10 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อมีความสุขในที่ทำงาน

2. จัดลำดับความสำคัญของสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานหนักและความเครียด ⚖️

การหาเวลาพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพนักงานที่มีความสุข แม้ว่าคุณจะรักงานของตัวเองก็ตาม

• ใช้เวลาสำหรับครอบครัว เพื่อน งานอดิเรก และสุขภาพจิตของคุณเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและน้อยลง ทำงานหนักเกินไป หรือการเจ็บป่วย
• พนักงานจำนวนมากในออสเตรเลียทราบเรื่องนี้อยู่แล้ว จากการศึกษาของ ดัชนีชีวิตที่ดีขึ้นของ OECDคนงานชาวออสเตรเลียเต็มเวลาจัดสรรเวลา 60% จากวันทั้งหมดสำหรับการพักผ่อนและการดูแลส่วนตัว
• การทำงานที่ยืดหยุ่นยังช่วยให้คุณมีเวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นหากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาโฟกัสไว้

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันทำให้ประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพของงานลดลง

• ตัวอย่างเช่น การศึกษาโดย Forbes แสดงให้เห็นว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันสามารถลดประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานได้มากถึง 40% อย่างมีนัยสำคัญ
• สมองของเราสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเดียวเท่านั้นในแต่ละครั้ง สมาธิช่วยลดความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

6. พัฒนาชุดทักษะของคุณและลองงานใหม่

การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ การลองทำงานใหม่ๆ และการขยายขอบเขตตัวเองคือแรงผลักดันที่สำคัญของกรอบความคิดในการเติบโต

• บางทีคุณอาจรู้สึกไม่มีความสุขหลังจากพลาดการเลื่อนตำแหน่ง อย่างไรก็ตาม มีโอกาสที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ แม้แต่ในเวลาส่วนตัวของคุณก็ตาม
• มองหาโอกาสในการพัฒนาตนเองทั้งในที่ทำงานและนอกสถานที่ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถนำกรอบความคิดแบบเติบโตไปปฏิบัติได้

8. จัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ทางสังคมในที่ทำงาน ☕

การหาเวลาแบ่งปันกาแฟและหัวเราะในที่ทำงานช่วยให้วันที่ยาวนานและชั่วโมงยุ่งเครียดน้อยลง

• ในขณะที่เราทำงานเพื่อให้เกิดประสิทธิผล แต่ก็ยังเป็นพื้นที่ทางสังคมที่การเชื่อมต่อเป็นสิ่งสำคัญ
• ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาของ สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน, 89% ของคนทำงานพอใจกับความสัมพันธ์ในการทำงาน นอกจากนี้ ผู้คน 82% ในแบบสำรวจกล่าวว่าสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีของพวกเขาส่งเสริมมิตรภาพระหว่างคนงานอย่างจริงจัง
• การอยู่ในพื้นที่ทางสังคมในที่ทำงานช่วยลดความเครียดได้ นอกจากนี้ การเชื่อมต่อยังช่วยในการสร้างความสัมพันธ์เชิงบวก และปรับปรุงประสิทธิภาพและผลผลิตอีกด้วย

9. จงเข้มแข็งในความเชื่อของคุณ

จงยืนหยัดเพื่อความเชื่อของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการมีความกล้าหาญที่จะแสดงความคิดเห็นหรือประณามพฤติกรรมที่ไม่ดี หากคุณซื่อสัตย์ต่อตัวเอง คุณก็จะ... ความเป็นอยู่ที่ดี ในการทำงานจะดีขึ้น

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม