13 วิธีดูแลสุขภาพจิตของพนักงาน

สภาพแวดล้อมการทำงานที่มีประสิทธิผลและเป็นบวกมักเป็นไปไม่ได้หากคุณไม่คำนึงถึงสุขภาพจิตของพนักงาน

นอกจากนี้ยังไม่มีวิธีแก้ปัญหาใดวิธีหนึ่งสำหรับเรื่องนี้

คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงรุกในวงกว้างในสถานที่ทำงานเพื่อสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพจิตของพนักงาน

อ่านต่อเพื่อดูวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริงในการดูแลปัญหาสุขภาพจิตของพนักงาน

การดูแลสุขภาพจิตของพนักงานมีวิธีใดบ้าง?

คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อส่งผลต่อสุขภาพจิตของพนักงานในที่ทำงานในเชิงบวก มันไม่ดีพอที่จะคาดหวังให้พวกเขาปรับปรุงตัวเอง หากคุณสามารถช่วยพนักงานของคุณได้ คุณก็ควรทำ

สิ่งที่คุณต้องพิจารณาเพื่อดูแลสุขภาพจิตของพนักงานมีดังนี้

1. สื่อสารอย่างเปิดเผยกับพนักงานของคุณ

หากคุณไม่สื่อสารกับพนักงาน พวกเขาจะคิดว่าคุณไม่เห็นคุณค่าหรือใส่ใจพวกเขา ดังนั้นคุณต้องส่งเสริมให้พนักงานสื่อสารกับคุณและแบ่งปันสุขภาพจิตของคุณ

คุณต้องทำตามขั้นตอนแรกในเรื่องนี้ ไม่น่าเป็นไปได้ที่พนักงานจะพูดถึงปัญหาสุขภาพจิตของตน เว้นแต่คุณจะสร้างสภาพแวดล้อมที่พวกเขารู้สึกปลอดภัยที่จะทำเช่นนั้น

โปรดจำไว้ว่าพนักงานไม่จำเป็นต้องบอกเล่าสภาวะสุขภาพจิตของตนหากพวกเขาไม่ต้องการ

แหล่งที่มา: รัฐบาลนิวเซาท์เวลส์

2. จัดหาทรัพยากรที่หลากหลายสำหรับสุขภาพจิต

หากพนักงานเต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนเอง คุณก็ควรจะพูด ทรัพยากร เพื่อให้พวกเขาใช้

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้โปรแกรมช่วยเหลือพนักงาน (EAP) ได้ สิ่งเหล่านี้สามารถให้พนักงานได้รับการประเมิน การให้คำปรึกษา (ระยะสั้น) การอ้างอิง และอื่นๆ อีกมากมาย ทั้งหมดนี้ยังคงเป็นความลับสำหรับพนักงาน

ตามที่ รายงานของไอบิสเวิลด์โดยตลาด EAP เติบโตขึ้น 3.7% ระหว่างปี 2560 ถึง 2565

นอกจากนี้ คุณยังช่วยเหลือเป็นการส่วนตัวได้มากขึ้นด้วยการจัดเวิร์กช็อปในหัวข้อด้านสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้อง เช่น การจัดการความเครียด

3. สร้างการจัดการการทำงานที่ยืดหยุ่นสำหรับพนักงาน

สัปดาห์การทำงาน 35 ชั่วโมงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตได้ หากพนักงานประสบปัญหากับชั่วโมงทำงานปัจจุบัน คุณสามารถแนะนำชั่วโมงทำงานที่ยืดหยุ่นได้ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจทำงานน้อยลงสองชั่วโมงต่อวันหรือมีวันหยุดเพิ่มอีกหนึ่งวัน

คุณยังสามารถแนะนำแนวคิดการทำงานจากระยะไกลได้อีกด้วย ให้ทางเลือกแก่พนักงานในการทำงานจากที่บ้านทั้งหมดหากต้องการหรือเสนอการจัดการแบบผสมผสาน พวกเขาทำงานจากที่บ้านบางวันและที่ออฟฟิศบางวัน

การทำเช่นนี้สำหรับพนักงานสามารถช่วยลดโอกาสได้ เผาไหม้ปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขา

4. ส่งเสริมให้พนักงานของคุณลาพักร้อน 🌅

อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยให้พนักงานหลีกเลี่ยงอาการหมดไฟระหว่างทำงานได้คือการแนะนำให้พวกเขาลาพักร้อน

การลาพักร้อนถือเป็นวิธีผ่อนคลายและคลายเครียดก่อนเริ่มงาน มันเหมือนกับการกดปุ่มรีเซ็ต

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทางเลือกอื่นๆ สำหรับวันหยุดพักผ่อน

5. ส่งเสริมให้พนักงานมีสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน 🍻

นอกเหนือจากการสนับสนุนให้พนักงานหยุดพักแล้ว คุณยังควรหารือเกี่ยวกับสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานกับพวกเขาด้วย หากพวกเขามีสมาธิกับงานมากเกินไป พวกเขาอาจนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีเวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว

หนึ่ง การสำรวจของ OECD ระบุว่าโดยเฉลี่ยแล้ว พนักงานชาวออสเตรเลียใช้เวลา 14.4 ชั่วโมงในแต่ละวันไปกับการพักผ่อนและการดูแลส่วนตัว (ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของ OECD)

ส่งเสริมให้พนักงานของคุณแยกชีวิตการทำงานออกจากชีวิตที่บ้าน ช่วยพวกเขาด้วยการปรับสมดุลภาระงานหรือบอกให้พวกเขาหยุดงานเพิ่มอีกหนึ่งวัน

6. กำหนดเวลาที่สมจริงสำหรับงาน ⏰

หากคุณคาดหวังอย่างไม่ยุติธรรมกับพนักงาน ก็จะทำให้พวกเขาเครียดและอาจทำให้สุขภาพจิตแย่ลงได้

ดังนั้น ควรถามพนักงานเสมอว่าพวกเขาค้นหาปริมาณงานปัจจุบันได้อย่างไร หากพวกเขาแนะนำว่ามันอาจจะมากเกินไป ให้ลองมอบบางส่วนให้กับคนอื่น

คุณต้องปฏิบัติต่อพนักงานทุกคนอย่างยุติธรรม หากพนักงานคนหนึ่งทำงานเร็วกว่าคนอื่น ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิ่มภาระงานเป็นสองเท่า

7. ทำให้สภาพแวดล้อมในการทำงานเอื้ออำนวยมากขึ้น

การสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เอื้ออำนวยมากขึ้นเป็นวิธีสำคัญในการทำให้สถานที่ทำงานยอมรับเรื่องสุขภาพจิตมากขึ้น

คุณควรสร้างวัฒนธรรมในทีมของคุณโดยให้ความสำคัญกับ:

• การทำงานร่วมกัน
• การเห็นใจในปัญหาของกันและกัน
• เข้าใจและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

การสนับสนุนสุขภาพจิตของพนักงานจะป้องกันไม่ให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวหรือโดดเดี่ยว

8. ฝึกอบรมผู้จัดการคนอื่นๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิต

เพียงเพราะคุณเริ่มเข้าใจว่าทำไมสุขภาพจิตจึงมีความสำคัญ และสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้ไม่ได้หมายความว่าผู้จัดการคนอื่นๆ จะทำเช่นเดียวกัน

ดังนั้น คุณควรฝึกให้พวกเขาสังเกตว่าพนักงานมีปัญหาด้านสุขภาพจิตและแสดงการสนับสนุนหรือไม่ ดูรายละเอียดเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตที่คุณสามารถเสนอให้กับพนักงานได้

