โลโก้ทอมมี่

ดูคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกในช่วงการแพร่ระบาด

Introverts และ Extroverts เป็นอย่างไร
คนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกจัดการกับโรคระบาดนี้อย่างไร

เนื่องจากการแพร่ระบาดทำให้คนส่วนใหญ่ต้องอยู่บ้าน ผู้คนจึงคิดว่าคนเก็บตัวอยู่ในสวรรค์ และคนสนใจต่อสิ่งภายนอกก็ไม่ค่อยดีนัก แต่เป็นเช่นนั้นเหรอ?

อ่านด้านล่างเพื่อเรียนรู้ว่าคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกจัดการกับวิกฤตินี้อย่างไร รวมถึงเรียนรู้เคล็ดลับสำหรับทุกคนในช่วงชีวิตหลังล็อกดาวน์ได้

คนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกระหว่างการแพร่ระบาด

คนเก็บตัวจัดการกับการแพร่ระบาดของ COVID-19 อย่างไร? 📖

คนเงียบมักจะรู้มากกว่าเสมอ

คนเก็บตัวเป็นลักษณะนิสัยที่ชอบเก็บตัว: คนเก็บตัวหรือเงียบที่ชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวและครุ่นคิด

ผู้คนคาดหวังว่าคนเก็บตัวจะทำงานจากที่บ้านได้ดีขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่นี้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี การเก็บตัวเชื่อมโยงกับความไม่สบายใจและความกลัวมากขึ้น ความไม่แน่นอนของวิกฤตครั้งนี้เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขา

สำหรับคนเก็บตัวจำนวนมาก การปิดเมืองถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดีจากชีวิตปกติ และเป็นโอกาสที่จะได้อยู่บ้าน อย่างไรก็ตาม, มันเริ่มโดดเดี่ยวอย่างรวดเร็ว.

จากการประเมินบุคลิกภาพนั้น

แหล่งที่มา: บลูมเบิร์ก

คนเก็บตัวยังพบว่าการกลับเข้าออฟฟิศเป็นเรื่องยาก พวกเขามักจะซ่อนความคับข้องใจและระบายมันออกมา ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อกลับไปสู่สภาพแวดล้อมการทำงานแบบเดิม

คนเก็บตัวจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์และกิจกรรมทางสังคม พวกเขาจะพบว่าการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ น่าอึดอัด และอาจพูดอะไรไม่ได้เลย พวกเขาอาจจะอ่อนไหวและเข้าใจผิดในสิ่งที่คนอื่นพูดกับพวกเขา

อย่างไรก็ตามก็มี รายงาน เพื่อแสดงให้เห็นว่าอัตราการเสียชีวิตสำหรับคนเก็บตัวต่ำกว่าคนสนใจต่อสิ่งภายนอกในช่วงที่มีการระบาดใหญ่

เคล็ดลับของเราสำหรับคนเก็บตัวหลังการแพร่ระบาด

  • อย่าเก็บอารมณ์ไว้กับตัวเองเพราะมันอาจสะสมได้ การเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณจะไม่ช่วยหรือทำให้มันหายไป
  • ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะกลับไปที่ออฟฟิศ ให้วางแผนสิ่งที่คุณควรทำ เพิ่มความสุขของคุณ. บอกเจ้านายของคุณเพื่อให้พวกเขาเข้าใจสถานการณ์ของคุณ
  • ใช้แหล่งข้อมูลช่วยเหลือตนเองหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น

คนสนใจต่อสิ่งภายนอกจัดการกับการแพร่ระบาดของโควิด-19 อย่างไร? 🥳

คนพาหิรวัฒน์เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่โดดเด่นด้วยการชอบพาหิรวัฒน์: บุคคลที่ปกติจะชอบเข้าสังคมและไม่สงวนลิขสิทธิ์ ชอบและแสวงหาการมีส่วนร่วมทางสังคม

คนพาหิรวัฒน์มีแนวโน้มมากขึ้น

คนสนใจต่อสิ่งภายนอกจะมีอาการดีขึ้นในช่วงการแพร่ระบาดนี้มากกว่าคนสนใจต่อสิ่งภายนอกมีความเชื่อมโยงกับการมองโลกในแง่ดี อารมณ์เชิงบวก และความยืดหยุ่น

อย่างไรก็ตาม คนสนใจต่อสิ่งภายนอกชอบ การเข้าสังคมและทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมออฟฟิศ แทนที่จะอยู่ที่บ้าน พวกเขาสามารถรับมือกับการทำงานจากที่บ้านได้ แต่ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน ความเครียด และความวิตกกังวล

เมื่อพวกเขามีโอกาสได้พบปะทางสังคม พวกเขามักจะลืมระเบียบการด้านความปลอดภัยและข้อกำหนดด้านสุขอนามัย สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเสียใจได้

