"हमेशा सक्रिय" कार्यस्थल में कार्य-जीवन संतुलन बनाना

येल विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर डॉ. अर्न्स्टन के अनुसार, महामारी के बाद तनाव के कारण लोगों का ध्यान कम समय के लिए रुका है। इसलिए, प्रबंधकों का ध्यान कंप्यूटर पर ढेर सारे रिज्यूमे पढ़ने में भी कम समय के लिए रुका है। कंपनी ने भर्ती से पहले जो सख्त दिशानिर्देश तय किए होंगे, उनमें से केवल सर्वश्रेष्ठ को ही चुनना शामिल है, यह तो बताने की ज़रूरत ही नहीं। इन दिनों नई नौकरी के लिए आवेदन करना और भी मुश्किल हो गया है। आपके पास जगह बनाने के लिए बहुत कम समय या अवसर होता है, वरना आपका रिज्यूमे बेकार हो जाएगा। हायरिंग मैनेजर्स का ध्यान आकर्षित करने के लिए, आपको एक शानदार रिज्यूमे तैयार करना होगा जिसमें वे सभी गुण हों जिनकी उन्हें तलाश है। दिलचस्पी हो रही है? आगे न बढ़ें और पढ़ते रहें क्योंकि हम एक बेहतरीन रिज्यूमे के लिए ज़रूरी चीज़ों के बारे में बता रहे हैं। ज़रूरी सामाजिक कौशल जो आपके रिज्यूमे में ज़रूर शामिल होने चाहिए: सामाजिक कौशल या पारस्परिक कौशल हमें दूसरों के साथ कुशलता से संवाद और बातचीत करने में मदद करते हैं। इन कौशलों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सक्रिय श्रवण जैसे गैर-मौखिक पहलू शामिल होते हैं। सामाजिक कौशल आपके रिज्यूमे में सबसे पहले होने चाहिए। उन सामाजिक कौशलों को शामिल करना न भूलें जिनमें आप अच्छे हैं, ताकि नियुक्ति प्रबंधक आपको अपनी नौकरी के लिए एक मज़बूत उम्मीदवार के रूप में देख सकें। चाहे आप किसी संभावित ग्राहक से बात कर रहे हों, अपने सहकर्मी के साथ घुल-मिल रहे हों, या लोगों को समझ रहे हों, ये पारस्परिक कौशल आपको लोगों से जुड़ी किसी भी चुनौती का सामना करने में मदद करेंगे। यहाँ कुछ ऐसे कौशल दिए गए हैं जिन्हें आप अपने रेज़्यूमे में चुन सकते हैं या तय कर सकते हैं: 1. सहानुभूति क्या आपने कभी अपने उस दोस्त के साथ सहानुभूति व्यक्त की है जिसे अभी तक अपनी पहली नौकरी नहीं मिली है? क्या आप अपने आस-पास के लोगों के प्रति दयालु हैं? अगर हाँ, तो अपने रेज़्यूमे में इस गुण को लिखना शुरू कर दें क्योंकि हो सकता है कि प्रबंधक को आपकी ही तलाश हो। कार्यालय में सहानुभूति रखने वाले लोगों की ज़रूरत होती है क्योंकि उनमें सबसे सच्ची देखभाल होती है जो चुनौतीपूर्ण समय को आसान बना देती है। दयालु लोगों में अच्छे नेता बनने की क्षमता सबसे ज़्यादा होती है क्योंकि वे लोगों की भावनाओं को समझते हैं और उनकी व्याख्या करते हैं और संभावनाओं का बवंडर पैदा करने के लिए उन भावनाओं का उपयोग करते हैं। 2. सक्रिय श्रवण कई आवेदक सक्रिय श्रवण को एक अनावश्यक कौशल मान सकते हैं क्योंकि हर कोई सुन सकता है; हालाँकि, हर कोई सुनने को तैयार नहीं होता। सक्रिय श्रवण में वक्ता पर पूरा ध्यान केंद्रित करना शामिल है ताकि आप सहानुभूति दिखा सकें। कार्यस्थल पर, सक्रिय श्रोता प्रबंधक के निर्देशों को सुनने और उन्हें व्यावहारिक कार्यों में लागू करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि बॉस कहता है कि कंपनी आर्थिक मंदी से गुज़रेगी। उस स्थिति में, सक्रिय श्रोता केवल रिपोर्ट ही नहीं सुनेंगे, बल्कि कंपनी के लिए मददगार रचनात्मक समाधान भी सोचेंगे। याद रखें कि समाधान ढूँढ़ने का पहला कदम मुख्य समस्या की पहचान करना है, लेकिन अगर आप सक्रिय रूप से सुनना नहीं जानते, तो आप ऐसा नहीं कर सकते। 3. भावनात्मक बुद्धिमत्ता: अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित और समझ सकते हैं, तो आपको भावनात्मक रूप से बुद्धिमान माना जा सकता है। जो लोग अपनी भावनाओं पर काम कर सकते हैं, उनमें अच्छे नेतृत्व कौशल होते हैं। जितना अधिक आप जानते हैं, उतना ही अधिक आप ऐसे समाधान तैयार कर सकते हैं जो कार्यस्थल में तनाव को कम कर सकें। नियुक्ति प्रबंधक भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्तियों की तलाश में रहते हैं क्योंकि वे तनाव को स्वयं प्रबंधित कर सकते हैं। तनाव कार्य नैतिकता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति अपने काम के प्रति समर्पित रह सकते हैं। 4. संघर्ष समाधान संघर्ष समाधान शायद सबसे महत्वपूर्ण पारस्परिक कौशलों में से एक है क्योंकि यह आपको कार्यालय में समस्याओं को अपने तरीके से हल करने की अनुमति देता है। कार्यस्थल में संघर्ष एक अपरिहार्य घटना है जो आंतरिक मामलों का कारण बन सकती है। इसलिए, भर्ती प्रक्रिया के दौरान संघर्ष समाधानकर्ताओं की अत्यधिक मांग होती है। संघर्ष कार्यालय में गपशप और घोटालों जैसी अनचाही जानकारी साझा करने से उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है। 5. लेखन संचार सामाजिक कौशल में दूसरों के साथ बातचीत से जुड़े सभी प्रकार के कौशल शामिल होते हैं। लेखन संचार में व्यावसायिक लेखन, ग्राहक अनुनय और रिपोर्ट बनाना शामिल है। यदि आप लेखन के माध्यम से संदेश देने में अच्छे हैं, तो यह आपके रिज्यूमे में एक और ऐड-ऑन है। भर्ती प्रबंधक ऐसे लोगों को पसंद करते हैं जो प्रभावी ढंग से लिख सकते हैं, यह देखते हुए कि इस महामारी ने केवल आभासी बातचीत की अनुमति दी है। आभासी कार्य कौशल जो आपके रिज्यूमे में अवश्य जोड़े जाने चाहिए इसलिए, अगर आप ऐसी नौकरी के लिए आवेदन कर रहे हैं जिसमें आपको भौतिक कार्यालय में जाने की आवश्यकता नहीं है, तो यहाँ कुछ कौशल दिए गए हैं जिन्हें आप अपने रिज्यूमे में शामिल कर सकते हैं: आत्म-प्रेरणा। वर्चुअल ऑफिस में काम करने में कई तरह की बाधाएँ आती हैं। मान लीजिए कि आपके घर में कोई निजी कार्यालय क्षेत्र नहीं है, तो सोशल मीडिया, इंटरनेट, फ़िल्में और नींद का ध्यान भटकना हमेशा एक तरफ़ ही रहता है। अक्सर, आपके आस-पास की चीज़ें और लोग आपकी पेशेवर मानसिकता से जूझते रहते हैं, जिससे आपका ध्यान भटक जाता है। इसलिए, एक ठोस प्रेरणा आपको इन बाधाओं से लड़ने में मदद कर सकती है। अनुकूलनशीलता। जब आपका इंटरनेट अचानक बंद हो जाता है, तो आप अपने मोबाइल डेटा से अपने लैपटॉप को कनेक्ट करने का कोई न कोई तरीका ज़रूर ढूँढ़ ही लेंगे; यही अनुकूलनशीलता है। वर्चुअल सेटअप के दौरान, ऑफिस में मिलने वाली सभी मुफ़्त चीज़ों का इस्तेमाल आपको खुद ही करना होगा। इसलिए, आपको बिना किसी परेशानी के अपना काम पूरा करने के लिए अनुकूलनशील होना होगा। अगर आपको लगता है कि आप इस कामकाजी माहौल में ढल सकते हैं, तो इसे अपने रिज्यूमे में शामिल करें: डिजिटल योग्यता। वीडियो कॉन्फ्रेंस में कैसे शामिल हों, यह नहीं जानते? आपको अपने काम को प्रभावी ढंग से करने के लिए वर्चुअल एप्लिकेशन का उपयोग करना सीखने में तत्पर होना चाहिए। इन आवेदनों को नेविगेट करने के लिए ऑनलाइन ट्यूटोरियल देखने में समय लगाएँ। हायरिंग मैनेजर ऐसे व्यक्ति को नियुक्त करना पसंद करेंगे जो नए टूल्स सीखने में रुचि रखता हो। टीमवर्क के कौन से कौशल आवश्यक हैं? एक टीम में अच्छा प्रदर्शन करने में सक्षम होना निरंतर बातचीत से विकसित एक कौशल है। एक मजबूत टीम एक सफल लक्ष्य की ओर ले जाती है। हायरिंग मैनेजर ऐसे आवेदकों की भर्ती करना चाहेंगे जो टीम के खिलाड़ी हों। यहाँ वे कौशल दिए गए हैं जो आपके पास होने चाहिए ताकि मानव संसाधन प्रबंधक को विश्वास हो कि आपमें वह सब कुछ है जो आवश्यक है: 1. विश्वसनीयता विश्वसनीयता शायद सबसे आवश्यक टीमवर्क कौशल है। विश्वसनीय होने की जड़ें उस विश्वास और संगति से हैं जो तब बनता है जब

