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अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के 13 तरीके

अपने कर्मचारियों की देखभाल के 13 तरीके' मानसिक स्वास्थ्य
अपने कर्मचारियों की देखभाल के 13 तरीके' मानसिक स्वास्थ्य

यदि आप अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य पर विचार नहीं करते हैं तो उत्पादक और सकारात्मक कार्य वातावरण अक्सर संभव नहीं होता है। 

साथ ही, इसका कोई एक समाधान भी नहीं है.

आपको अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव लाने के लिए कार्यस्थल में बड़े पैमाने पर सक्रिय परिवर्तन करने की आवश्यकता है।

कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों की देखभाल के लिए कुछ तरीकों को अपनाने के लिए आगे पढ़ें।

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कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए कुछ तरीके क्या हैं?

आपको कार्यस्थल पर अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए बदलाव करने होंगे। उनसे अपने आप सुधार की उम्मीद करना ठीक नहीं है। यदि आप अपने कर्मचारियों की मदद के लिए कुछ कर सकते हैं, तो आपको करना चाहिए।

यहां वे चीजें हैं जिन पर आपको अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए विचार करने की आवश्यकता है।

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1. अपने कर्मचारियों के साथ खुलकर संवाद करें

यदि आप अपने कर्मचारियों के साथ संवाद नहीं करते हैं, तो वे सोचेंगे कि आप उन्हें महत्व नहीं देते या उनकी परवाह नहीं करते। इसलिए, आपको कर्मचारियों को आपसे संवाद करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

आपको इस पर पहला कदम उठाने की जरूरत है। यह संभावना नहीं है कि कर्मचारी अपनी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करेंगे जब तक कि आप ऐसा माहौल नहीं बनाते जहां वे ऐसा करने में सुरक्षित महसूस करें।

याद रखें कि यदि कर्मचारी नहीं चाहते हैं तो उन्हें अपनी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को साझा करने की आवश्यकता नहीं है।

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2. मानसिक स्वास्थ्य के लिए अनेक संसाधन प्रदान करें

यदि कर्मचारी अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने को इच्छुक हैं, तो आपको बात करनी चाहिए संसाधन उनके उपयोग के लिए.

उदाहरण के लिए, आप कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी) का उपयोग कर सकते हैं। ये कर्मचारियों को मूल्यांकन, परामर्श (अल्पकालिक), रेफरल और बहुत कुछ प्रदान कर सकते हैं। यह सब कर्मचारी के लिए पूरी तरह गोपनीय रहता है।

एक के अनुसार आईबीआईएसवर्ल्ड रिपोर्ट2017 और 2022 के बीच ईएपी बाजार में 3.7% की वृद्धि हुई।

इसके अतिरिक्त, आप तनाव प्रबंधन जैसे प्रासंगिक मानसिक स्वास्थ्य विषयों पर कार्यशालाओं की मेजबानी करके व्यक्तिगत रूप से अधिक मदद कर सकते हैं।

3. कर्मचारियों के लिए लचीली कार्य व्यवस्थाएँ बनाएँ

35 घंटे का कार्य सप्ताह मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि कर्मचारी अपने वर्तमान कार्य घंटों से जूझ रहे हैं, तो आप लचीले घंटों का सुझाव दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे प्रतिदिन दो घंटे कम काम कर सकते हैं या एक अतिरिक्त दिन की छुट्टी ले सकते हैं।

आप रिमोट वर्किंग का विचार भी पेश कर सकते हैं। यदि कर्मचारी चाहें तो उन्हें पूरी तरह से घर से काम करने का विकल्प दें या हाइब्रिड व्यवस्था की पेशकश करें; वे कुछ दिन घर से और कुछ दिन कार्यालय से काम करते हैं।

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किसी कर्मचारी के लिए ऐसा करने से इसकी संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है खराब हुए, उनके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार।

