A pandemia da COVID-19 impactou a vida de todos e, através dos esforços para conter a propagação do vírus, as empresas foram encerradas. Para aqueles com pequenas empresas que dependem do tráfego pedonal, o stress da pandemia teve um grande impacto no bem-estar. Além disso, os requisitos para cumprir as diretrizes operacionais seguras criaram mais trabalho, impactando significativamente os cronogramas já escassos dos proprietários de pequenas empresas.
No entanto, os empresários podem melhorar o seu bem-estar de seis maneiras principais:
1. Saúde mental
O verdadeiro bem-estar inclui saúde física e mental e, durante esta pandemia, isso nunca foi tão verdadeiro. Priorizar sua saúde mental por meio da meditação diária oferece muitos benefícios. Usando um aplicativo como Calma ou Mindfulness. com pode melhorar a dor física e aliviar os sintomas de depressão e ansiedade.
2. Gerenciamento de tempo
Administrar seu próprio negócio traz inúmeras vantagens, e uma delas é o privilégio do tempo. Embora ter o controle do seu próprio tempo e trabalho seja um grande benefício, as responsabilidades do gerenciamento do tempo podem criar incerteza e estresse. Gerenciar seu tempo por meio de aplicativos ou alarmes, diários e lembretes pode melhorar significativamente sua produtividade e reduzir o estresse, reduzindo sua lista de tarefas. Reservar tempo para descanso e pausas ao longo do dia pode estabelecer uma fronteira entre a sua vida profissional e pessoal, melhorando, em última análise, o seu bem-estar.
3. Pratique um estilo de vida saudável
Você já sentiu dor nas costas ou dor de cabeça? Você está se perguntando por que essa dor está aparecendo tão de repente? Se você não fizer pausas regulares, poderá aliviar a dor movendo-se regularmente. A estilo de vida saudável é tão importante quanto a sua margem de lucro, pois, em última análise, o seu bem-estar a longo prazo desempenha um papel fundamental no seu sucesso.
Uma dieta equilibrada, movimento ou exercício, fazer algo que você goste e descansar o suficiente são aspectos fundamentais de um estilo de vida saudável. Durante a pandemia, priorizar o seu bem-estar através da redução da tensão e do estresse é mais importante do que nunca.
4. Encontrar suporte
Um forte sistema de apoio é valioso para qualquer proprietário de pequena empresa. No entanto, a necessidade de apoio é significativamente maior durante uma pandemia global. Pedir ajuda é um passo positivo se você ou sua empresa estiverem passando por dificuldades. Não hesite em procurar ajuda para sua saúde mental ou pesquisar recursos para obter apoio financeiro. Ao pedir ajuda, você pode reduzir o estresse, melhorando seu bem-estar a longo prazo.
5.Conecte-se com funcionários ou colegas
Se você tem funcionários, lembre-se de conectar-se regularmente, mesmo se estiver trabalhando em casa. A conexão social é vital para o bem-estar e pode aliviar o estresse. Se você trabalha sozinho, procure colegas ou amigos para manter relações sociais. Além disso, através da construção de conexões, sua empresa aumentará as possibilidades futuras
6. Mantenha um diário de humor
Manter um diário de humor é uma ferramenta poderosa para gerenciar seu bem-estar. Ao identificar e registrar emoções e gatilhos, você poderá resolver os problemas que causam sofrimento e melhorar seu bem-estar futuro.
Conclusão
A pandemia global impactou os proprietários de pequenas empresas através da redução dos lucros, da legislação de segurança e dos requisitos operacionais e da mudança de ambientes. Os empresários podem melhorar o seu bem-estar priorizando a saúde mental, a boa gestão do tempo, tendo um estilo de vida saudável, tendo acesso a apoio, ligação social e registando as suas emoções e gatilhos diários.
USA 
AU 
UK 
ES 
FR 
BR 
TH 
IN