काम बीस (या दस) साल पहले की तुलना में बहुत अलग दिखता है। COVID-19 महामारी ने बदलाव को और तेज़ कर दिया है। जैसे-जैसे महामारी फैली, हमारा "नया सामान्य" लागू हुआ। सबसे बड़ा बदलाव घर से काम करना था। कुछ संगठनों ने बदलाव जारी रखे। खास तौर पर, उन्होंने अपनी प्रमुख नीति के हिस्से के रूप में 'घर से काम करना' जारी रखा। और हाँ, जबकि दूर से काम करने से कर्मचारियों को अपने समय पर अधिक नियंत्रण मिला है, इसके कुछ नकारात्मक पहलू भी हैं। अपने सहकर्मियों और बॉस के बिना हर समय अकेले काम करना आपके भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण को प्रभावित कर सकता है। चिंता। डिप्रेशन। बर्नआउट। ये सभी चीजें अकेलेपन के कारण हो सकती हैं। फिर भी, दूर से काम करते समय अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के तरीके हैं। यहां बताया गया है कि कैसे। कोविड-19 ने दूर से काम करने को कैसे प्रभावित किया? चाहे आपको याद हो या नहीं, महामारी से पहले दूर से काम करना दुर्लभ था ऐसा नहीं है कि उनके पास ज्यादा विकल्प थे- स्वास्थ्य सेवा प्रणाली का समर्थन करने के लिए सभी को घर पर रहना पड़ा। सामाजिक दूरी से लेकर लॉकडाउन तक, सभी को अपना काम करना पड़ा। और इसलिए, दूर से काम करना बढ़ रहा था। इसने कुछ अलग तरीकों से कामकाजी परिदृश्य को बदल दिया। स्रोत: inspiration.com घर से काम करें 🏠 परिचालन को यथासंभव सुचारू रूप से चलाने के लिए, संगठनों को जल्दी से कार्य करना पड़ा। उन्हें व्यवसाय जारी रखते हुए कर्मचारियों के मिश्रण को रोकना पड़ा। स्टार्टअप से लेकर बहुराष्ट्रीय कंपनियों तक सभी ने डब्ल्यूएफएच जीवन को अपनाया। नई तकनीक पेश की गई 🖥️ वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग टूल। मैसेजिंग सॉफ्टवेयर। क्लाउड-आधारित सहयोग। घर से काम करने की प्रक्रिया को यथासंभव समर्थन देने के लिए, संगठनों ने नई तकनीक पेश की। श्रमिकों को इन नई तकनीकों के साथ समायोजित होना पड़ा और उनका उपयोग यथासंभव उत्पादक बने रहने के लिए करना पड़ा। काम और जीवन में तालमेल दुनिया भले ही महामारी से आगे बढ़ गई हो, लेकिन कुछ संगठन अभी भी अपने कर्मचारियों को दूर से काम करने की अनुमति देते हैं। यह कुछ लोगों के लिए बहुत अच्छा काम करता है। उदाहरण के लिए, अधिक लचीलेपन के साथ, कुछ कर्मचारियों को अपने कार्य-जीवन के संतुलन को प्रबंधित करना आसान लगता है। घर पर रहने और आवागमन की कमी से आपको जो आजादी मिलती है, वह भी है। सुविधा का तो जिक्र ही नहीं। ब्रेक पर कपड़े धोने का काम करने से पहले लोग क्या करते थे?! दूसरी ओर, दूर से काम करने से उपरोक्त मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो सकती हैं। स्रोत: रॉयल सोसाइटी फॉर पब्लिक हेल्थ (RSPH) इन नकारात्मकताओं को प्रबंधित करने और अपनी भलाई को पहले स्थान पर रखने के लिए, आप कुछ कदम उठा सकते हैं। एक रूटीन पर टिके रहें दैनिक दिनचर्या में