ตัวอย่างเช่น การเสพยาในงานปาร์ตี้เพิ่มขึ้น ตามรายงานของ UNSW จำนวนผู้ที่รับประทานคีตามีน เพิ่มขึ้นจาก 43% เป็น 52% ในการศึกษาของพวกเขา

ผลลัพธ์ที่ได้พบว่ามีจำนวน

แหล่งที่มา: เดอะ นิว เดลี่

เคล็ดลับของเราสำหรับคนสนใจต่อสิ่งภายนอกหลังการแพร่ระบาด

  • ระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูด เมื่อคุณตื่นเต้น คุณอาจแชร์มากเกินไปหรือพูดถึงหัวข้อที่ละเอียดอ่อนให้ผู้อื่นฟัง
  • รับผิดชอบวิธีการเฉลิมฉลองกิจกรรมต่างๆ พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มสุรามากเกินไปและเสพยา
  • ดูแลตัวเองด้วยการล้างมือและฆ่าเชื้อมือของคุณ ปฏิบัติตามระเบียบการด้านความปลอดภัย และไวต่อผู้อื่นเมื่อเข้าสังคม แสดงการสนับสนุนทางสังคม

เคล็ดลับสำหรับคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกหลังการแพร่ระบาด

เคล็ดลับบางประการที่คนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกสามารถปฏิบัติตามได้เมื่อโรคระบาดสิ้นสุดลงแล้ว

เชื่อมต่อกับผู้อื่นทั้งแบบเสมือนจริงและแบบตัวต่อตัวเพื่อรักษาการสื่อสารที่สอดคล้องกัน 👭

คนสนใจต่อสิ่งภายนอกอาจเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวโดยอัตโนมัติผ่านโซเชียลมีเดียและการพบปะ

อย่างไรก็ตาม คนเก็บตัวอาจลังเลมากกว่าที่จะทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม คนเก็บตัวจะต้องเชื่อมโยงกับคนที่ตนรัก สุขภาพจิตจะได้ไม่ลดลง

คนสนใจต่อสิ่งภายนอกอาจจัดงานปาร์ตี้หรือการประชุมกับคนหลายคน ในขณะเดียวกัน การสื่อสารแบบตัวต่อตัวจะทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคนเก็บตัว

ฉันจู้จี้จุกจิกมากกับคนที่ฉันให้

นอกจากนี้ รับประทานอาหารกับครอบครัว ดูหนัง หรือทำอย่างอื่นกับคนที่คุณรัก เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตที่ดี

ยุ่งอยู่กับงานและกิจกรรมต่างๆ

แม้ว่าความบันเทิงส่วนใหญ่จะมีให้บริการแล้ว (เช่น คลับและคอนเสิร์ต) คุณยังอาจต้องการสิ่งอื่นเพื่อสร้างความบันเทิงให้คุณที่บ้าน (ไม่รวมการทำงานระยะไกล) คุณสามารถอ่านหนังสือเล่มใหม่ เรียนรู้ทักษะเฉพาะตัว หรือเรียนภาษาต่างประเทศ

การทำตัวให้ยุ่งจะช่วยเพิ่มทัศนคติและทำให้คุณรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย แต่พยายามอย่าหักโหมจนเกินไปและทำให้ตัวเองเหนื่อยล้า

ออกไปข้างนอกเพื่อออกกำลังกายหรือผ่อนคลาย ☀️

คุณควรออกไปข้างนอกบ้างเป็นครั้งคราว แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์จะช่วยทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น คุณสามารถออกไปเดินเล่น ปั่นจักรยาน หรือทำงานในสวนของคุณได้ 

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของสิ่งที่คุณสามารถทำได้นอกบ้านเพื่อให้ตัวเองไม่ว่าง

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ภายนอก

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอกในช่วงการแพร่ระบาด

คนเก็บตัวมีความสามารถในการแสดงท่าทางเหมือนคนเก็บตัว

โรคระบาดนี้เกิดขึ้นได้ยากสำหรับทุกคน และเราทุกคนก็จัดการกับมันด้วยวิธีของเราเอง ตอนนี้ชีวิตกำลังกลับสู่ภาวะปกติแล้ว จำไว้ว่าคุณอาจยังคงรู้สึกถึงผลจากการแยกตัวเป็นเวลานาน ดังนั้นให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของเราเพื่อให้มีงานยุ่งและพบปะกับคนที่คุณรัก

จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวหากคุณเป็นคนสนใจต่อสิ่งภายนอกหรือคนเก็บตัว 

มุ่งหน้าไป ทอมมี่ หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการปรับตัวเพื่อทำงานหลังการแพร่ระบาด