भलाई को प्राथमिकता देना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
4.समर्थन ढूँढना
किसी भी छोटे व्यवसाय के मालिक के लिए एक मजबूत सहायता प्रणाली मूल्यवान है। हालाँकि, वैश्विक महामारी के दौरान समर्थन की आवश्यकता काफी अधिक है। यदि आप या आपका व्यवसाय संघर्ष कर रहा है तो मदद मांगना एक सकारात्मक कदम है। अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए मदद मांगने या वित्तीय सहायता के लिए संसाधनों पर शोध करने में संकोच न करें। मदद के लिए संपर्क करके, आप तनाव को कम कर सकते हैं और अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
5.कर्मचारियों या सहकर्मियों से जुड़ें
यदि आपके पास कर्मचारी हैं, तो नियमित रूप से जुड़ना याद रखें, भले ही आप घर से काम कर रहे हों। सामाजिक संबंध भलाई के लिए महत्वपूर्ण है और तनाव को कम कर सकता है। यदि आप अकेले काम करते हैं, तो सामाजिक रिश्ते बनाए रखने के लिए सहकर्मियों या दोस्तों से संपर्क करें। इसके अलावा, कनेक्शन बनाने के माध्यम से, आपका व्यवसाय भविष्य की संभावनाओं को बढ़ाता है
6. एक मूड डायरी रखें
मूड डायरी रखना आपकी भलाई को प्रबंधित करने का एक शक्तिशाली उपकरण है। भावनाओं और ट्रिगर्स को पहचानने और रिकॉर्ड करके, आप संकट पैदा करने वाले मुद्दों का समाधान करने और अपने भविष्य की भलाई में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं।
निष्कर्ष
वैश्विक महामारी ने मुनाफे में कमी, सुरक्षा कानून और परिचालन आवश्यकताओं और बदलते परिवेश के माध्यम से छोटे व्यवसाय मालिकों को प्रभावित किया है। व्यवसाय के मालिक अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर, अच्छे समय प्रबंधन, स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर, समर्थन प्राप्त करके, सामाजिक संबंध बनाकर और अपनी दैनिक भावनाओं और ट्रिगर्स को रिकॉर्ड करके अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं।
USA 
AU 
UK 
ES 
FR 
BR 
TH 
IN