9. ขจัดความเครียดออกจากสภาพแวดล้อมในการทำงาน

ความเครียดเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพนักงาน

แหล่งที่มา: สถาบันวิจัยเอดีพี

เพื่อลดความเครียดในที่ทำงาน ให้เน้นไปที่การทำให้บรรยากาศสงบมากขึ้น ซึ่งเป็นสถานที่ที่พนักงานอยากไป คุณสามารถทำได้โดยเพิ่มพื้นที่พักผ่อนในสำนักงาน ซึ่งพนักงานสามารถเข้าไปได้หากรู้สึกเครียด

10. สร้างโปรแกรมเพื่อสุขภาพและสติ 🧘

การลงมือปฏิบัติจริงในการจัดการกับสุขภาพจิตของพนักงานไม่ใช่คำตอบ พวกเขาจะขอบคุณถ้าคุณแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณใส่ใจและต้องการทำสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้

วิธีการบางประการที่จะช่วยพนักงานที่ประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต ได้แก่:

• จัดให้มีการฝึกสมาธิเพื่อช่วยให้พวกเขามีสติมากขึ้น
• การจัดหรือจัดเซสชันโยคะเพื่อลดความเครียดของพนักงานและส่งเสริมสุขภาพที่ดี
• การสร้างเวิร์คช็อปด้านสุขภาพสำหรับพนักงานของคุณ

11. แสดงความขอบคุณต่อความพยายามของพนักงานของคุณ

การกระทำที่ใหญ่ขึ้น เช่น การจัดกิจกรรมเวิร์คช็อปด้านสุขภาพไม่ใช่วิธีเดียวที่คุณสามารถช่วยเหลือพนักงานได้

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่พนักงานจะรักมากพอๆ กันคือการแสดงความขอบคุณ การแสดงความรักอันแรงกล้าแก่พนักงานหลังจากทำงานเสร็จยังไม่ดีพอ พบว่าคุณซาบซึ้งในความพยายามของพวกเขาอย่างแท้จริง

การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าและขวัญกำลังใจของพนักงาน

12. ติดตามความผูกพันและความพึงพอใจของพนักงาน

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปหากพนักงานมีความสุขในที่ทำงาน บางคนก็ซ่อนมันไว้ได้ดี

ดังนั้นการติดตามการมีส่วนร่วมและความพึงพอใจอาจเป็นปัจจัยกำหนดเพื่อดูว่าพวกเขามีความสุขหรือไม่

คุณสามารถรับคำติชมของพนักงานผ่านแบบสำรวจออนไลน์ หรือหากคุณต้องการถามคำถามส่วนตัว ก็สามารถพูดคุยกับพวกเขาแบบตัวต่อตัวได้ หากพวกเขาไม่พอใจ พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น และดูว่าคุณสามารถนำไปใช้ในที่ทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง

13. สาธิตวิธีปฏิบัติข้างต้นด้วยตนเอง

สุดท้ายนี้ เมื่อคุณแนะนำแนวทางปฏิบัติข้างต้นบางส่วนในที่ทำงานแล้ว ให้สาธิตด้วยตนเอง การทำเช่นนี้แสดงให้พนักงานของคุณเห็นว่าคุณใส่ใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับการปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงาน และให้การสนับสนุนและยอมรับมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น หากคุณจัดลำดับความสำคัญของชีวิตจิตใจโดยการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ชัดเจน พนักงานของคุณก็จะมีความกล้าที่จะทำเช่นเดียวกัน

เรียนรู้อะไรอีกบ้างที่สามารถสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีขึ้นสำหรับสุขภาพจิตได้ที่ Tommy

ด้วยแนวทางปฏิบัติข้างต้น คุณสามารถเริ่มต้นสร้างสถานที่ทำงานที่มีสุขภาพจิตดีได้ สถานที่ที่พนักงานมีความสุขที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตน

คุณสามารถหาวิธีอื่นๆ ในการสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานเชิงบวกมากขึ้นได้ ทอมมี่.