4. अपने कर्मचारियों को छुट्टियाँ लेने के लिए प्रोत्साहित करें 🌅

एक और तरीका जिससे आप कर्मचारियों को काम के दौरान थकने से बचाने में मदद कर सकते हैं, वह है उन्हें छुट्टी लेने का सुझाव देना।

काम शुरू करने से पहले छुट्टी आराम करने और तनाव दूर करने का एक निश्चित तरीका है; यह रीसेट बटन दबाने जैसा है।

छुट्टी लेने के लिए यहां कुछ वैकल्पिक सुझाव दिए गए हैं।

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5. कर्मचारियों को कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें 🍻

कर्मचारियों को ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करने के अलावा, आपको उनके साथ उनके कार्य-जीवन संतुलन पर भी चर्चा करनी चाहिए। यदि वे बहुत अधिक काम पर केंद्रित हैं, तो उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल पाएगी या उनके पास दोस्तों या परिवार के साथ बिताने के लिए समय नहीं होगा।

एक ओईसीडी सर्वेक्षण बताता है कि, औसतन, ऑस्ट्रेलियाई कर्मचारी अपने दिन के 14.4 घंटे अवकाश और व्यक्तिगत देखभाल के लिए समर्पित करते हैं (ओईसीडी औसत से कम)।

अपने कर्मचारियों को उनके कामकाजी जीवन को उनके घरेलू जीवन से अलग करने के लिए प्रोत्साहित करें। उनके कार्यभार को संतुलित करके या उन्हें एक अतिरिक्त दिन की छुट्टी लेने के लिए कहकर उनकी मदद करें।

6. कार्यों के लिए यथार्थवादी समयसीमा निर्धारित करें

यदि आप कर्मचारियों से अनुचित अपेक्षाएँ रखते हैं, तो इससे उन्हें तनाव होगा और संभवतः उनका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो जाएगा।

इसलिए, हमेशा कर्मचारियों से पूछें कि उन्हें अपना वर्तमान कार्यभार कैसा लगता है। यदि वे सुझाव देते हैं कि यह बहुत अधिक हो सकता है, तो इसमें से कुछ किसी और को देने पर विचार करें।

आपको सभी कर्मचारियों के साथ उचित व्यवहार करना चाहिए। यदि एक कर्मचारी दूसरों की तुलना में तेजी से काम करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनका कार्यभार दोगुना कर देना चाहिए।

7. कार्य वातावरण को और अधिक सहायक बनाएं

कार्यस्थल को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति अधिक स्वीकार्य बनाने के लिए अधिक सहायक कार्य वातावरण बनाना एक महत्वपूर्ण तरीका है।

आपको अपनी टीम में एक ऐसी संस्कृति का निर्माण करना चाहिए जो निम्नलिखित को महत्व देती हो:

  • सहयोग करना।
  • एक-दूसरे की समस्याओं के प्रति सहानुभूति रखना।
  • एक दूसरे को समझना और मदद करना।

कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करना उन्हें अलग-थलग या अकेला महसूस करने से रोकता है।

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8. मानसिक स्वास्थ्य पर अन्य प्रबंधकों को प्रशिक्षित करें

सिर्फ इसलिए कि आप यह समझने लगते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है और आप मदद के लिए क्या कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य प्रबंधक भी ऐसा ही करेंगे।

इसलिए, आपको उन्हें यह प्रशिक्षित करना चाहिए कि यदि कोई कर्मचारी अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहा है तो उस पर ध्यान दें और समर्थन दिखाएं। उन मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों के बारे में विस्तार से जानें जिन्हें आप कर्मचारियों को पेश कर सकते हैं।

9. कामकाजी माहौल से तनाव दूर करें

तनाव एक महत्वपूर्ण पहलू है जो कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

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स्रोत: एडीपी अनुसंधान संस्थान