व्यवधान मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों के साथ-साथ चलते हैं। इसलिए, भले ही महामारी हमारे पीछे हो, लेकिन एक सुसंगत शेड्यूल पर टिके रहना अभी भी महत्वपूर्ण है। एक विश्वसनीय शेड्यूल के बिना, काम और व्यक्तिगत समय के बीच की रेखा धुंधली हो जाती है। अपने रिमोट वर्किंग शेड्यूल को ऑफिस में नियमित 9-5 की तरह मानें। अपनी सामान्य नींद और काम के पैटर्न का पालन करें, उसी समय उठें जो आप सामान्य रूप से करते हैं। कपड़े पहनें और नाश्ता करें, अपने 'यात्रा के समय' का उपयोग व्यायाम करने, पढ़ने या संगीत सुनने के लिए करें। फिर, जब आपका कार्यदिवस समाप्त हो जाए, तो यह हर संभव अर्थ में काम से दूर होने का समय नियमित ब्रेक लें 🌷 अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने में नियमित ब्रेक लेना शामिल है, चाहे आपकी समय सीमा/कार्य कितने भी दबाव वाले क्यों न हों। लंच ब्रेक और नियमित स्क्रीन ब्रेक के लिए अपने कार्य शेड्यूल के दौरान समय आवंटित करें। पोमोडोरो तकनीक क्यों नहीं आजमाते? यहां तक कि अपने काम से सिर्फ पाँच मिनट का ब्रेक लेना वास्तव में आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकता है। इससे भी बेहतर, अपने ब्रेक के दौरान बगीचे में अपने हरे अंगूठे का व्यायाम करें। वास्तव में, कई अध्ययनों से पता चला है कि हरे भरे स्थानों में समय बिताना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। जुड़े रहें 🗣️ अलग-थलग महसूस करना मुश्किल हो सकता है। यह घर से काम करने के सकारात्मक पहलुओं को नकारने के लिए पर्याप्त है। इसलिए अपने प्रियजनों और सहकर्मियों से जुड़ना इतना महत्वपूर्ण है। स्रोत: सेज जर्नल्स इसलिए, ईमेल को छोड़ दें और वीडियो और फोन कॉल के लिए समय निकालें। सकारात्मकता का जश्न मनाएं जब आप अपने सहकर्मियों के साथ बातचीत नहीं कर रहे होते हैं, तो आपको ऐसा नहीं लगता कि आप अपनी टीम के प्रदर्शन में योगदान दे रहे हैं। अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाकर इस पर काबू पाएं। सकारात्मक सोच को अपनाएं और हर दिन जश्न मनाएं, चाहे आपकी उपलब्धियां कितनी भी छोटी क्यों न हों। हो सकता है कि आपने किसी खास दिन अपने लक्ष्यों से ज़्यादा हासिल किया हो। हो सकता है कि आपने अपने ब्रेक के समय का इस्तेमाल किसी ऐसी किताब का चैप्टर पढ़ने में किया हो जो आपकी शेल्फ़ पर धूल जमा कर रही हो। हर चीज़ का जश्न मनाने लायक है। छोटी-छोटी जीतें ही तो हैं! अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन: अंतिम विचार आपका मानसिक स्वास्थ्य मायने रखता है चाहे आप दूर से काम करें या साइट पर। सुनिश्चित करें कि आप खुद को सुरक्षित रखने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ। सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा अपने आस-पास के लोगों से जुड़े रहने का प्रयास करें। साथ मिलकर, हम अपने मानसिक स्वास्थ्य को मज़बूत और सुरक्षित कर सकते हैं। कर्मचारी कल्याण से संबंधित अधिक सलाह के लिए, हमारा ब्लॉग देखें! कोविड-19 ने दूरस्थ कार्य को कैसे प्रभावित किया? दूर से काम करते समय अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन कैसे करें

हमारे रोज़मर्रा के जीवन में, तनाव हमारी सेहत में एक बड़ी भूमिका निभाता है। व्यक्तिगत संबंधों, वित्तीय मुद्दों या यहाँ तक कि दैनिक कार्यों से, तनाव हमारे दिमाग को डुबो सकता है और हमारे मूड को प्रभावित कर सकता है। कार्यस्थल से संबंधित तनाव एक आम चिंता है और हर किसी को प्रभावित करता है, चाहे उनका पेशा कोई भी हो। गैलप की स्टेट ऑफ़ द ग्लोबल वर्कप्लेस 2023 रिपोर्ट के अनुसार, ऑस्ट्रेलिया और न्यूज़ीलैंड में 47% की दूसरी सबसे ज़्यादा तनाव दर है। एक प्रबंधक के रूप में, सकारात्मक कार्य वातावरण बनाते समय अपने कर्मचारी के मानसिक स्वास्थ्य पर विचार करना महत्वपूर्ण है। अपने कर्मचारियों के तनाव को कम करने के लिए रणनीतियों को लागू करके, आप समर्थन की संस्कृति को बढ़ावा देंगे जहाँ उत्पादकता बढ़ती है! क्या आप तनाव कम करने के बारे में और जानने के लिए तैयार हैं? आइए काम से संबंधित तनाव पर करीब से नज़र डालें। काम से संबंधित तनाव क्या है? विश्व स्वास्थ्य संगठन का दावा है कि काम से संबंधित तनाव एक ऐसी प्रतिक्रिया है जो “…लोगों में तब हो सकती है जब काम की माँग और दबाव उनके ज्ञान और क्षमताओं से मेल नहीं खाते हैं और जो उनकी सामना करने की क्षमता को चुनौती देते हैं।” स्रोत: विश्व स्वास्थ्य संगठन कार्यस्थल पर तनाव सभी प्रकार की नौकरियों में होता है, और दुर्भाग्य से, यह अक्सर व्यक्ति के जीवन के अन्य पहलुओं में भी फैल जाता है। 2023 में हुए एक अध्ययन के अनुसार, "यूके के 60% कर्मचारियों का दावा है कि खराब कार्य-जीवन संतुलन का उनके घर पर रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है।" कार्यस्थल पर तनाव के कुछ संभावित कारण हैं: भारी काम का बोझ तंग समय सीमा संगठन में बदलाव कार्य-जीवन संतुलन की कमी तीव्र दबाव 😫 सहकर्मियों के साथ संघर्ष अभिभूत महसूस करना लंबे काम के घंटे 🕥 विकास के अवसरों की कमी ↗️ स्टाफ के वरिष्ठ सदस्यों से समर्थन की कमी 🧑‍💼 कार्यस्थल पर तनाव का क्या प्रभाव है? काम से संबंधित तनाव का प्रभाव भौतिक कार्यस्थल से परे जाता है। तनाव एक कर्मचारी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य 🧠 जैसे कारकों की एक पूरी श्रृंखला को प्रभावित कर सकता है। इस प्रकार, तनाव का व्यक्ति और पूरे संगठन दोनों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। कार्यस्थल पर तनाव के कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं: कर्मचारी की भलाई तनाव व्यक्ति की भलाई पर महत्वपूर्ण असर डाल सकता है। चिंता और तनाव के कारण कई तरह के लक्षण हो सकते हैं जो व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ उसकी भावनात्मक स्थिति को भी प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, तनाव का उच्च स्तर उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, तनाव के कुछ सामान्य प्रभाव हैं: सिरदर्द मांसपेशियों में तनाव/दर्द सीने में दर्द थकान सेक्स ड्राइव में बदलाव नींद की समस्या पेट खराब होना कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली अकेले इन स्वास्थ्य समस्याओं के कारण खराब मूड, हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि, कम आत्मसम्मान, क्रोध और, कुछ मामलों में, अवसाद हो सकता है। कुल मिलाकर, तनाव व्यक्ति की भलाई को कम करने में बेहद शक्तिशाली है। खराब सेहत के कारण व्यक्ति में प्रेरणा और उत्पादकता की कमी हो सकती तनाव का उच्च स्तर किसी व्यक्ति के संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे कर्मचारियों के लिए कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। कार्यस्थल में, इसका कार्यकर्ता के