कार्यस्थल में तनाव को कम करने के लिए, इसे और अधिक शांत बनाने पर ध्यान केंद्रित करें, एक ऐसी जगह जहां कर्मचारी जाना चाहते हैं। आप कार्यालय में एक विश्राम क्षेत्र जोड़कर ऐसा कर सकते हैं, जहां कर्मचारी तनाव महसूस होने पर जा सकते हैं।

10. वेलनेस और माइंडफुलनेस के लिए कार्यक्रम बनाएं 🧘

अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य से निपटने के लिए सहज दृष्टिकोण अपनाना कोई समाधान नहीं है। वे इसकी सराहना करेंगे यदि आप उन्हें दिखाएंगे कि आप उनकी परवाह करते हैं और आपकी मदद के लिए हरसंभव प्रयास करना चाहते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे कर्मचारियों की मदद के लिए कुछ तरीकों में शामिल हैं:

  • उन्हें अधिक जागरूक बनने में मदद करने के लिए ध्यान सत्र स्थापित करना।
  • कर्मचारियों का तनाव दूर करने और उनके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए योग सत्रों की मेजबानी या आयोजन करना।
  • अपने कर्मचारियों के लिए कल्याण कार्यशालाएँ बनाना।

11. अपने कर्मचारियों के प्रयास की सराहना करें

वेलनेस वर्कशॉप स्थापित करने जैसे बड़े कदम ही एकमात्र तरीका नहीं है जिससे आप कर्मचारियों की मदद कर सकते हैं।

एक छोटा कार्य जो कर्मचारियों को उतना ही पसंद आएगा, वह है उनकी सराहना करना। किसी कार्य को पूरा करने के बाद कर्मचारियों को सख्त प्यार दिखाना पर्याप्त नहीं है। यह समझें कि आप वास्तव में उनके प्रयासों की सराहना करते हैं।

ऐसा करने से आपके कर्मचारियों की योग्यता और मनोबल में वृद्धि होगी।

12. कर्मचारी जुड़ाव और संतुष्टि की निगरानी करें

यदि कर्मचारी कार्यस्थल पर खुश हैं तो काम करना हमेशा आसान नहीं होता है; कुछ लोग इसे छिपाने में ही भलाई करेंगे।

इसलिए, उनकी व्यस्तता और संतुष्टि की निगरानी करना यह निर्धारित करने वाला कारक हो सकता है कि वे खुश हैं या नहीं।

आप ऑनलाइन सर्वेक्षणों के माध्यम से कर्मचारियों की प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, या यदि आप व्यक्तिगत प्रश्न पूछना चाहते हैं, तो उनके साथ एक-पर-एक बातचीत कर सकते हैं। यदि वे खुश नहीं हैं, तो यह समझने की कोशिश करें कि ऐसा क्यों है और देखें कि इसे बदलने के लिए आप कार्यस्थल में क्या लागू कर सकते हैं।

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13. उपरोक्त अभ्यासों का स्वयं प्रदर्शन करें

अंत में, एक बार जब आप उपरोक्त कुछ प्रथाओं को कार्यस्थल में लागू कर दें, तो उन्हें स्वयं प्रदर्शित करें। ऐसा करने से आपके कर्मचारियों को पता चलता है कि आप वास्तव में काम के माहौल को बेहतर बनाने और इसे अधिक सहायक और स्वीकार्य बनाने की परवाह करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप स्पष्ट कार्य-जीवन संतुलन बनाकर अपने मानसिक जीवन को प्राथमिकता देते हैं, तो आपके कर्मचारियों में भी ऐसा करने का साहस होगा।

जानें कि टॉमी पर मानसिक स्वास्थ्य के लिए और क्या बेहतर कार्य वातावरण तैयार किया जा सकता है

उपरोक्त प्रथाओं के साथ, आप मानसिक रूप से स्वस्थ कार्यस्थल बनाना शुरू कर सकते हैं; एक ऐसी जगह जहां कर्मचारी अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करके खुश होते हैं।

आप अधिक सकारात्मक कार्य वातावरण बनाने के अन्य तरीके ढूंढ सकते हैं मामूली सिपाही.