प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कर्मचारी का मनोबल कार्यस्थल में कर्मचारी का मनोबल एक महत्वपूर्ण कारक है। उच्च मनोबल एक सकारात्मक कार्य वातावरण बनाता है जहां लोग अधिक सहज, व्यस्त और खुश महसूस करते हैं। यदि आपके कार्यस्थल में कर्मचारी तनावग्रस्त हैं, तो उन्हें काम पर दोस्ती या सकारात्मक संबंध बनाना बहुत चुनौतीपूर्ण लग सकता है। नतीजतन, मनोबल कम हो जाएगा। स्टाफ रिटेंशन मुद्दे यदि आपके कर्मचारी कार्यस्थल में तनाव से पीड़ित हैं, तो वे शायद कहीं और नौकरी की तलाश करेंगे। इससे उच्च टर्नओवर दर हो सकती है, जिससे वर्कफ़्लो में व्यवधान हो सकता है और प्रशिक्षण और भर्ती की लागत में वृद्धि हो सकती है। कुल मिलाकर, काम से संबंधित तनाव न केवल कर्मचारियों बल्कि संगठनों पर भी नकारात्मक प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला डाल सकता है। कार्यस्थल पर तनाव को कम करने और उससे निपटने के लिए नियोक्ताओं के तरीके एक नियोक्ता के रूप में, कर्मचारियों को कार्यस्थल पर तनाव को कम करने और इससे उबरने में मदद करने के लिए रणनीतियों को लागू करना आपकी भूमिका है। व्यक्तियों और संगठनों के लिए, तनाव का समर्थन करने के लिए रणनीतियों को लागू करना एक सकारात्मक कार्य वातावरण को बढ़ावा दे सकता है। अपने कर्मचारियों को समर्थन देने और उन्हें तनाव से निपटने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं: लचीले काम के विकल्प प्रदान करें अपने कर्मचारियों के लिए लचीले काम के विकल्प लागू करें और उन्हें सप्ताह में कुछ दिन काम करने का विकल्प दें। आप फ्लेक्सीटाइम, संपीड़ित कार्य सप्ताह और दूरस्थ कार्य 💻 पेश कर सकते हैं। यह आपके कर्मचारियों को अपने पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन को अधिक प्रभावी ढंग से अलग करने की अनुमति देगा। नतीजतन, कर्मचारी परिवार के सदस्यों के साथ समय बिता सकते हैं या काम से दूर, अपराधबोध और तनाव मुक्त होकर कुछ अकेले समय का आनंद ले सकते हैं। ब्रेक को प्रोत्साहित करें अपनी बैटरी 🔋 को रिचार्ज करने के लिए काम से ब्रेक लेने के महत्व को बढ़ावा दें। स्रोत: द वेलबीइंग थीसिस इसके अलावा, अपने कर्मचारियों को उनकी छुट्टियाँ मनाने के लिए प्रोत्साहित करना भी उनके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। काम से दूर एक लंबा ब्रेक उनके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। एक नियोक्ता के रूप में, उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप भी अपने ब्रेक लें! ऐसा करके, आप एक ऐसा कार्यक्षेत्र बनाएंगे जहाँ व्यक्तिगत समय न केवल एक विलासिता है बल्कि एक मुख्य मूल्य है। स्वस्थ संचार को बढ़ावा दें स्वस्थ संचार को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं लेकिन इस लेख के लिए हम एक ऐसे तरीके पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो करने में आसान है और अगर इसे लागू किया जाए तो आपकी टीम पर इसका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ेगा। रीयल-टाइम संचार उपकरण आज के कार्य वातावरण में हर जगह हैं, लेकिन "पढ़ें" स्थिति के लिए धन्यवाद जो कई मैसेजिंग टूल पर एक विशेषता है, जहाँ भेजे गए संदेश की स्थिति उपयोगकर्ता को "दिखाई" गई है या नहीं, इसकी जानकारी अक्सर हमें एक त्वरित उत्तर की आवश्यकता बनाम अपने समय में विचार किए गए उत्तर के चक्र में फंसा देती है। उस "पढ़ें" रसीद को अक्षम करें